in

[...] ze bylo tak zaprojektowane ze byl 1 posilek w ciagu ~24h czy nawet 12h mix vs szybkie bialko i wiadomo ze suma sumarum lepiej wyjdzie mix bo? bo mniej zostanie straconych aminokwasow! bedzie szczyt (po mixie) poznije juz mniejsze - ale stale uwalnianie. Wiec ten poziom bedzie nie 2-3h jak po szybkim ale jakies 7-8h! Wiec suma po 1 posilku i 12h [...]

[...] optymalizacji regeneracji powysiłkowej zapytałem profesora od fizjologii dlaczego w eksperymentach szejk węglowodanowo-białkowy podaje się nie od razu, a najczęściej 30 - 60 in po zakończeniu ćwiczeń. Zwrócił mi na w/w aspekt (katecholaminy/insulina) uwagę. Mnie wydaje się to doćć logiczne. dlatego sie daje dwa sheke'i zaraz po i 45minut pozniej [...]

z tym stwierdzeniem spotkalem sie juz wielokrotnie: 'The present results suggest that during a normal day, the extent of fed state accretion of muscle protein may become limited by an inhibitory mechanism (as yet unknown) whenever the substrate requirement for protein synthesis is exceeded. The system may act like a protein-stat, reacting to a [...]

[...] Swoja drogą jako ciekawostkę powiem, że im bardziej dogłebne badania tym więcej wyników takich jak tu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.short 'Results: No differences in body weight were observed between the IF and SD groups.' Suma sumarum wszystkich badan: cześć pokazuje że albo ma wplyw pozytywny (wieksza część tego z czym miałem do [...]

[...] serii i powtorzen dcalego ciala na raz jest przytlaczajaca, przerwy bardzo krotkie przytyl - a nie mogl juz od dluzszego czasu przytyc w zwiazku ze stresem i brakiem apetytu innymi slowy zaczal jesc wiecej czego mozna sie spodziewac? Ze przytyje i sie zatlusci waga poszla do gory na 133-134kg tymczasem pas i udo poszly w dol mimo ze najciezszym [...]

To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]

15-20% tyle mniej wiecej organizm potrzebuje zeby odnawiac i budowac zbyt wiele nie tracąc z tego zwiekszajac spozycie bialka zawsze jakas czesc pojdzie na inne cele (czyt. glukoza) na redukcji na malych ilościach węglowoadanów polecane jest zwiekszenie spozycia bialka m.in. własnie w tym celu nie jemy węgli - nie mamy zbyt dużo glukozy jemy dużo [...]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096 'DESIGN: The study was a randomized crossover design with two 8-wk treatment periods. During the treatment periods, subjects consumed all of the calories needed for weight maintenance in either 3 meals/d or 1 meal/d. RESULTS: Subjects who completed the study maintained their body weight within 2 kg of [...]

All the info ON PROHORMONES youll ever need -------------------------------------------------------------------------------- Prohormone/steroid FAQ v. 1.0 by David Tolson www.bulknutrition.com last updated 3-17-04 This FAQ may be reproduced, as long as the entirety (including links) is included and it is not altered. For any questions, or to be [...]

[...] mialo wiekszego znaczenia wazne jest aby dostarczyc zrodla bialka w niare szybko wchlanialbego - ale to to bedzie czy mieszanka czy wpi czy wph - te kilka/kilkanascie minut nie robi roznicy (chyba) HUMAN INSULINOTROPHIC RESPONSE TO ORAL INGESTION OF NATIVE AND HYDROLYSED WHEY PROTEIN The insulinotropic response to the ingestion of whey [...]

dzieńdoberek, dla tych co sie dzismusza nudzic w pracy, śmieszny tekscik do poczytania : Half the world thinks that a gym should be like a library; the other half thinks that the gym should be like a bar. Cell phones and even texting has reached epic proportions in gyms these days. Thank god they outlawed cell phones in my gym's locker room. With [...]

Bodybuilding and Afghanistan. Not exactly two words often associated with each other by most people. War and Afghanistan - now that's a closer match in the country’s recent history. However, times have changed in the beleaguered country with the ousting of former Taliban leadership and an adoption of a more democratic style of [...]

chyba w innej strefie czasowej żyjesz oraz ciekawy artykuł o soi (i nie tylko) dla Taśki (i nie tylko) : In 1949, the US government released clouds of bacteria over San Francisco to literally see what would happen. No one, other than the government, knew about it. Luckily, only one person died, but 11 others were admitted to hospitals. In 1952, [...]

i jeszcze jeden : There's a lot of talk today about soy. Turn on the news and its soy, read a diet book and you'll find soy, go to your local gym and a personal trainer will recommend soy. What is it about soy that has captivated this nation? Well for starters it has many health benefits backed up by good science, it's inexpensive, it has a good [...]

[...] drugi policzek itd.), bo może się okazać, że no nie wiem zapomniałeś mu oddać czegoś kasy wiertarki itd., jak się okaże, że bez powodu cię zaczepia no to rozwiązujesz sprawę inaczej np. wpyerdolem. Poza tym odnosi się to do osób prywatnych (nieprzyjaciół prywatnych). Z wrogami zewnętrznymi walczono, m.in. są bitwy biblijne (Dobrym przykładem jest [...]

Wiemy dokładnie w jaki sposób powstaje nowy człowiek i z czego się składa. Może właśnie dzięki sztucznej inteligencji poznamy coś więcej i odpowiemy na kolejne pytania, może jej zdolności pozwolą nam na sporo więcej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-08-28 23:08:46 Hey, jestem tu nowy, witam prawie wszystkich! 88-O W kontekście AI, nie [...]

Tak sobie wmawiaj xD Lynn, R. (2013). Rushton’s r–K life history theory of race differences in penis length and circumference examined in 113 populations. Personality and Individual Differences, 55, 261-266. doi:10.1016/j.paid.2012.02.016 Dla mnie to logiczne wręcz. W bardziej wyewoluowanych rasach peni.s przestał być cennym wabikiem - zaczął [...]

The record for the most push-ups non-stop was 10,507, set by Minoru Yoshida of Japan in October 1980. Yoshida's record was the last for non-stop push-ups to be published by Guinness World Records. A new category, "Most Push-ups in 24 Hours," has since been introduced. To już jakiś Dragon Ball

Nie znam. Co do przestępstw no to racja trochę tego jest. Lee Brahim Murray-Lamrani (born 12 November 1977 in Greenwich, London) is an Moroccan-English career criminal, drug dealer, convicted bank robber and former mixed martial arts fighter. Ty musiałeś bane trenować kickboxing, bo lubisz o nim wspominać od czasu do czasu Lol jeszcze to [...]

[...] neuronów mogłyby okazać się skuteczne w leczeniu neurodegeneracyjnych schorzeń - takich, jak choroba Alzheimera. Kolejne prace - tym razem dotyczące ludzi, prowadzone m.in. na mózgach zmarłych osób - przemawiały natomiast za tym, że nowe neurony powstają także w dorosłym, ludzkim mózgu. Część ekspertów twierdziła jednak, że uzyskiwane wyniki [...]