in

[...] kwietnia) doznałem kontuzji lewego kolana, a po natychmiastowej wizycie w szpitalu doktor stwierdził uszkodzenie więzadeł. Otrzymałem zapewnienie że będę mógł wrócić do treningów po 6 tygodniach jednak powinienem zaczynać ostrożnie by się nie przeforsować. W dniu dzisiejszym powinienem więc już spokojnie trenować, a nadal miejscami odczuwam [...]

[...] udane teraz chcę zmienić troszkę plan ponieważ wystąpił zastój. Jeśli któś z was mógłby się przyjżeć poniższej rozpisce i określić czy jest ok lub ewentualnie wskazać co powinienem zmieńić. NOGI & BARKI Przysiady ze sztangą 4 * 12/12/10/10 Wykroki z hantlami 4*12/10/10/8 Uginanie nóg na maszynie stojąc 4*12/10/10/8 Wspięcia na palcach stojąc 3 [...]

[...] tkankę mięśniowa jest uzależnione od substancji nasilających jej transport do komórek mięśniowych oraz od zdolności do maksymalnej absorbcji kreatyny z krwiobiegu . Insulina jest hormonem otwierającym „bramy” w błonie komórkowej komórek mięśniowych przez co umożliwia wejście kreatyny do wnętrza komórek. Wszystkie substancje powodujące wzrost [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-221-Chandlar-vs-Freire.jpg Bellator 221 - Chandler vs Freire i Lima vs Page Superfight w rozpisce majowej gali. Jak poinformowała wczoraj stacja ESPN, podczas gali Bellator oznaczonej numerem 221 dojdzie do rywalizacji mistrza kategorii piórkowej, Patricio Freire (28-4), z dzierżącym pas wagi lekkiej, [...]

Artykuł z bokser.org KUBAŃCZYCY MÓWIĄ, ŻE DOBRA OBRONA ZABIJA STRACH Przedstawiamy Wam w rozwinięciu niezwykle interesujący film o kubańskim boksie, wyprodukowany przez kanał Discovery. W pierwszej części tego obrazu, autorzy ujawniają m.in. trzy główne sekrety, dzięki którym Kubańczycy od wielu lat królują na bokserskich ringach. Sekret pierwszy: [...]

Badania różnych substancji pochodzenia roślinnego sprawiły, że naukowcy wpadli na trop tej jednej jedynej, która pozwala pić alkohol bez upijania się, kaca czy uzależniania, słowem - bez skutków ubocznych. Naukowcy uważają, że można by to wykorzystać w terapii alkoholików. Jing Liang z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles i zespół zajęli [...]

1. Czym jest crossfit? Crossfit- to trening siłowy połączony z treningiem kondycyjnym,który opiera się na wzroście najważniejszych zdolności siłowych. Podczas crossfitu podnosimy swoją siłę,masę i wytrzymałość mięśni. Trening crossfitowy jest oparty na intesywnośći ćwiczeń bez czasu na przerwę,w których jesteśmy w ciągłym ruchu podnosząc ciężary [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fbw dla początkujących by Mawashi obecnie 3 razy/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt z płatkami owsianymi i owocami, omlet z owocami Co lubisz [...]

http://www.sendspace.pl/file/p6XSGH9H/ Ciekawa książka (70mb. w pdfie) dla początkujących jak i zaawansowanych dopingowiczów Obok podstaw wykonywania zastrzyków domięśniowych, śródskórnych i podskórnych znajduje się jeszcze sporo zagadnień m.in. nt.: Podawanie insuliny - istota wstrzyknięć insuliny - cel wstrzyknięcia insuliny - miejsca [...]

Hej, jestem tu nowa. Przeglądam od ok. 2 tyg tą strone i efekty pań i jestem zachwycona!:) Sama potrzebuję kilka wskazówek dotyczących zrzucenia z siebie tłuszczyku... Regulamin czytałam i podam co trzeba: Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości [...]

[...] żeby przedstawić nowego członka Fighter’skiego Team’u FitMax’a. Urodził się 13 października 1989 roku. Jest medalistą wielu turniejów i zawodów zapaśniczych oraz grappling’owych. Jego osiągnięcia zapaśnicze: · 3 miejsce w Ogólnopolskim Turnieju Mikołajkowym Młodzików w zapasach styl klasyczny (kat. wagowa 66 kg 2004r.) · 2 miejsce w [...]

