kolację

Mimo że w pracy to nie próżnuje :-D Obiady i kolacje w weekendy jak jest czas coś przygotować :-) /SFD/2019/7/30/2b5e80c29ce9453c8c7a0dd11267c57c.jpg Śniadania /SFD/2019/7/30/6b1e4a13a65f49fc97636a9d2039a0ec.jpg Obiady w pracy /SFD/2019/7/30/81e52ca5c8f7404380e72dc9b07dca1b.jpg Kolacje zapewniają w pracy, można sobie wybrać a jest w czym :-) od [...]

[...] - łosoś z grilla z pieczonymi warzywkami 8-) /SFD/Images/2015/9/7/6b4000a2a35f464aa3df9871994e7da0.jpg - i mega sałatka na kolację z makaronu ryżowego, słodko-pikantnych udek kurczaka z sezamem + orzechy nerkowca, kolendra, imbir i chrupiące warzywka 8-) [...]

to dlatego pisal zeby do niego wejsc cfaniak!!!!! ....ale pizza przed tr. to sredni pomysl tak samo jak po ale na kolacje by wje.bal nie ma co

[...] to jest kolejna rzecz, którą trzeba przygotowywać poprzedniego wieczora (reszta to kolacja z tego wieczora i posiłki na kolejny dzień). Chyba, że robić po prostu coś na kolację i jeść to samo kolejnego na na śniadanie - wtedy muszę tylko raz przygotować podwójną porcję... Dopóki nie zaczęłam nad tym myśleć, nie wiedziałam, że tak trudno jest [...]

[...] makro w posiłkach - dałam mniej białka na śniadanie, a więcej w kolejnych posiłkach (tak chyba łatwiej, bo na śniadanie rzadko jem mięso). Niestety próbując skomponować kolację na jutro trafiłam na kolejny problem - miały to być jakieś naleśniki lub placki, ale układając posiłek w swoim excelu dałam 1 jajko i 4 białka i to wciąż było za mało [...]

[...] nigdy nad morzem, skoro pracujesz tam 12h robiąc gofry, lody, kawy itd i nie masz żadnej przerwy to niby jak miałabym coś zjeść? Logiczne jest, że zjem śniadanie, jak wrócę kolację jakąś, coś porobię i pójdę spać. Wiadomo, że bardzo zależy mi na schudnięciu, ale nie zrezygnuję z dobrze płatnej pracy tylko dlatego, że nie ma opcji bym mogła [...]

[...] nocy płacze a ty na deficycie, po nogach i bez węgli + gadżety zaladowane :D i takie podejście jest jak dla mnie najbardziej odpowiednie - nie odmawianie wyjścia na obiad/kolację, ale zachowanie przy tym zdrowego rozsądku :-) To jest to, niektórzy to już tak poschizowani, że na kolację do wypasionej knajpy noszą pudła... Zawody czy coś to [...]

[...] i węgle w proporcjach 1:2, taki był wzór potreningowego. Teraz gdzieniegdzie czytam że nie ma co unikać tłuszczy po treningu. Nie wiem już. Jeśli utnę oliwkę z rana i dam na kolację to będzie 60gram tłuszczy na kolację i 25 przy śniadaniu. Tak miałoby być? A białko jest mniej więcej równo rozdzielone na te 4 posiłki, rano ma być więcej? [...]

ok, pobawie sie jeszcze raz :) chodzi poprostu o to ze nie bardzo chce mi sie to wszystko gotowac, ryby bardzo lubie, czy to własnie nie w rybach jest najzdrowszy tluszcz? :> dieta ta dla mnie nie jest katorga :), a chleb żytni na kolacje wymienic moge na ryż np. zaden problem :), sledzia solonego na marynowanego wymienie i białko sie zmniejszy [...]

Czy makrela wędzona lub gotowana nadaje się na kolację, jem o 22;00 oraz czy ryby ogólnie są dobre na kolacje lub po treningowo? Zmieniony przez - KubaJJ w dniu 2011-05-31 20:14:08

*Test Hi-Tec - Krisking12* 10.10.2013 - trening biegowy rozruch 1 km + + stale tempo 3 km Czas: 29,15 min Dystans: 6,03 km Srednia predkosc: 12,4 km/h Maksymalna predkosc: 22,2 km/h Temperatura: 12* Szczerze mowiac mialo byc 3x400m ale na trzecim okrazeniu zabraklo troche sil. Trzeba powtorzyc trening ale dac wieksze przerwy, tj: 400m szybko [...]

