a jaki sprzet posiadasz w domu ?? poprzegladaj atlas cwczien http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm tam masz napisane jakie miesnie masz rozwijać żebra przykrywa wiele innych miesni:m.in, piersiowe, zębate,najszersze grz., czworoboczne,prostowniki grzbietu,podobojczykowe itp itd. ale zapewnie chodzilo ci tylko o powierzchnie wolna [...]
ja właśnie sobie mierzyłem i miałem 132/62 puls 58 a różnica .... 132- to cisnienie wyrzutu krwi z lewej komory 62 to ciśnienie po rozkurczu serca - ma na niego wpłym m.in rozciagnięcie tętnic - mniejsze w miażdżycy np .. (czyli wyższe ciśnienie rozkurczowe , takze przez sól kuchenną która wysyca ściany(przez całe życie -- sól tosmierć)(sory mam [...]
Przepraszam ,że post pod postem ,ale inaczej temat się nie odświeży. @ambroziak Czy mógłbym dostać do Pana e-mail? Może opinia fachowca byłaby moim argumentem? Poniżej wklejam rozkład moich treningów z innego tematu.Być może tylko mi się wydaje ,że spędzam czas aktywnie.Sami oceńcie. Dodam ,że są to treningi aktualne jedynie do max połowy [...]
Biniu kreatyna mnie teraz zmuli. jak zycje chyba pierwszy raz czytam cos takiego ... Dlaczego ,aż 2 kapsy MZB?Miało wychodzić ekonomiczniej ,a porcje takie same jak przy ZMA:/ w ZMA o ile pamietam jest 450 mg MG++ w 2 kapsach Chela MZB - 500 mg MG++ wiec Chela dostarcza wiecej jonow a kosztuje mniej niz ZMA - wg wyliczen ktore nie raz [...]
mozesz tak brac... oraz przeczytaj ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120061 osobisci ejdnak jestem za mniejszymi dawkami.... ale jesli zdecydujesz sie na sposob jaki przedstawiles to ciagnij cykl nie wiecej jak 5 tyg...a ile Ci zostanie - zobaczysz misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl
nie wystarcza ! conajmniej 4miechy... choc ja preferuje 2 razy do roku kreatyne...wtedy czuje ze dziala... po miesiacu przerwy nawet efekty beda nikle ! misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl
Blondyn A który to twój cykl na kreatynie??? pierwszy??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
problem w tym ze po treningu lepsze jest uzupelnienie glikogenu stopniowo niz tak jak to robi glukoza...wszem niektorzy daja glukoze i zyja...ale fakt faktem ze organizm troche inaczej sie wtedy sprawuje i dlugofalowe efekty sa teoretycznie lepsze przy wolnowchlanialnych weglach.. misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople [...]
Muszę przyznać rację Wiadowi W poprzednim cyklu siłowym chwaliłem sobie podjadanie miodu podczas ciężkich treningów siłowych - ale mimo to wolę jednak nie korzystać z dodatkowych źródeł energii podczas treningu i wykorzystywać zmagazynowane zasoby - zbytnie folgowanie sobie z łatwym źródłem ww podczas treningu może doprowadzić do niepotrzebnego [...]
[...] ma Przeczytaj parę x 2 moje wypowiedzi na które się powołujesz i zrozum ich sens ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
Mc Zgodziłem się z Wiadem co do dodatnich efektów w postaci możliwości wykonywania cięższych treningów dzięki dodatkowym, szybkim zastrzykom energii (bo o tym przecież pisał w swojej ostatniej wypowiedzi, do której się odnosłem) ale sam wolę jednak tego nie stosować więcej ze względu na możliwość zatłuszczenia (w poprzednim cyklu zrobiłem sobie po [...]
no tak tylko co ma na celu taki "zastrzyk" energii ? owszem w niektorych dyscyplinach jest to przydatne ale w kulturystyce przy budowaniu masy ? jedno powtorzenie wiecej... nie lepiej sie skoncentrowac dokladnie na cwiczeniach i wykonac je z jak najwieksza precyzja..!? trzeba pamietac ze takie buzowanie organizmu pod koniec treningu [...]
jednorazowa duża dawka - na pewno spowoduje huśtawkę insulinową i chwilowe osłabienie organizmu ale jeżeli będziemy podawać glukozę (czy inne ww) stopniowo w małych dawkach myślę że nie ma co się przejmować insuliną i jej skokami ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; [...]
Trzeba rozpuszczac w wodzie ok 20-30g glukozy do kretki wystarczy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
Dokładnie - taka huśtawka insulinowa do przyjemnych nie należy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
nie radze laczyc tauryny z carbo badz glukoza...ja laczac z sokiem (200ml) juz mialem sennosci...po prostu masakra... misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl
Jak to? Taka huśtawka insulinowa? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
mhm...sproobooj jakby tego bylo malo mialem akurat trening noog i co calkiem dobry dzien byl przed ta "aplikacja" ...az tu po 20 minutach czar prysl hehe...powaznie jest nieciekawie... sama tauryna owszem o kazdej porze ale z weglami prostymi po kilku chwilach psuje nastrooj... zreszta stosuje caly czas tauryne przed treningiem w celu [...]
Symbol hormonu wzrostu to GH lub STH, a nie jakieś hgh. Sendes - dobrze wnioskujesz, w stresie GH i nie tylko (m.in. hh. płciowe) zmniejszają swe wydzielanie.