[...] 5/3/1 Jima Wendlera, ale na cyklu chciałem zacząć coś takiego: Poniedziałek Wycisk Żołnierski 5x5 Martwy ciąg 5x5 Drążek wąsko 5x5 Podciąganie sztangi do brody 5x10 Uginenie ze sztanga na biceps 5x10 aero 20 minut Wtorek Wycisk na płaskiej 5x5 Pompki na poręczach 5x5 Francuskie wyciskanie 5x10 Przysiady z tyłu 5x5 Przysiady z przodu [...]

[...] się troszkę rozpiszę, żebyście mieli odpowiedni ogląd sytuacji: No więc tak, swego czasu, kilka lat temu, "trenowałem" bez odpowiedniego teoretycznego przygotowania do treningu i bez diety (po prostu jadłem dużo). Trening polegał na tym, że codziennie (od poniedziałku do soboty) dźwigałem ciężary, robiłem pompki, przysiady, ogólnorozwojowe [...]

[...] zdrowotnych, nie poddali się przeciwnościom i dalej próbują aktywnie spędzać czas, a nawet więcej - osiągać sukcesy w tym sporcie. Daleko zresztą szukać nie trzeba, Bling na forum siedzi. Na zdjęciach m.in Nick Scott, Alexsey Obidennov. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a817fe911b2453d8a6dbe256b6f1ea0.jpg [...]

Co z twoim libido? Jeśli odpowiedz na to pytanie brzmi: "No wiesz… czasami…", to informacje i sugestie zawarte w niniejszym artykule mogą okazać się dla ciebie użyteczne. W ramach artykułu odniosę się do ciekawego opisu przypadku i przy okazji postaram się przedstawić trochę wartościowych informacji odnośnie tytułowego zagadnienia. Autor artykułu: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omni-MX_Hardcore_i29056_d380x380.jpg Opis -90g GRS-5® protein w dziennej porcji -Zawiera 15 składników, które efektywnie wspomagają budowę masy mięśniowej -Trzy opatentowane związki MesoNoid™, Tri-CreataCore™ & Andro-MX-T™ Sci-MX Omni-MX Hardcore to odżywka typu all-in-one, skierowana do osób ćwiczących [...]

[...] czasu , zwlaszcza w nocy mam straszna suchosc w ustach. w ciagu dnia jakos tego nie odczuwam ( bo zawwze cos jem np jakies soczyste owoce i nie mam problemow z brakiem sliny)Gorzej jest w nocy...Budze sie ze 4 razy , bo przez ta suchosc w ustach nie moge spac:( I teraz najgorsze ze picie wody nic nie daje... dlatego musze co przegrysc np [...]

Witam Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówki AMG. Troche o mnie: - wiek 21 lat - staż treningowy 4 lata a tak na poważnie to dopiero rok. - waga: Aktualnie 82kg Startowałem w tegorocznych Mistrzostwach Polski Juniorów w kategorii do 75kg.Udało mi się zająć 4 miejsce co uważam za ogromny sukces.W [...]

2) w tym roku 31 3) 94/187 4) ogolnie ok 13 lat (m.in. kadra pl, 2liga kosza, pol zawodowe mma), teraz rok bez przerw na silowni 5) redukcja 6) spalcze, bcaa, izolaty, serwatki, kreatyny, cla z zielona herbata, chelaty magnezu i cynku 7) od jakis lajtowych po scorch, rocket fuel, Thermo Surge, stary Hydroxycut 8) bialko iso-100 i kazeina (jak nie [...]

[...] FAQ. Należy zacząć od tego, że bóle w okolicy kręgosłupa mogą mieć bardzo wiele różnych przyczyn. Jednak większość przypadków, to spowodowane najczęściej głównie "udogodnieniami" cywilizacyjnymi zespoły przeciążeniowe. Niestety medycyna klasyczna w polskim wydaniu nie nadąża za rozwojem tej epidemii i stąd m. in. trzeba się "leczyć" na forum.