kolację

[...] „Gotuj z trenerem“, mega słone mi wyszło mimo, że nie soliłem, muszę następnym razem jakiś inny ser dodać https://dl.dropbox.com/s/71956lebiqqewyu/20140405_154735.jpg a na kolację sałatka z łososiem i mozarellą https://dl.dropbox.com/s/9lk4pt0g2doce97/20140405_211942.jpg Brzuch skatowany, cardio odbębnione. Jutro OFF od jakiegokolwiek [...]

Czas na PLAN TRENINGOWY:) Przejrzałam w miarę dokładnie tematy polecane w Regulaminie, rownież odnosnie FBW. Zanim jednak to zrobiłam myślałam, ze powinnam trenować jednak dwie wybrane partie mięśniowe w ciagu jednego treningu. Teraz jednak rozumiem, ze FBW jest dla mnie a moje wcześniejsze przemyślenia były błędne. Z dość sporej ilości treningów [...]

dobra ide na trzecią kolacje

Na kolacje wszło mi dużo kcal ale to z powodu grila /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2d5516b65444ddf982f48c9eb36468a.png

20.07 DZIEN 30 DT Aktywnosc Trening silowy, mialam isc na spacer jeszcze ale za dlugo mi zeszlo przy garach. Rozciaganie i do lozka. 1a. Back Squat 4x10 rest 0 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 50x10 45x10/ 47,5x10/ 50x10/ 52,5x10 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec 40x8/ 45x8/ 50x8/ 50x8 50x8/ 55x8/ 55x8/ 60x8 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 100x15/ 115x15/ [...]

[...] 2. Omlet z kurczakiem, pomidorkami cherry i mozzarellą /SFD/Images/2016/5/13/bdfabf96c04e4a1889da41b78f70e14e.jpg 3. Na kolację wczorajszy sernik, jednak po dobie spędzonej w lodówce dużo lepszy :-) /SFD/Images/2016/5/13/749cba737daa46ffb1d1462c429e8d56.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Pstrąg z warzywami /SFD/2016/8/12/07a456bf54c14f2ea97b7ab9ab3982df.jpg Placuszki twarogowe z truskawkami i masłem orzechowym + jeden na kolacje tylko z czekoladą gorzką ;-) /SFD/2016/8/12/0c2dc18114c7495bb2d795d0e9a61814.jpg /SFD/2016/8/12/a8971dc1986a415b9da9095c4037e9cb.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-12 22:54:34

Hej, hej wracam :-) Cieszę się że się udało odnaleźć dziennik i się tutaj udzielaliście a nawet widziałem że mój temat z pizzą na ziemniaczanym spodzie odżył %-) Dokładnie, powodzenia ;) Zarzuć tam czasem jakimś plackami twarogowymi %-) Niestety nie mogłem zarzucić plackami twarogowymi bo oni jedyny twaróg jaki tam mają to kozi :( Z drugiej [...]

Dzisiejsza szamka :-) Na obiad klasyka gatunku czyli sznycle, ziemniaki i kapusta kiszona /SFD/2019/1/16/9beee81a618842109fccde4c02a6f1df.jpg Na kolację kanapki - guacamole z jajkiem w koszulce, polędwiczką i z pastą z ciecierzycy /SFD/2019/1/16/0abf279c4cd94733a82c73bef60784af.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-01-16 22:10:17

Ja właśnie też dawno nie jadłem więc dziś i na obiad i na kolację %-)

[...] mój ulubiony sieciowy "fast-food", ja miałem tuna-burger a narzeczona vege burger (spokojnie nie jest weganką %-)) /SFD/2019/1/22/2444d61049f54451b4a9cfbe6c67978b.jpg Na kolację zaserwowałem krewetki z quinoą a do tego roszponka z pomidorkami koktajlowymi /SFD/2019/1/22/d9afa21d9f63463f8620c1ee39127be4.jpg W niedzielę potrawka z cukinii i [...]

Kolacje :-) /SFD/2019/5/6/3d3748a738684ed7a7e8b7ce03425f75.jpg /SFD/2019/5/6/11c2a37377f8499bae0526fec45e1f9c.jpg Obiady na hali :-) /SFD/2019/5/6/c484cf70244a4770814929e5a782fe10.jpg /SFD/2019/5/6/b906b9cd4b9c4489906a78333da70a2d.jpg /SFD/2019/5/6/d4ccee47bb314ab5aab745bb5c7a945e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-05-06 15:41:54

Kolacje i przekąski %-) /SFD/2020/3/15/6012be27c3f641c4bebb6fbeb164eedd.jpg /SFD/2020/3/15/9026443c25fe4e748b25670200d8a58a.jpg /SFD/2020/3/15/a9c43a159a09470da951371a8a46f30a.jpg /SFD/2020/3/15/763d24ca96aa43e787843d6a275fa516.jpg /SFD/2020/3/15/311eded7461d448982e3d52b2e8e464b.jpg /SFD/2020/3/15/51e4103635ae4d86b0619d3e4b12f191.jpg Zmieniony [...]

Ostatnio mi ładniejsze wyszły ;p ale fakt faktem smaczne :D Dziś na kolację szakszuka oraz scones z malinowym dżemem LC i clotted cream (gęsta angielska śmietana :-) )

Zrób zatem zupę-krem marchewkową i podlej ją oliwą %-) Kończysz jeść o 16:00 czy ci się po prostu nie chciało godzin zmieniać? Nie, nie, tak jak napisałam - nie mam właśnie pomysłu na kolację :( Jeszcze brakuje 5 posiłku na ok. godz. 20.

nie jedz wegli na kolacje ... ano właśnie, miałam o to zapytać, bo tak sobie pomyślałam, że może nie można... to cóż mam zjeść, panika mi się załącza, miało być tak pięknie http://emoty.blox.pl/resource/beczy.gif Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-23 18:31:49

Moja dietka: 1) Śniadanie - jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek + pomidor + 2 plastry piersi wędzonej z indyka (łącznie 50g)+ zielona herbata 2) 2 śniadanie - serek wiejski 200g + jabłko 3) Obiad - filet z piersi z kurczaka 250g (od czasu do czasu smażony na oliwie z oliwek - głównie jednak gotowany)+ surówka 250g + zielona herbata 3) Kolacja ( [...]

Czołem Kolego, przeczytałem cały wątek i pierwsze co się mi rzuciło w oczy to jakość jedzenia które spożywasz. Nie obraź się ale wszędzie widzę "serek wiejski" albo jakieś inne pieczywko dla pipek. Poczytaj tematy na forum o żywieniu. Jedz więcej wartościowych składników, kasze, mięso, nabiał. Zamiast serka wiejskiego kup sobie twaróg [...]

Dzisiaj pobudka dużo wcześniej niż zwykle, przede mną ponad 600km. trasy do Szczecina!! Jedzenie przygotowane i spakowane więc można ruszać w drogę! Myślę,że po drodze zrobię sobie dwie 30 minutowe przerwy, na posiłki, około 17 tej zakładam dojechać do Jabiego. W planach mamy wspólną kolacje w jakieś fajnej knajpie,mam straszną ochotę na [...]

dlugo by opowiadac;) najpierw spedzilismy super dzien rodzinny (ja, zona i synek), a potem jak szkrab poszedl spac, maz przygotowal kolacje i gruchalismy sobie jak golabeczki caly wieczor i pol nocy;) zalegla rozpiski michy z wczoraj - drugi dzien nietreningowy pod rzad, regeneracja zakonczona;) sniadanie o 10:00 - placki z piersi z kurczaka i [...]