Witam, mam pytanie : który plan jest najlepszy jeżeli za cel bierze się poprawę siły Fbw czy split, a może jakiś inny np cross training albo cos ? .. Oraz mam pytanie odnośnie treningu brzucha, m.in odkąd ćwiczę a jest to prawie rok nie trenowałem brzucha wogóle.. ( ćwiczę planem rooniego z podwieszonych i bylo wspomniane zeby brzucha nie [...]
[...] ,drugie elektro magnetyczne ,lub manualne...Chodzi mi zeby byl wytrzymaly i w miare cicho chodzil , plus jakies przydatne funkcje. Orbitek ma byc dla mojej zony,do treningu jak mysle 3,4 razy w tyg. obecnie jestesmy w uk i upatrzyla sobie 2 w Argosie : -Marcy E8820D Magnetic Cross Trainer -Reebok REM-RE-10501I 2 In 1 Cycle Cross Trainer [...]
Jak w temacie rozpoczely sie ME w Judo. Odbywaja sie w fińskim Tampere. Pierwszego dnia zostały rozegrane finały w nastepujących kategoriach -48, -52 u kobiet i -60, -66, -73 kg u mężczyzn. Niestety ten dzien nie należy do udanych dla polskich zawodników. Najwyższe miejsce zdobył K.Sułek w kat. do 60 kg zdobył 7. miejsce. Wynika na żywo na stronce [...]
witam, Mam zamiar kupic sobie gainera jako uzupełnienie diety bo czasem sie zdarza ze zaspie (lol) i nie jem rano... Przegladam gainerki i widze ze gainer2 ma cene ok 2-3razy wyzsza od pozostałych !! Czy ktos stosował tego gainera2?? jakie efekty? tam tez jest m.in kreatyna. Np gainer 737 kosztuje 3 razy mniej ale prosze doradzcie mi czy lepiej [...]
[...] one from Saturn , it wasn't accurate and showed different weight results every time I stepped on it. Then I bought a expensive one form Media Markt and it didn't even work at all. Where can I buy a GOOD and ACCURATE scale in poland? I dont need a scale that measures body fat and muscle mass. Just a plain simple accurate KG weight. Please help!
Witam Sprzedam Nokie e71 pro. W dobrym stanie hmm jakby to powiedziec jest made in chi.. aparat dziala nawet dosc dobrze, wiecej info na priv. W telefonie angielski menu , Cena 200zł Pozdrawiam Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2010-06-30 20:37:07
Znalazłem ciekawy artykuł na temat sprintów i HIIT'a oraz możliwości ich wykorzystania m.in. przy budowaniu zarówno masy jak i w odchudzaniu - polecam lekturę : http://magazine.mindandmuscle.net/page.php?pageID=274&pf=1&noupdate=1 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-09 14:53:30
[...] Ale niestety jakiś koleś wziął mnie do tyłu i dostałem centralnie w twarz. Jak się pozbierałem to już go nie było. Domyślam się że takich sytuacji będzie jeszcze wiele m.in. dlatego że jestem subkulturą metalową;D, dlatego chcę przybrać hehe masy. Mam 190 cm i 75 kg wagi i trochę kondycji biegowej;]. A co chciałbym osiągnąć? A no chcę mieć [...]
Witam! Chciałbym wykonywać ćwiczenia na mięśnie rotujące zewnętrznie ramię oraz stabilizatory łopatki. Muszę wzmocnić ten obszar, gdyż nie chcę nabawić się kontuzji barków podczas m.in. wyciskania leżąc. Stąd moje pytanie - jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie tych mięśni? Z góry dziękuję! :)
witam, ostatnio zaiteresowalem sie kupnem wyciągu górnego do swojej domowej siłowni .. Co myślicie na temat link-marbo sport ? głównie zależy mi na tym aby go używać do ' allahow ' i prostowania ramion ( przedramienia ). I tu kierują się moje pytania, m.in czy na tym wyciagu bede mógł zamiennie używać drążkow ? bo chciałbym też sobie skośne [...]
