Odpowiadam na pytanie: Osobiscie niewiem jak mozna cwiczyc bez diety, ale jest to mozliwe. Pisalem kiedys ze moj father kiedys trenowal kulturystyke, i on nie trzymal zadnej diety, jadl doslownie wszystko m.in zupy,kielbasy,ziemniaki,twarogi itd. Pozniej moge wrzucic fotki sprzed chyba 15 i 10 lat.
Sam sobie odpowiedziałeś pośrednio. Wzrost masy to poruszenie nerwów i wyrzut hormonów związany z obciążeniem dużych grup mięśniowych, m.in. nóg. Dlatego koleś który robi tylko przysiad, mc, wl, i się popodciąga może mieć więcej w łapce niż ty robiąc 10 serii na taki mały mięsień jak bicek.
a jak trenujesz? i jaki masz cel? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
kawa a ból głowy - wg mnie (bo nie pamietam gdzie to było ) związek z działaniem na NACZYNIA !!!! co do treningu a kawy (ogólnie kawa a kofeina w tabletce --- miligramy nei sa równe - kawa z kawy bedzie raczej bardziej działająca - zachodzi pewien syergizm) roznie to bywa kawa podnosi lekko cisnienie , działa na naczynia , i na wiele innych [...]
boguc nie opowiadaj głupot bo freeridy w większości mają tzw full suspension:) obejżyj drop in na extreme sport chanel:) to są rowery do freeridu:) nie wiem jak chcesz uprawiać pożądny freeride:) jeżdząc na twardzielu po northshorach i skacząć duuże dropy:) ja do freeridu używam kona coiler deluxe i bardzo mi się nim dobrze śmiga:) polecam też [...]
ja bym zarzucil, troche mniej moze ale ogolnie to napewno, po treningu miesnie beda sprawgnione, ogolnie pomysl o antykatabolikach przed i po treningowych. przed treningiem warto pomyslec o bcaa poniewaz doskonale sprawdzaja sie podczas dlugich i intensywnych treningow, po tym walnij glutamine a potem carbo Hail til I reach Hell, I ain't scared [...]
no normalnie przyrządzałem białko mass up active labu czekoladowy to cos jest made in germany wiec mozna sie było tego spodzewać. w proszku do pieczenia jest weglan sodu difosforany i sladowe ilosci jaja mąki i soji myśle że to difosforany albo soja tak działają a moze mąka po terminie nie wiem ale w składze tego supla nie ma difosforanow jaj ani [...]
[...] dawki kreatyny byly wieksze niz sugerowane przez Ciebie tutaj, moge to w miare obiektywnie ocenic Autor zrobi jak zachce, ja po przeanalizowaniu wielu badan , o ktorych m.in pisalem w mojej pracy dyplomowej, dochodze do wniosku iz w zupelnosci I TE (tylko) 5g dziennie wystarczy, i to wcale, nie tylko w stalej suplementacji Zmieniony przez - [...]
Ja biore przed bo od razu po treningu idzie glutamina. Zresztą jak sie weźmie po treningu to później trzeba czekać z potreningowym posiłkiem (ewentualnie gainerem) a to chyba nie za dobrze bo powinno się zjęść przynajmniej 30 minut po treningu. Ale kiedyś gdy brałem samą kreatynę rozdzielałem to własnie na dwie dawki. HOLD MASS IN YOUR ASS!
Czy ja wiem ? Dawalem wielu osobom na tym forum swoj plan do sprawdzenia i radzili po 2 serie na sesje treningowa jesli rozmawiamy o okablowaniu ;) m.in. Iverson ;d
[...] wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - 20 , 22,5 , 25 kg. 3x12,10,8 Martwy Ciąg 30 kg 3x12 Wyciskanie sztangi na ławce : 35 , 37,5 , 40kg 3x12,10,8 Diete jak już wspominałem przestrzegam , na mase. Jeśli chodzi o plan to : Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi płasko leżąc 3x12,10,8 35,37.5,40 kg Wyciskanie hantli na skosie leżąc [...]
nowoczesna efedryna = wszystkie zalety efki pozbawione nieprzyjemnych efektów ubocznych . Na forum b-f mozna poczytac juz pozytywne opinie m.in Bull'a na temat tego spalacza .
przyjmowanie niektórych leków (m.in. od chorób związanych z układem pokarmowym, refluks, wrzody,..) może spowodować wzrost cholesterolu, ale to zawsze pisze w ulotce drobnym drukiem, mogą również wpływać na poziom zaburzenia w pracy wątroby
Mistrzostwa Świata w Wyciskaniu Osób Niepełnosprawnych - Nur-Sultan, Kazachstan 12-20.07.2019r.
