W sumie dopiero się ucze ... "wklej trening" rozumiem bym okreslił jaki ćwiczenia wykonuje:m.in. sztanga leżąc - mało tu mam mało - 4 serie 55kg(po8) sztanga leżąc w skosie - 4 serie ok 50 kg(po8x) przyciąganie siedząc do brzucha 100kg - 4 serie 2x80kg 2x100 (po8x) ściaganie do karku [...]
aspargin to magnez i potas, magnez m. in. bierze udział w budowie mięśni, wspomaga działanie kreatyny, współdziała w wytwarzaniu wraz z potasem glikogenu mięśniowego, ogólnie te dwa pierwiastki są również niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego co również w jakimś stopniu wpływać może na rozwój masy i siły, niedobór ww. pierwiastków np. [...]
[...] głównie dlatego że przez długi czas bili głównie patałachów, i stąd duża liczba KO. Ali miał szybkość, ale co do mocnego uderzenia to raczej nie był w czołówce (tzn. na tle innych mistrzów wagi ciężkiej). A czy ktoś słyszał np. o Earnim Shaversie? Pewnie nie, a wg wielu fanów boksu to właśnie on ma szanse być najmocniej bijącym bokserem. Tyle że [...]
W dzisiejszym Przeglądzie Sportowym Kołtoń się żegna z czytelnikami. Odchodzi z funkcji redaktora naczelnego. Przegląd został wykupiony przez wydawnictwo Axel Springer, wydawcę m.in. Faktu i Dziennika. Miejmy nadzieję, że poziom gazety się gwałtownie nie obniży.
[...] któremu poddajemy się przez 10-15 zabiegów (najlepiej co drugi, trzeci dzień) aż do momentu, aż uzyskamy zadowalającą poprawę stanu tkanek. Drenaż limfatyczny m.in. zmniejsza zastoje limfatyczne oraz wysięki, wspomaga prawidłową wymianę składników przemiany materii (usuwa szkodliwe substancje powstałe w wyniku przemiany materii), [...]
Przepuklina a nie przepuchlina. ;) Przeczytasz o niej m.in. tutaj: http://www.przepuklina.pl/poradnia/index.html Najlepiej udać się do lekarza po diagnozę - równie dobrze mogłeś sobie coś naderwać albo faktycznie masz coś z wyrostkiem. Online nikt raczej diagnozy nie postawi, a odpowiedź "może" albo "raczej nie" nic Ci nie da. [...]
[...] temu i na tym forum nie było jeszcze tylu userów i doradców co teraz :) był to mono fitmaxu w kapsułkach, diete miałem od razu w miarę dobrą wspomaganą (pamiętam jeszcze) gainerem sports one ten cykl po prostu wystrzelił mnie w powietrze, przyrosty miałem tak duże że wielu nie wierzyło że nie koksuję - nie wiem jak byłoby bez krety ale nie [...]
dziś zrobiłem tabatę wg. tego planu : Barbell Squats (intervals 1,3) Pushups (intervals 2,5) Chin ups (intervals 4,6) Sprinting in place (intervals 7,8) fajna sprawa :3, daje rade bez problemu :P
sprooboooj...i dolooz do 1g tlooszczoo/kg mc... obserwooj orgaznim i jak bedziesz tyl to odejmij ww (chociaz nie sadze) miesnie Ci nie spadna - spokojna glowa... powinienes jeszcze dodac z 30min aeroboow po 3 treningach w tyg... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] ktore szybciej odkladaja sie u endomorfoow nie sa zbyt fajnym zjawiskiem...czemu ? bo przy redukcji pozostanie mu tylko efka zeby sie pociac(komoorek tlooszczowych nie idzie oosoonac tylko mozna je pomniejszyc)...a nie o to chodzi chyba co ?! misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-10-28 20:12:04
Mc...nikt nie karze glodzic dzieci...jednak w Polsce "przekarmianie" dzieci wynika z bardzo marnej znajomosci podstawowych zasad zywienia...wcale nie trzeba sie az tak trzymac kalorycznosci diety u dzieci dorastajacych wystarczy sie orientowac mniej wiecej co i jak... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
witaj Aniu. osobiscie zamiast laczyc wszystkie 3 produkty wybralbym jeden, ktory spelnia rolę tych trzech, a jest nim np http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html#opis który w skladzie posiada m.in. kompleks wspomagajacy kontrole gospodarki wodnej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką kaloryczną), bodziec (trening) i regenerację (min. 8h snu). Zacznijmy od najważniejszego - diety. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: [...]
Mawashi Guru ćwicze twym wspaniałym obwodowym dla początkujących, ale przydałby sie zdecydowanie split w domu bo takiego nie uświadczysz Sherif is back in town heh
Pozwala wykryć m.in. anemię, alergie, cukrzycę, stany zapalne i choroby pasożytnicze. Ułatwia stwierdzenie skuteczności niektórych leków. Robiąc morfologię krwi, poproś o oznaczenie OB (jego wysoki poziom może oznaczać stan zapalny, chorobę krwi, a nawet nowotwór). Źródło:"http://www.egocentrum.pl"