Witam, zamierzam kupić kreatynę m.in CM3 treca, tylko nie wiem jaką ilością się kierować ponieważ różne źródła podają różne informacje na temat stosowania, ogólnie kolega twierdzi, że najlepiej brać bez względu na rodzaj dnia, treningowy czy nie 5g na czczo. Czy dobrze mi doradza ? Załóżmy że kupię Trec - CM3 1250 - 180kap . To jak rozplanować [...]
Wiem ,że było sporo tematów tego typu , ale : Biorę trochę supli m.in: bcaa, białko, carbo, stack przedtreningowy (jack3d ), zma, witaminy, omega3. Wyniki badań to : ALT 48 U/l (w moim przedziale wiekowym powinno być <23) AST 28 U/l Czy powinienem kupić jakiś hepatil na regenerację wątroby ? Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-09-22 13:13:45
witam znalazlem w sieci cos takiego- all in one%-) czy ktos stosowal tu z forum? bo chcialem poleciec npp i propa-firma ma rozne opinie, wiec moze ktos sie wypowie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b10af01f6e345f08bdcae550a27e494.jpg
Chciałem zapytać czy ktoś ma namiary na twórców programu JUMAR dietetyk do układania jadłospisów? W internetach są strzępki informacji na jego temat. Wiem, że parę osób go używa m.in. faftaq i z tego co mówił to są wersje nowsze niż 2012r. Czy ktoś mógłby podrzucić jakieś namiary? Jak nie tu to na pw. Dziękuję
Witam. Mam bardzo duże zapasy puszek SARDINES IN SOYBEAN OIL. Czy mogę je wrzucić do diety czy jeść je na jakiś czas. Puszki wyglądają tak: http://static-resources.goodguide.net/images/entities/large/292527.jpg Skład wygląda następująco: 1 puszka - 106gram. Kalorie:190 Tłuszcz:13g Węgle:0g Białko:20g
Wyłączyłam sobie, że zjadłam dziś 104,6g białka. Pochodziło ono m.in z 2x150g kurczaka 45g płatków owsianych Szklanka mleka + mleko do kawy. Posiłek potreningowy czyli 150g kury, 60g ryżu i okl. 150g fasolki zielonej szparagowej zjadłam o 16:20. Chciałam jeść kolacje i zastanawiam się czy jajecznica z dwóch jajek będzie ok + 80 g chleba [...]
Jak w temacie: 1) czy to,że m.in gram w tenisa( 2-3 razy /tydzien) moze miec zły wplyw na budowanie miesni? Niby moze podchodzic pod aeroby.(?) 2) cwicze juz od listopada... Na wakacje chcialbym miec jeszcze lepsze efekty.. Kiedy wziac kreatyne? I jesli juz to jaka? 3) Jak ,jezeli nie przez kreatyne w miare szybko( 3 miechy) sie podbudowac [...]
[...] moge trenowac porzadnie nog. Od dluzszego czasu w ogole juz ich nie trenuje. Z tego co slyszalem ze trenujac rowniez nogi, bedzie wydzielac sie wiecej roznych substacji (m.in. testosteronu) wplywajacych na rozwoj muskulatury calego ciala. Czy to prawda? A po drugie czy robiac na treningu plecow martwy ciag mozna uznac ze niejako troche robie te [...]
Panowie!! jako ze moj temat http://www.sfd.pl/temat247344/ ,czyli relacja z suplementacji m.in. Xpe, jest zadko odwiedzany (albo po prostu zadko ktos poza mna w nim pisze ) to postanowilem zalozyc nowy topic chce cykl mono 150 megacaps i 1* XPe przedluzyc myslalem o malym Cp ale w oko wpadly mi takie suple jak: Hyperfusion, Creapump 300g, Reactor [...]
[...] natomiast odpowiedzi na pytania: co jest lepsze? i co jest bardziej opłacalne? Sam nie wiem i borykam się z tym już któryś dzień. Które wybrać? Pomożecie? ;) Pozdrawiam, M. (proszę, nie pytajcie mnie o to, czy mam dietę, jak długo ćwiczę etc. ... oczywista, że mam ;) ... naturalnie, że długo :D ) Liczę na Was! We are just a moment in time...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
