BANA NA SFD i na insomnii masz od 1,5 roku - oba nałożone w tym samym terminie. Zmieniłeś IP to udało Ci się tutaj wejść. Masz stałego bana na wszystkich forach gdzie jestem adminem, nie chcę cię tu widzieć - mam nadzieję, że to jasny i zrozumiały przekaz. Trzeba było myslec wtedy gdy się pisało brednie m.in na mój temat i bawiło w trolla [...]
produkt typu ALL In one, na naszym rynku ogolnie sa malo popularne, wiec ciezko o opinie na ich temat;-) tutaj nie ma zbytnio co sie upatrywac jakiegos dzialania szcezgolneo, bo to taki podrasowany gainer
Poszperaj w wyszukiwarce byl juz tu taki post kiedys. Kluby z krakowa to m.in. Krak Sport, Orzel Krakow, Ring i jeszcze jeden chyba jest jak dobrze pamietam (nie jestem z Krakowa;). Pozdro!
zobacz na różne wymienione m.in. na tym forum treningi siłowe i zobaczysz,że owszem jest tam progresja ciężaru ale przede wszystkim z większą ilością powtórzeń, najcześciej oscyluje sie pomiedzy 3-5 powtórzeniami. można też łączyc progresję ciężaru ze zwiększaniem ilości powtórzeń na danym obciążeniu.
warto dołożyć i kupić wysokozmineralizowaną(szczególnie,jeśli intensywnie trenujesz). Taka wysoko zmineralizowana woda może być m.in. b.dobrym źródłem magnezu i wapnia( a o ich pozytywnej roli dla sportowców nie trzeba przekonywać ;-) )
Czego na oko nie chcesz robić, nie wiesz ile talerze ważą czy co, nie zawsze będziesz w stanie co trening 2 czy 5 kg dawać za jakiś czas się zatrzymasz in będziesz mógł kilogram tylko dodać
przede wszytskim dieta m.in GAINER,to uzupełnienie tej diety,GAINERY działaja na tej samej zasadzie(masa,siła...) jezeli masz dobra diete to ktrego bys niewzioł i tak bedzie dobrze
[...] smak ryżu, do tego dużo surówki to nie będzie takie suche. Możesz jeszcze spróbować tych dwóch przepisów: Wymieszać ugotowany ryż z tuńczykiem, kukurydzą, groszkiem i odrobiną majonezu, przyprawić. Trzesz marchew na drobnych oczkach, mieszasz z ryżem, dodajesz przypraw (m.in. ww.) wsypujesz całość do naczynia żaroodpornego, na wierzch nogi z [...]
Ja ci polecam QSE Gold Whey, wychodzi najtaniej z podanych przez ciebie, jest smaczne( bierz czekolade lub wanilie bo truskawka im chyba jakos nie wyszła), mieszanka WPC,WPI,WPH + colostrum, d-pinitol i in. POLECAM
cwiczysz biceps samodzielnie czy z tricepsem czy z pelcami czy z czym innym? a wielkosc ramnienia to tez tric wiec to jest problem i na tej parti *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno [...]
wykonoj powtorzenia wymuszone w cwiczeniach gdzie to jest mozliwe calkowicie radzilbym ci odpuscic sobie wyciagi linki itp. a dolaczyc do treningow bicepsa podciaganie podchwytem to powinno zmniejszyc dysproporcie silowe *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego [...]
[...] czyli dieta a do niej odżywki bo może sie okazać że i one niewiele ci dadzą, tymbardziej wystrzegałbym się saa, bez diety to wielka lekkomyślnść. do prawidłowego odżywiania dołożymy odżywki, suplementy jak kreatyna i in. a wtedy poczujesz różnicę w stosunku do trenowania bez właściwego a dozwolonego i zdrowego odżywiania i suplementacji.
Szczegoly: dokladny program (szczegolnie na niedziele) i miejsce. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind
Shelly: to bardzo mozliwe. Michail: plizzzz... Daj jakies info. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind
Dzieki Michail. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind
wiekszosc osob nie umie konkretnie odpowiedziec na pytanie. Ja nie prosze o ocene diety tylko pytam m.in. czy kreatyna pomoze wyrzezbic cialo. Dokladnie chodzi o mono. Wiem i tak napiszesz, ze dieta najwazniejsza. Jesli ktos moglby mi odpowiedziec konkretnie bylbym wdzieczny :)
