klata i biceps

moj kuzyn po omie sie bardziej dorzeźbił , no i definicja miesa była dosc dobra NO u nas na mordowni tez dzien klat ... wszyscy klata i biceps... A ja grzbiet nie wiem dlaczego patrzyli na mnie dziwnie

yo klata i biceps zaraz ;-) no u mnie londynska pogoda w Londynie %-) czyli lekki deszczyk

siema w sylwka klata i biceps

Klata i biceps z kąd ja to znam a co z resztą plecy nogi barki triceps przedramię brzuch ? Tego nie ćwiczysz ? Powinieneś ułożyć konkretny plan i ćwiczyć a nie klata z bichem non stop.

isc dzis na silke czy nie isc oto jest pytanie klata i biceps czekaja ale nie chce mi sie w **** bo wieczorem robota i czarni na silce mnie odstraszaja

A to osiedlowym pakerom zależy na plecach? %-) Przecie to tylko zestaw dyskotekowy - klata i biceps %-)

a jaki masz staż? i ile weźniesz na klate Klata i biceps nie będę ćwiczyć na pewno, bo po bicepsie nie mam już sił całkowicie, a klata jest dla mnie najważniejsza więc ją bym wolał z dolnymi partiami, aby nie przeszkadzało nic w regeneracji siły, resztę mógł bym zmienić

[...] sposób: -dzień1-klatka,biceps -wolne -dzień2-nogi,barki,triceps -dzień3-plecy,przedramiona(mozesz tu dac tez triceps zaminiec z dniem 2) -wolne -dzień1-jesli priorytet to klata i biceps -wolne 4 dni w tygodniu i akurat masz. rozważ to, bo lepiej rozinąć całe umięśnienie, a nie wyglądać jak "wróbelek". Wszystko zalezy od Ciebie, ja [...]

E taam, nikt na nogi nie patrzy. W życiu liczy się klata i biceps.

ja jak robie nogi to priorytet klata i biceps

klata i biceps.

klata i biceps. powtarzaj 3x w tygodniu

[...] 100g ryzu bialego 300g kurczaka/ łososia/ wołowiny/ (mieso zmieniam codziennie) posiłek piąty- jakas przekaska typu orzeszki ziemne i przed snem znow wypijam 30g białka serwatkowego z mlekiem. Trening: poniedzialek- barki i triceps wtorek - klata i biceps sroda wolne czwartek- nogi i barki piątek wolne sobota- plecy i biceps niedziela wolne

[...] zazwyczaj sypie to co mam, porcja wychodzi bardzo gęsta i pożywna. Ciężko mi jest trzymać dietę ale będę starał się ją powoli modernizować. Wiem że na pewno pochłaniam za mało białka, coś muszę z tym zrobić, chętnie wysłucham porad i pomysłów na posiłki. A co do treningu dzisiejszego to bez szału, dziś trening dyskotekowy klata i biceps.

Klata i biceps bokiem

klata i biceps to nie sa duze partie nie urosna ci nie wiadomo jakie, ja bym ci polecil trenowac kazda grupe, pomysl jak bedziesz wygladal z wielka klata i bicem a bez np. nog i plecow

ostatni plan Pon i czw:klata i biceps ,wtorek i piątek :plecy i kaptury biceps:15kg

Zdjęcia po 6 miesiącach, http://youtu.be/Ifx7yK3Q0Kg jak wyglądałem przed mam ale nie pokarzę ze wstydu. Klata trochę słaba, ale najpierw chciałbym wypracować szejściopak, potem klata i biceps. Jak macie jakieś rady dla mnie to bardzo chętnie, za pomoc serdecznie dziękuje.

to klata i biceps nie wypada w Poniedziałki?%-) ile razy w tygodniu ćwiczysz łodzianin ?

Witam zastanawiam sie na ułozeniu palnu bardziej pod nogi które zaniedbywałem. Zauważyłem że WODYN ma rozpisany SPLIT 3 dniowy gdzie PRIORYTET JEST KLATA i BICEPS czy jest możliowść ropisania SPLITU POD KĄTEM NOGI I KLATA tylko zeby był 3 dniowy ?