klata i biceps

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100 PYTANIE: Witajcie ,potrzebuje paru informacji , na redukcje poleci 500 testa week do tego chcialem dodac t3 ale w zamian [...]

[...] STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4w tygodniu raz aeroby 9. CEL CYKLU: raczej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy tu i ów gdzie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:187 -martwy ciąg:250 -przysiad:190 serie

witam!!chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan i poprawił bo na pewno coś jest źle Poniedzałek: Klata: Rozpiętki na ławce skosnej 4x12-6 Wyciskanie w skosie głową do góry 4x12-6 Wyciskanie na ławce prostej 4x12-6 Triceps: Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x12-6 Pompki na poręczach 4x12-6 Brzuch: Brzuszki 2x60 Spięcia do przodu 2x50 Unoszenie nóg w leżeniu [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysinie na głowie.. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100 Witam! Jestem w 5 tygodniu cylku: prop 100mg e2d, na razie całkiem spoko 9 kg na +,planowo mam kończyć za 3 tygodnie ale chciałbym [...]

Hej, Jedna sprawa mnie zastanawia a mianowicie planuje zmienić trenowanie z 3 x w tygodniu na 5x w tygodniu i chcę dostosować do tego dietę. Najpierw przedstawię jak to wygląda teraz i później pytanie :-): O mnie: Waga: 93,8kg (pomiar z 23 wrzesnia) Wzrost 192cm Wiek: 23 lata Trening: 3 x w tygodniu po [...]

[...] przelyku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak  15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500kcl (według kalkulatorów w necie)  16. WYNIKI SIŁOWE: seria -klata: 140kg -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Szykuje sie do odbloku lecial enan 300 mg ed3 na kicka 50 tab anapolonu hcg w polowie 5000iu dlugosc cyklu 8 mies Schodze z [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje wszystko dobrze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 40/45/50 kg ćwiczę -martwy ciąg: 50 -przysiad: nie wiem [...]

[...] Meta solo/ Prop solo/ Prop + Wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 170kg Cześć, Chciałbym zredukować jakieś 15kg w 3 miesiące. Polecano mi w tym celu dietę ketogeniczną i takową będę chciał [...]

[...] patrzenia 13. STAN ZDROWIA: Chyba dobry, żyje. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Jak małpa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. jest to mój pierwszy cykl więc świeżak w temacie. Aktualnie jestem na cyklu Prop 100 e2d Masteron 150 e2d Winstrol 100 e2d Chciałbym [...]

[...] (typ budowy): enomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam jestem na redukcji przed pierwszym cyklem gdzie zamierzam zejsc do 19/12%bf. Niedawno dodałem eca efekty są ok, [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: nie orientuje sie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: maxow nie robie -klata: 110 -martwy ciąg: 100 -przysiad:

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:- -przysiad: - Siemanko.Cykl dla znajomego, ktory mial troche wygorowane oczekiwania, lec go troche uswiadomilem w niektorcyh kwestiach, jego [...]

[...] (typ budowy): pół na pół 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 162max -martwy ciąg: koło 200 -przysiad: brak Cześć ankieta nie dokońca bo piszę to w sprawie przyjaciela. Dietę trzyma ale bwt nie znam, i troche mało to teraz ważne [...]

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Siemanko. Zakupilem dzisiaj symex. Niestetu moj dill nie byl osobiscie I nie wiem czy przez pomylke nie dostalem czegos innego [...]

Cwicze juz od roku , pierwsze 4-5 miesiecy kompletnie nieczailem ocb , jesli chodzi o cwiczenie , mam wlasna silke w piwnicy , robilem klate 3 razy w tygodniu itp (heh przypal) , Mam ~189cm wzrostu prawie 18 lat i ~83 kg wagi , . przez jakies 5 miesiecy przylozylem sie do cwiczen i zaczalem uwazac na jedzenie itp(od wakacji)Cwicze PN- Klatka Tric [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130 Zmieniony przez - cecrusher2 w dniu 2019-10-14 16:45:40

[...] na tydzień (czyli jak mam każdą grupę 2x w tygodniu to np w poniedziałek na klatę robię 6 serii a w piątek drugie 6 serii)? 2. Czy można tak ćwiczyć na rzeźbę: poniedziałek klata+triceps wtorek grzbiet+biceps środa barki+nogi czwartek wolne piątek odpowiada następnie poniedziałkowi, sobota wtorkowi, niedziela środzie, poniedziałek wolne itd., [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: doru 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Odblok-t1193226.html Zmieniony przez - Dyba1 w dniu 2019-08-11 16:03:05 Zmieniony przez - Dyba1 w [...]

witam panów mam zamiar wziac cykl luty-marzec pod warunkiem ze mi nie wypali wyjazd za granice. 1.WIEK: 24 2.WAGA: 90kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 7-8lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6 ( omka,meta,deka, antek, winko, boldek) 8.TRENING: [...]