kolację

Panowie do Spamu jak podkreślam i Meju jest temat . Meju makrele trzeba było na kolacje zjeść. Makrela ma dużo omegi 3 a nie powinno się jeść około treningowo. Pozdrawiam :)

[...] wychlipałam całą wodę i stwierdziłam, że cel - dom. Jutro powalczę z aero za dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/919d1ca3de3241f9b46f7fd2391d44ed.jpg Dietka:idę dziś na kolację do knajpy, zaplanowałam łososia z warzywami - nie planuję odstępstw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/536611f970bd4e1299f76248d2e4b34e.png Zmieniony przez - Kendra w dniu [...]

[...] jest ok. Pobolewo mnie trochę brzuch, raz tu raz tam, ale bez szału. Oby tak dalej. Traf chciał, że dziś Walentynki i w dodatku mam gości, bo gdyby nie to to przełożyłabym kolację z Lubym na inny dzień, a tak to...piekę wypasiony puszysty sernik, robię rolandki z piersi ze szparagami zawijane w boczek, w sosie ze smietanki i [...]

[...] i tu zaczęłam rządzić co jem, waga ogłupiała od 58kg, po 70kg. Tyć zaczęłam paradoksalnie po opuszczeniu domu, gdy zamiast śniadania jadłam 2 tabliczki czekolady, a na kolację butelkę wina i stos czipsów.I tu w ciągu 5lat waga nagle pokazała 84kg, więc moje pieprzeczenie w domu, że sama będę decydować co jem - uznawane jest za kolejny [...]

[...] km/h potem zmieniłam na 1,5minuty 7 km/h na 1,5 minuty 11,3 km/h, na koniec 5 minut marszu i rozciąganie) Miska; taka będzie na 99%, co najwyżej będę manewrować mięsiwem na kolację i obiad warzywa: surówka z kapusty czerwonej z marchwią, jakiś mix warzyw z mrożonki No i filmiki, nie wiem na razie tu je wrzucam. Mam obawy, że jest masa do [...]

miska DNT - możliwe, że cielęcina będzie też na kolację, a wtedy dodam tłuszczy z warzyw - kalafior, kiszona i mi źle, bo coś wszystko stoi z wymiarami i wagą :-( /SFD/Images/2016/1/15/9803866b1d5b4d60a93dd61766400762.jpg /SFD/Images/2016/1/15/0e86dce75fb64d1ca3122a86bd2fd24f.png

[...] razem "próg naciągnięcia" był znacznie trudniej osiągalny 2. ręce opuszczone - fajne - aż mi mrowiło do palców u rąk - to chyba dobrze? 3. góra pleców - b. fajne i fota z dzisiejszej przechadzki, młody po tych spacerach pada jak foczka i śpi kolejne naście godzin z przerwą na kolację ;-) /SFD/Images/2016/3/16/079f27e786174003bb0bab54f0acc2a2.jpg

wczoraj musiałam dojeść wieczorem, ale wróciliśmy z działki i znowu przekopałam kawał ziemii i to co miałam w planach na kolację nie wystarczyło dziś DNT 55 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/120/160 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C, wit. D [...]

[...] jadłam glukozę ;-) po badaniach chwyciłam banana, bo tylko to było na wynos, potem jaja, chleb, odrobina makreli, teraz duszę wołowinę do niej burak i kasza gryczana, a na kolację idziemy na urodziny znajomego, nie mam zamiar szaleć, w końcu to początek redu, alko nie będzie bo autem i jutro bieg wegański!! :-D ciekawe jak mi pójdzie, nie [...]

