Musia schodzi ze 105kg i da radę!

szmaja

Musia

Pierwszy krok ku odchudzaniu poczyniony! Zakupiłam hantelki po 1,5kg. Próbowałam chwilę wymachiwać z 2kg i wydawały mi się za ciężkie :( Jeśli obciążenie okaże się zbyt małe to zakupię te cięższe.

1,5 kg? I co chcesz z tym ćwiczyć? Czytałaś w ogóle treningi dziewczyn, propozycje treningów dla początkujących?
Jaki trening zaczynasz?

Tak, czytałam. Jest napisane przy treningu w domu dla zupełnie zielonych:
"Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak " - zakładam, że nie chodziło o 5kg baniaki z wodą, butelki są po 1,5 litra.

Musia

szmaja

Musia

Pierwszy krok ku odchudzaniu poczyniony! Zakupiłam hantelki po 1,5kg. Próbowałam chwilę wymachiwać z 2kg i wydawały mi się za ciężkie :( Jeśli obciążenie okaże się zbyt małe to zakupię te cięższe.

1,5 kg? I co chcesz z tym ćwiczyć? Czytałaś w ogóle treningi dziewczyn, propozycje treningów dla początkujących?
Jaki trening zaczynasz?

Tak, czytałam. Jest napisane przy treningu w domu dla zupełnie zielonych:
"Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak " - zakładam, że nie chodziło o 5kg baniaki z wodą, butelki są po 1,5 litra.

A jednak b. szybko będzie chodziło o butelki 5-litrowe
I zależy, co do tych butelek włożysz.

Staram się, ale jakoś nie widzę "martwego ciągu" z tego treningu z 3 kg , myślę więc, że bardzo szybko przestanie Ci takie obciążenie wystarczać.
A treningi i obciążenia z dzienników poczytaj, dziewczyny dają radę.

Powodzenia!

najsensowniej kupić hantle regulowane. Jeden wydatek,a starczy na dłużej. Poza tym i teraz w różnych ćwiczeniach inny ciężar będzie wyzwaniem.

Życzę powodzenia, sama przechodzę przez etap czytania i uzupełniania wiedzy na forum. Dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, trochę lektury jest do uzupełnienia. Na forum jest bardzo dużo informacji na pewno znajdziesz tutaj wszystko co jest potrzebne aby podjąć pierwsze kroki, informacji jest bardzo dużo a każda z nas ma mało czasu. Nie zrażaj się i nie przejmuj docinkami to Twój dziennik i twoja walka więc się nie poddawaj. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj:) Powodzenia życzę.

Jakie hantle dokupić do ćwiczeń, zwłaszcza do wyciskania i martwego ciągu? 5kg?

Musia moja waga startowa byla wieksza niz Twoja, i pierwsze co uslyszalam to duzo wiecej spacerow-wazne zeby sie ruszac. Moze byc nordic walking. Do tej pory mam hantle max 10kg (i tego nie dzwigne) a wcale to nie znaczy ze z taka waga nie da sie powaznie cwiczyc. Moze pomysl o kupnie pilki? Bo do MC to bys musiala konkretne ciezary juz kupowac (mozesz kupic oczywiscie jak chcesz). Zobacz inne dzienniki dziewczyn-zobaczysz ze nie kazda z wieksza nadwaga zaczynala od razu od cwiczen silowych-to przychodzi z czasem i jest nieuniknione ale z czasem


duzy wybor ponizej z roznym sprzetem-z dzialu regulamin,

https://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu
https://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych
https://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem
https://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach
https://www.sfd.pl/-t831133.html - o konieczności progresu w treningu
https://www.sfd.pl/-t840097.html - zbiór treningów siłowych

https://www.sfd.pl/-f162.html -Dzienniki treningowe dla początkujących


Zmieniony przez - anister w dniu 2012-04-16 17:40:30

Zakupiłam sobie piłkę! :)

Powodzenia życzę!
Moje hantle mają w sumie 18 kg, gryfy po 1kg + talerze 4x2kg i 8x1kg.

Przejrzyj sobie ten dziennik, masz tutaj trening z piłką:
https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s19.html 

Ruda_29

Kamilu, proszę o zachowanie nic nie wnoszących do tematu uwag dla siebie.

Kolega ze swoim żałosnym trollowaniem zaszczyci forum dopiero za rok