in

[...] mięśni" kreatyną. Niektóre badania potwierdzają słuszność tego sposobu jednak dużo bardziej popularną formą stosowania kreatyny jest stosowanie jej wyłącznie okołotreningowo bez przerw. Większość topowych sportowców czy ekspertów poleca tą formę ponieważ nadmiar spożytej kreatyny zostaje poprostu wydalony a w dni nietreningowe nie ma [...]

a czy nie jest tak, ze jednak trening silowy jest dobry do spalania tluszczu? przeciez chyba nikt kto cwiczy nie upiera sie, żeby tluszcz spalał się akurat w trakcie cwiczeń, moze sie spalac po - wycienczony treningiem organizm musi sie regenerować i jesli bilans kaloryczny jest ujemny to energia na regeneracje bedzie pochodzic m.in. z tluszczy. [...]

i znowu odświeżam temat...zaczęłem biegać od kilku dni wg. treningu podanego kilka postów wyżej , gdyż mam bardzo słabą wytrzymałość(czyt.kondycję) i chciałbym ją polepszyć tak żeby móc swobodnie biec z 30-40 minut bez przerwy wolnym tempem na 60-65%Hr , problem w tym że nie chce stracić przy tym dużo mięśni bo jestem na 'masie' tzn. mam diete [...]

[...] jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz pobudzają metabolizm. Osoby [...]

[...] korzystnie na układ krążenia, poza tym taka ilość Cie nie uzależni (to raptem tyle co w niecałym piwku), a nawet jest zalecana do codziennego spożycia przez WHO. Poza tym wino zawiera wiele substancji czynnych, antyutleniacze, polifenole(m.in. duża zawartość rosweratrolu). Ma także działania antykancerogenne. Oczywiście tyczy się to wina [...]

a z tymi francuzami, to prawda pija i mają się nienajgorzej. Po badaniach na dużej grupie francuzów, którzy odżywiają się nie najzdrowiej, zadziwił fakt, iż o wiele rzadziej zapadają m.in. na choroby układu krążęnia niż inne nacje, o podobnej diecie. To tzw. paradoks francuski.

"o wiele rzadziej zapadają m.in. na choroby układu krążęnia niż inne nacje, o podobnej diecie. To tzw. paradoks francuski." a propos: nałogowi alkoholicy nigdy nie umierają na choroby układu krążenia ... mają bardzo niski poziom cholesterolu ...

[...] odżywczych. Jajka są przede wszystkim źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko jako jedyny produkt spożywczy zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, który organizm czlowieka nie wytwarza. Białko jajka uznawane jest za wzorowe i sluży do mierzenia proporcji aminokwasów w innych [...]

Wspomniałeś o bardzo ważnym czynniku, jakim jest Stres... Dużo ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy, jakie są konsekwencje długotrwałego stresu. M. in, Potliwość która dotyczy większości ludzkości podczas stresu, Nerwobóle, Bóle mięśnia etc. Chodzisz wciągu dnia w ciągłym napięciu? Nocą źle śpisz?

nie znam tematu, jaki uziemienie? chodzi o przywrocenie jakiejsc struktury bioenergetycznej w ciele?%) Tak, cos w ten desen ;-) Edit: i uziemienie czyli m.in. chodzenie boso po ziemi, stad napisalem o Cejrowskim

Po Wake Of Death były jeszcze: Second In Command - nawet spoko Hard Corps - jeszcze nie widziałem, le już jest. Co do zdjęć, to po co je tu wklejać na tej stronce są tysiące: http://fandamme.vandammefan.net/

[...] w 1998 roku(zdaje się) przyjęto porozumienie lekarzy z mastricht w sprawie eradykacji(usunięcia) HP . I przyjęto 3 dopuszczalne schematy postępowania.Jesli bedziecie zainteresowani oczywiiscie napisze. skrótowo powiem,że stosuje się dwa antybiotyki(rózne) i omeprazol który powoduje obniżenie kwasowości.z tych ostatnich najlepszym jest [...]

[...] jeśli masz zdrową tarczyce, to i tak będzie ona racjonowała jod etc. Jod może pomóc w zrzuceniu paru kilo tylko osobom z niedoczynnością tarczycy i to w połączeniu z innymi lekami hormonalnymi. Jod nie odpowiada za metabolizm , ale hormony tarczycy , dlatego też osoby majace problem z poziomem TSH i hormonów FT3 i FT4 muszą wymagać [...]

[...] skuteczny i bezpieczny spalacz? /SFD/2017/2/3/64d07d79138a4af2999c51219259fcbe.jpg 1. Jak wyznaczyć deficyt energetyczny? Zapotrzebowanie na energię obliczamy zgodnie z informacjami zawartymi w poniższym linku: http://www.sfd.pl/Jak_wyliczyć_dzienne_zapotrzebowanie_energetyczne_kcal___-t523457.html Następnym krokiem jest wyznaczenie [...]

Witaj Na początek powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, które liczymy według wzoru : http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_początki_układania_diety.-t856533.html Oczywiście warto pamiętać, że wyniki mają charakter orientacyjny a później należy i ta dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych [...]

rany jogger, nie strasz!!!, mówisz serio??hmm, zawsze się miałam za w miare zdrowy okaz a z tego co przeczytałam to to bardzo powazna sprawa...jakiś czas temu miałam robiony(jakis rok temu) poziom hormonów(m.in.tarczycy) i wszystko było ok...hmm, może faktycznie czas zrobić znowu...dzieki:) ale mam nadzieję, ze nie masz racji smoczek

myślałem o glukozaminie ale naczytałem sie (m.in na sfd) że jej własciwosci w leczeniu są raczej dyskusyjne. ale nie zaszkodzi, wiec pewnie spróbuje.

Jajko stanowi skarbnicę wartości odżywczych. Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, który organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka przez długi czas uznawane było za wzorowe i służyło do mierzenia proporcji aminokwasów w innych produktach. [...]

β-Karoten jest organicznym związkiem chemicznym - prowitaminą witaminy A. Odpowiedzialny jest za neutralizacje rodników w organizmie, chroni organizm przed drobnoustrojami, korzystnie wpływa na funkcjonowanie systemu immunologicznego oraz wzroku, jak również wykazuje działanie antyoksydacyjne. Wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu, przez co [...]

[...] soople czy robil mase na soocho - jesli "nie zadbasz" potem o nia, to owszem, spadnie; przez "zadbanie" rozoomiem odpowiednia zbilansowana diete, trening, regeneracje itd. jedyne co moze spasc (i co z pewnascia to zrobi), to zatrzymana w czasie cyklu kreatyny woda; cala reszta kg in ploos to bedzie wypracowana masa [...]