Musia schodzi ze 105kg i da radę!

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830

Cholera, nie ma żółtej fasolki u mnie w sklepie....
Bez kolacji mam: 1576 kcal, 97 g białka, 73 g tłuszczu, 119 g węglowodanów

Czyli brakuje mi ok. 224kcal, 3g białka i 11g węgli....f***

Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-23 18:11:59

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Musia aleś wymyśliła. Skąd mamy wiedzieć co masz w lodówce?

Masz wypiskę, a jak zjesz inaczej to BAN

Jak tran suplementujesz i nie liczysz, to w to miejsce oliwa z oliwek.

Poza tym, mówisz o szparagówce? Masz zalecenie żeby liczyć?

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

Agueda

tak więc sama choroba nie jest usprawiedliwieniem dla nadwagi, można z nią normalnie funkcjonować.

przykro mi ale nie masz zielonego pojecia jak sie zyje z niedoczynnoscia i sorry ...NIE MOZNA NORMAlNIE , da sie z tym zyc , jak z cukrzyca ale nie mow mi ze to NORMALNE ZYCIE

i nie bede spamowac wiecej

musia dostaniesz leki , i bedziesz miala troche od gorke ...ale wiedza ze ma sie niedocznnosci pozwala inczej pojesc do redukcji, jest trudniejsza bardziej chwiejna ale ...mozliwa

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

Musia

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830

shrimp2
Musia aleś wymyśliła. Skąd mamy wiedzieć co masz w lodówce?
Masz wypiskę, a jak zjesz inaczej to BAN

Jak tran suplementujesz i nie liczysz, to w to miejsce oliwa z oliwek.

Poza tym, mówisz o szparagówce? Masz zalecenie żeby liczyć?

Nie, chodziło mi o podpowiedzi co Wy jecie, nie żebyście zgadywały co ja mam, źle się wyraziłam

Nektarynkę zjem w miejsce jabłka

Z oliwą z oliwek, cuda na kiju :)

edit: albo pobiegnę po jabłko może jednak :D

Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-23 18:28:40

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

nie jedz wegli na kolacje ...

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

leah ze względu na tarczycę?

...

Musia

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830

leah
nie jedz wegli na kolacje ...

ano właśnie, miałam o to zapytać, bo tak sobie pomyślałam, że może nie można... to cóż mam zjeść, panika mi się załącza, miało być tak pięknie

Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-23 18:31:49

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...

Musia

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830

O, korzystając z okazji, że ktoś tutaj jest: czy ma znaczenie, w której części dnia "upycham" większość kalorii? Np w weekendy mogę zjeść główny i najbardziej kaloryczny posiłek przedostatni? Czy starać się im dalej w dzień tym skromniej?

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 87118

Lepiej niby zeby organizm jakd rowne porcje energii, to wtedy nie bedzie tak chommikowal energii w postaci tluszczu, ale wiadomo, ze zawsze sie da..

Aha, wegle jedz wczesniej a ostatni posilek to raczej tluszcz i bialko, no chyba, ze to bedzie po treningu wtedy wegle sa OK.

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...