[...] się liczyć z tym że zrobienie ich trochę czasowo trwa. No ale człowiek dochodzi szybko do wprawy. No i to ma ograniczoną pojemność więc nie licz na to ze za jednym zamachem zrobisz np 2 kg frytek. Ja sobie kupiłam super wypasioną patelnię do naleśników, zgadnijcie co będzie na kolację? %-) Zmieniony przez - Nanit w dniu 2014-02-24 18:03:07
[...] żegnam się z serem na nowo (może kiedyś powróci) i zobaczę czy to on mi tak szkodzi i przyglądam się moim kolanom w skupieniu jak się miewają w tym tygodniu. Miska potem bo mam braki i muszę obmyślić co na kolację. Dzisiaj próbuję watrobki kurczakowej - grrrrrrr ale dzielna będe ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98da9a767c464bd08dd23fda0ef11388.jpg
[...] fruktoza z owocu nie będzie dobrym wyjściem. Po treningu może być. Ale tak jak wyżej, same węgle z owoców to może być za mało. 2-gi dzień Na obiad możesz dołożyc tłuszczy. Przed treningiem tak jak pisałem odnośnie poprzedniego dnia. Po treningu również jak wcześniej pisałem. Na kolację dołóż tłuszczu. Orzechy jak najbardziej wstaw gdzie uważasz.
Wczoraj zaległy trening NÓG I BARKÓW.Odczucia są takie ,że nie mogę dziś siadac na jakiekolwiek siedziska %-) tak boli tył . 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ od 70kg do 85kg 2.WYKROKI od 10kg do 23kg 3.WSPIECIA tak samo jak przysiad BARKI: 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA SIEBIE SIEDZĄC 35kg-48kg 2.ARNOLDKI 8kg-13 3.PRZYCIAGANIE DO KLATY 18kg-30kg DIETA: 1.Na [...]
[...] Zdecydowanie mój typ miski i treningów. Bardzo chętnie po przemianie poszłabym w tym kierunku. 2. Tydzień z wyjazdem, więc dwa dni lekko zgadywane, ale raczej dojedzone. Na kolację aż się koledzy dziwili, że tyle jem, "a przecież niby jestem na diecie" %-) Treningi w związku z wyjazdem poprzestawiane, ale zrobione. 3. Ciąg dalszy przebojów z [...]
napisz co jesz na śniadania i kolacje na redukcji, popijasz jakieś herbatki/pepsi light? jak masz chcice wieczorem na smakołyk to co robisz? obecnie mam 3 posilki z weglami w DT i 2 posilki z weglami w dzien nietreningowy sniadanie to pierwszy posilek wiec leca wegle czyli makaron pelnoziarnisty + kurak + warzywka, nastepny jest najczesciej [...]
To jak Ty sobie pozwalasz na takie akcje. U mnie zważone to święte :-) Mój facet czasem przyjdzie i pyta czy może banana zjeść jak jest ostatni, tak na wszelki wypadek, gdyby np. banan był potrzebny na kolację. :D Trzeba sobie resztę wychować
[...] że 6-latka sama przyjdzie i powie jak będzie głodna, albo jak będzie miała na coś ochotę to się na mnie krzywo popatrzyli. Rozumiem, że dziecko ma zjeść śniadanie, obiad i kolację, ale napychanie go w ciągu dnia na siłę, bo dorośli tak uważają może prowadzić do problemów w przyszłości. Może przesadzam, ale zawsze byłam zdania, że nie można [...]
[...] że 6-latka sama przyjdzie i powie jak będzie głodna, albo jak będzie miała na coś ochotę to się na mnie krzywo popatrzyli. Rozumiem, że dziecko ma zjeść śniadanie, obiad i kolację, ale napychanie go w ciągu dnia na siłę, bo dorośli tak uważają może prowadzić do problemów w przyszłości. Może przesadzam, ale zawsze byłam zdania, że nie można [...]
[...] i chciałbym wiedzieć czy mogę po treningu w godz.17-18 zjeść bezpośrednio jedno jabłko czy to za mało żeby uzupełnić ww? dopiero o 19.30 mam kolację nie wiem też czy nie kupić czasem białka, bo w VITALMAXie żeby wszystko było ok to muszę jeść w niektórych posiłkach po 50-80g jednorazowo białka. A z tego co [...]
nie zwracalam uwagi w Polsce, ale w UK kazda ma wielkie brzuszysko, nie sa dupiaste za bardzo. natomiast wydaje mi sie, ze jest roznica miedzy PL i UK, bo te cwoki zra gotowe zarcia na kazdy posilek, kupne kanapki i tosty na obiad, kupne gotowce (nie jak u nas garmazerka tylko wiekszy syf) na kolacje, rano obowiazkowo biale tosty z dzemem [...]