Trening: Moim zdaniem lepiej zaczynac trening od nog. Czyli te cwiczenia lepiej przeniesc na sam poczatek: Thrusters z ciezarkami wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) wykroki z hantlami Chyba ze ci Obliques w takiej kolejnosci podala, wtedy tego co napisalem nie bierz pod uwage. Jak masz te problemy, to dorzuc jablko na sniadanie i warzywa na [...]

Ja miałem ten probiem jedzac kure z ryzem 6x ed. Cały czas myslalem o cheatach. Z reszta pisałem o tym u mnie w dzienniku. Od kiedy zmienilem podejście i miska jest mocno urozmaicona to nie ciagnie do podjadania. W sumie bazuje na podobnych produktach jak Ty. Z tym ze nie unikam dodatkow i nie zawracam sobie glowy ze w mieszance warzyw jest [...]

Ja jak chodzilem do podstawowki i gimnazjum to czas mialem zapewniony. Po szkole dzien w dzien pilka nozna od 15 do 20 az rodzice wolali na kolacje, wakacje to od 9 do 20 na boisku z malymi lub wiekszymi przerwami. Pozniej przez prawie rok czasu trenowalem taekwondo i kick boxing. Od 5 klasy szkoly podstawowej pilke reczna do chwili obecnej, [...]

nic nie miksuj. Kamagra działa mocniej, ale krócej. Generalnie jak sie nie podniecisz to poza efektem ubocznym, który czasami moze wystapic w postaci mimowolnego wzwodu nic nie poczujesz poza zatkanym nosem, czerwona twarza i wzrostem cisnienia. Środki te powoduja lepsze ukrwienie członka - bedzie twrdszy, większy i prawopodobnie łatwiej bedzie ci [...]

Dzis DT. Trening po poludniu. I nareszcie wolne :) Wesolych Swiat Ladies! Micha nie liczona, ale bedzie czysta, jak co dzien. Dzis upieke pasztet z ciecierzycy i soczewicy tak dla odmiany, a wczoraj upieklam pyszny chleb bg na mace jaglanej/ryzowej/ziemniaczanej. I chodza za mna ozorki w galarecie... musze poszukac w sklepie jutro... Sniadanie: 2 [...]

Kolego... co starasz sie mi udowodnic. Cwiczyc mi sie nie chce? Zaczelem niedawno ale nie opuscilem zadnego treningu, robie wszystko jak ulozylem, spedzam na jednym treningu 2h. Nie wyciagaj pochopnych wnioskow jesli mnie nie znasz, bo narazie nie zamierzam przestawac cwiczyc. Gainera nie chce zeby mi "szybciej poszlo", poprostu [...]

Hej czy na redukcji moge jesc wegle na kolacje typu makaron razowy,ryz,pieczywo pelnoziarniste. bo zwykle odstawialam to na noc. I drugie pytanie czy kolacje jem o 19 moge zjesc a potem n adobicie dnia jakis orbitrek a pol godz po wypic bialko lub zjesc z twarogiem. jestem kobieta na wstepie pisze

[...] Takie kolacje możesz jeść cały czas jak ci się nie nudzą, ważne by bilans się zgadzał i by dostarczono potrzebnych witamin i minerałów w ciągu dnia. To co zjesz na kolację to już twoja inwencja twórcza, możesz zjeść gotowane warzywa, ryż itp. (tak jak wyżej, ważne by zgadzał się całodniowy bilans makroskładników, itp.). Co do mikrofali, [...]

Jestem na redukcji ,nie mam zabiaru odstawiac nabialu. Tak wiec czy na kolacje moge wszamac takie ale ptasie mleczko :czyli twarog zmiksowany z troche wody do tego rozpuszczam lyzke zelatyny stevia lub bez to zalezy . Mieszam chlodze i wychodzi ptasie mleczko. moge czy jakos zle zeby na kolacje taki eksperyment?