Dzien 28 24.02 Jak mowilem tak zrobilem, wieczorem zrobilem zakupy oto one: Wiem slabo, ale to tylko na kolacje owego dnia Ostatni posilek tego dnia: Dzien 29 25.02 Wczoraj, dzien treningowy 1 rano: 2 banany, drozdzowka z serem + wpc z oliwa slabo Od 9 rano wyladowalem w pracy a w niej: 2 posilek: chleb z czyms z indyka (oblecha) + 100g gainera 3 [...]

wróciliśmy, pięknie było tylko za krótko miska na pewno przekroczona - ryb zjadłam mnóstwo, na śniadanie, obiad i kolację i tak przez tydzień, w święta pozwoliłam sobie zjeść razowiec na zakwasie pogoda dopisała - wstawaliśmy raniutko, żeby jak najwięcej z dnia skorzystać, polecam takie święta :-) ani razu nad morzem nie spuchłam, za to w domu od [...]

[...] potem chętnie wrócę do domowego treningu dla Żyrafki, w tym celu kupiłam ostatnio drążek :) leki: Meto Hexal, Valsartan, Opipramol suple: tran edit: właśnie chciałam zjeśc kolację i kuźwa, kupiłam popsutego solonego śledzia, ja pitolę co za zapach 8-O bleeee za to zjem więcej tuny jak mi ochota na pawia przejdzie [...]

Bunia77 jeszcze na jutro mam dwa serki wiejskie lekkie i juz bede kupowala zwykle nabial mnie ratuje w sytuacjach kiedy nie mam czasu na gotowanie i nie bede miala jak tego zjesc tak bedzie jutro, wpadna do menu dwa serki wiejskie Bunia77zależy od dnia, nieraz mam problem ze zjedzeniem naraz takiej ilości a w niektóre dni, szczególnie na kolacja i [...]

Dobrze że pojawiły się komentarze, bo już chciałem się o nie upominać :-) Odnośnie diety, to ja mam największą porcję węgli na kolację :-) więc w twoim przypadku to nie przypadek ;-)

[...] kokosowy Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. Goblet squat 3x12 8 kg 2. Bodyweight hip thrust 3x20 3. Band seated hip abduction 2x15 Właśnie zjadłam sobie kolację. Bratowa stwierdziła, że ona nie zje już nic, bo obiecała sobie nie jeść po 18, bo jest gruba. Nie ma dla mnie już ratunku chyba - tłuszcz niechybnie mnie zaleje.

Dzis dzien jestem troche zawiedziony, bo mialem sobie pobiegać, lecz zupelnie zapomnialem ze jestem umowiony na wymiane opon w furmance... wiec przekladam bieganie :) Ale w sobote i niedziele na 100pro potruchtam sobie ze 40 minutek :) Dzis sniadanie bez zmian, na drugie jajko i serek wiejski z migdalami, a potem zapowiadana makrelka która byla [...]

Ja dzisiaj miałam podobną sytuację. A co jest najśmieszniejsze - twoja teza się potwierdza :->. Zazwyczaj jadłam 150g twarogu na kolację i rano nie czułam ssania. Wczoraj zjadam twaróg i kalafior. Bardziej się najadłam ale rano takie ssańsko, że szok! Btw, cyc w górę 8-)... a talia @@-) Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-18 08:24:32

Leniwy dzień, w większości spędzony w kuchni i na zakupach. Zrobiłem dietetyczny sernik, który wygląda lepiej niż smakuje, no ale cóż, będę musiał go męczyć na kolacje przez minimum 3 dni :) Micha: I. jajecznica z 5 jaj jedna kromka razowca II. mleko 200ml. musli 50g. garść migdałów TRENING III. jedna porcja WPC IV. 200g. pieczonej soli kapusta [...]

Dzięki, nie wydaję więcej niż inni. Myślę, że z 15-20 zł dziennie. Sernik to 3 kostki twarogu, 7 jaj i rodzynki. Wychodzi z 15-20 zł, a masz kolacje na 4-5 dni. Najwięcej idzie na mięso.

[...] masło orzechowe z odżywką i to całe pudełko. Ale i tak jakoś mam małe wyrzuty. @ się zbliża i zaczęłam szaleć. Dzisiaj czysto, ale dodatkowa porcja grano padino na kolację poszła, bo jestem non stop głodna. A trening dzisiaj ketlowy: Rozgrzewka 20min snatch 12kg x 10 na początku każdej minuty. Tabata swing/MC 16kg/32kg rowerek 15min [...]