in

[...] MASĘ Poniedziałek -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12 10 8 8 -wyciskanie sztangi na skosie 12 10 8 8 -rozpiętki na skosie góra 12 10 8 8 -szrugsy 12 10 8 8 -zwijanie linki 3x max Środa -ściąganie drążka za głowę 12 10 8 8 -wiosłowanie sztangą 12 10 8 8 -wiosłowanie sztangielką 12 10 8 8 -szrugsy hantlami 12 10 8 8 -uginanie ramion ze [...]

Kurs, będzie obejmował 25 spotkań po 2,5 godziny. 30 minut to będzie wykład, na którym właśnie będziemy poruszali m.in. tematy prewencji. Gdzie nie chodzić, jak chodzić aby nie być łatwym celem, jak uciekać, gdzie uciekać, jak wołać o pomoc itd itd. Będą także goście na wykładach. Prawnik i policjant. 2 godziny zaś to zajęcia praktyczne. Będą [...]

[...] Czerkawski i Krzysztof Oliwa przedstawili w poniedziałek swą wizję naprawy polskiego hokeja. Podstawowym założeniem ich programu jest przede wszystkim silny akcent marketingowy oraz zmiana obecnego systemu zarządzania. Program Czerkawskiego i Oliwy, jednych z najlepszych polskich hokeistów w historii, opiera się na założeniu, by hokej stał [...]

ok, dzieki. sogi dla Was. pare dni temu robilem m.in. trice i palilo na treningu. zakwasy minimalne... kurde! eeeeeee tam... musze cos zmienic w treningu... "Tear the map & Shoot the sign..."

Mądre położne (obecnie takich nie ma już) mawiały: "Ciąża to 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka" Nie krytykować Ciebie? Ty powinieneś trzeżwo myśleć i kobiecie wylać kubeł zimnej wody na głowę, bo ona jeszcze na świat trzeźwo nie patrzy (hormony jej do normy nie wróciły). Potrzebne mi: - koniecznie zdjęcia sylwetki w pozycji [...]

wiecej miłości Let The Sunshine In Your Heart https://www.youtube.com/watch?v=wEbpY4NczNU

Pomagają spalić tkankę tłuszczową, wygłądzają, napinają i restrukturyzują skórę (poprzez m.in. wspomaganie i przyspieszanie przemian komórkowych, pobudzenie krążenia krwi i procesu drenowania tkanek). Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

[...] będzie łatwo dostępny i pomoże zwalczyć chroniczne w powojennych czasach niedobory żywności. Po licznych próbach, jego wynalazek pojawił się na rynku w 1958 r.Firma Nissin, którą Ando założył w 1948 r., zasłynęła nie tylko z produkcji pierwszej błyskawicznej zupki, do której przygotowania potrzeba jedynie gorącej wody, ale także z [...]

tak wyszlo ;) niedlugo kolejne odcinki. M.in. wywiady z Ronniem Colemanem, Richem Gaspari - reszty nie zdradze;) ale przed Wami jeszcze 5-7 odcinkow w zaleznosci od tego na jakie dlugosci podzielimy

"Jodełko przy DOBREJ diecie to można nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x dziennie (oczywiście nie max ciężar bez przesady)." Trening 2 razy dziennie, tak zwany podwojnie dzielony to bardzo dobra metoda. Zapewne z nieznanyh ci powodów. Ciekawi mnie tylko jedno, czemu napisałeś "nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x [...]

[...] to proces dość złożony. Używanie ich działa na mnie bardzo motywująco i raczej bardziej oddziałują one na głowę niż na ciało. Nie jako "zmuszają" mnie do treningu ! Świadomość że wydałem na nie pieniądze jak również ciekawość jaki będzie efekt spełnia swoją rolę w postaci chęci wykorzystania ich, a co za tym idzie - TRZEBA [...]

[...] więc ciężko mi tak naprawdę stwierdzić co z czego wynika. Do rzeczy: - pobudzenie = super ! Dziś Meso pokazał lepszą stronę, ponieważ ostatnio trochę zrył mi beret Tzn. m.in. nie potrafiłem bardzo długo zasnąć i czułem się naprawdę "podejrzanie". Kto miał doświadczenia z amfiteatrem to wie o co mi chodzi... Mam nadzieję, ze dzisiaj [...]

kawa jako że ma działanie termogeniczne jest b.czestym składnikiem supli, m.in takich jak wspomniany przez ciebie tse, gdzie w jednej caps jest ok50mg koffy, tj ze 4czubate kawy.

[...] cykl od dekstrozy, a pozniej przejsc na carbo? I mam jeszcze pytanie, jak sie odniesiesz do mojej rozpiski zaproponowanej Kosie, za duzo weglowodanow czy moze byc? Cyklon jesli chodzi o Twoja propozycje, to uwazam ze CP jest ciekawszym produktem od TCM Olimpa, bo zawiera rowniez m.in. glikocjamine, betaine i AAKG, a TCM to czysty jablczan...

chcialem tylko sie wtracic. jak macie gino/lipo to na wszelki wypadek zrobcie badania u endokrynologa, nie musicie wcale prywatnie. czasem takie lipo/gino jest skutkiem jakiejs choroby, m.in. nowotworów(niekoniecznie piersi, ale przy nowotworach i innych chorobach zwieksza sie poziom estrogenu/estriadolu)

Chodzi mi o to że w ciągu jednego dnia robię m.in. wcześniej wymienione 2 ćwiczenia, po 4 serie każde ćwiczenie, po 8-12 powtórzeń każda seria. I nie wiem czy skończyć jedno całe ćwiczenie i zaraz po nim dawać następne, żeby maksymalnie wymęczyć mięśnie, czy jak wcześniej pisałem rozdzielić je innymi ćwiczeniami.

też mam takich ekspertów w klasie m.in. dlatego rzadko poruszam tematy o silowni, ew. tylko z kolesiami, z którymi ćwiczę

[...] wypelnic jedna z ankiet i bedzie mozna pobierac:) Nie jest to moje dzielo, ale napewno przyda sie kilku mlodym siatkarzom ktorzy sa glodni siatkarskiej wiedzy. W plikach jest zawarta m.in dieta siatkarza, streching w siatkowce, metody atakow, blok w nowoczesnej siatkowce. Sa to wycinki ksiazek a takze dokumenty napisane przez trenerow siatkowki

U mnie przy pierwszym cyklu Deki 7x200mg (Organon, holenderska) poszło 7kg, z czego praktycznie nic nie spadło. Ale podstawa to dieta i trening, koks to tylko dodatek, który to wszytko pcha szybciej. Pozdrawiam. Fly, towards the light, like all the Moths in the Night... Fly like it would be Your last Flight...

a omega-3 znajduja sie m.in. w oliwie z oliwek tak?