in

Bzyku To było pewnego rodzaju "co ja nie zrobie?!" %-). Maćko się kiedyś popisywał jak 3h 20min zrobił, mięczak... %-) Ja nie wiem co ludzie mają do tego chomika, trening jak trening ;-) Lepsze to niż powrót po 3h w plenerze i siedzenie 40min pod prysznicem aby odzyskać czucie w stopach.. ;-) https://i.imgur.com/xLVi4NY.png Pobudka o 8.30, [...]

[...] no ale wiadomo to jeszcze nie ma prawa działać.. %-) Pobudka o 7.30 i pojechałem do pracy. Autko śmiga całe szczęście ;-) Po pracy do domu, pokazałem Żonce nowy plan treningowy (dzięki FighterX za pomoc! :-) ). Potem zjadłem i szykowanie do treningu/wyścigu ZWIFT. Po treningu szybkie ogarnięcie i konsultacja online z klientem. Teraz już [...]

czy ktos moze potwierdzic - juz pozno jestem po treningu - ciezko mi sie mysli :D Magn Reson Imaging. 2000 Jan;18(1):95-8.Click here to read Links Detection of dimethyl sulfone in the human brain by in vivo proton magnetic resonance spectroscopy. Rose SE, Chalk JB, Galloway GJ, Doddrell DM. Centre for Magnetic Resonance, University of [...]

[...] of too little sleep is tied to too much weight By Nanci Hellmich, USA TODAY LAS VEGAS - If you want to lose weight, get more sleep. That's the message from a large study being released today. It confirms earlier research suggesting that sleep deprivation promotes weight gain. Researchers at Columbia University in New York looked back at sleep [...]

Mikrus - ale po co mi te aeroby? jak bym kręcił3x w tyg po 30min to po prostu miałbym wyższe zapotrzebowanie dobowe o to co spaliłem na aerobach i tyle. Na redukcji aeroby pozwalają pogłębiać minus, deficyt kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. [...]

You have seen him on TV, Bodybuilding's World Record Holder, Gregg Valentino. With 32 years in the Bodybuilding Industry has now teamed up with Jekyll & Hyde Nutrition, the Hottest New Sports Supplement Company in 2006. This is the ONLY all natural 12-hour time released supplement of its kind. The New Jekyll & Hyde (XPE-12) Extreme [...]

W mojej wcześniejszej wypowiedzi powoływałem się na te dwa badania: The bovine protein a-lactalbumin increases the plasma ratio of tryptophan to the other large neutral amino acids, and in vulnerable subjects raises brain serotonin activity, reduces cortisol concentration, and improves mood under stress C Rob Markus, Berend Olivier, Geert EM [...]

no i jeden z moich ulubieńców: MARK HUNT New Zealand / Liverpool Kickboxing Gym / Kickboxing COUNTRY : New Zealand DATE OF BIRTH : March 23, 1974 HEIGHT : 178cm WEIGHT : 127 kg *TITLES* WKBF Australian Champion K-1 The area preliminary tournament in Oceania 2000 & 2001 Champion K-1 WORLD GP 2001 in Melbourne 3rd place K-1 WORLD GP 2001 in [...]

No jesli mozesz to obczaj ta rozpiske: http://img18.imageshack.us/img18/9627/mxsi.jpg A to na temat autora tych rozpisek (troche mnie ponioslo jak napisalem, ze trening wykazuje niekompetencje autora :]): Tudor Bompa is known to many as the man who single-handedly revolutionized Western training methods. Name your favorite strength coach and [...]

Loss of Calcium and Osteoporosis Another claim by the opponents of the low-carbohydrate diet (particularly the zealot vegetarians) is that a high protein intake leaches calcium from the bones. This unsubstantiated statement is wrong; in fact, recent research reports that increasing protein intake from 0.7 to 2.0 grams per kilogram of bodyweight a [...]

[...] złota rada aby nie brać poważnie różnych badań , teorii itd. traktować je z delikatnym dystansem . próbować na sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej podskórnie po treningu w dawkach jakich ja stosowałem 6-10 U.I po treningu . uwierz że [...]

[...] także tak zawsze największe kontuzje powstają z głupoty dziś już bark ma się lepiej, trochę dałam mu odpocząc i czuję poprawę niedziela rurka takie tak hop hyc https://www.instagram.com/p/CqP_TuqgpZ1/ plus około 20 tys krokow poniedziałek trenio z rana wpadł było m.in wiosłowanie 4*12-15 były wznosy nóg na drążku 4*10-12 była też tabata [...]

[...] ale ani nie poszlo w libido - a przeciez jest magiczny TT a to lipa ani pobudzenia zadnego cos tam pali - ale ciesze sie ze dalem go na poczatek za tydzien idzie inny stuff reklama adipose: If you’re hardcore, stack Adipose Annihilation with Recompadrol. Throw in an aromatase inhibitor and you can create a truly [...]

poniżej rozpiska treningowa... in + : było dziś miło pusto ( zaczęłam trening o 16.30 ) udało mi się wciasnąc przed nawiększym boomem... poza łamanym gryfem - przywitałam się też z gryfem sztangi... na razie wystarczyła mi saute... :P in - : przyszedł nowy koleś, i nie było by żadnego halo, gdyby nie fakt że miał chyba po drodze zderzenie z [...]

tak na szybko Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques. Evenepoel P, Geypens B, Luypaerts A, Hiele M, Ghoos Y, Rutgeerts P. Department of Medicine, Division of Gastroenterology and Gastrointestinal Research Centre, University Hospital Leuven, B-3000 Leuven, Belgium. Abstract Egg proteins [...]

"Dlatego tak układamy trening by mieć siłę. Najważniejsze ćwiczenia idą na początek treningu. Na bica czy barki już nie trzeba mieć "super potencjału" " Cudowna argumentacja, a kto teraz pisał o bicepsach? postrzegasz splity jako 12-10-8 i pompa ponad wszystko inne mozliwosci dla Ciebie nie istnieja - bo po co split jest zly i [...]

http://www.ufcevents.net/2010/06/dana-white-fedor-just-got-beat-by-guy.html UFC president Dana White was one of many who watched as Fedor suffered his first defeat in ten years to the heavily decorated Brazillian Jiu-Jistu practitioner Fabricio Werdum. White who has been very vocal on his thoughts of the Russian heavyweight claimed he felt [...]

[...] więc miałbyś ciężko. Sprawa prosta - kupujesz dezodoranty do użytku "pachowego", wodę po goleniu do twarzy, a perfumiki szyja, nadgarstek, ubranie itd. Małe info dot. opinii wielu klientów wypowiadających się po zakupie perfum: Klasyka: Dior Fahrenheit, Dolce & Gabbana Pour Homme, Jean Paul Gaultier Le Male, Bulgari Black - [...]

[...] zadanego pytania, to: "Sucrose is not only a non-essential dietary element, it has two undesirable consequences. First, because of its rapid digestion, it leads to surges in blood glucose that may place some stress on the homeostatic mechanisms mediated by insulin; and second, it introduces fructose, which we do not need and whose metabolism, [...]

RKS MOTOR to jest na temat rozważamy jak bardzo może Ci zaszkodzić glukoza po treningu. Myśle, że 25-50 g po lub/i przed z proteinami to dobry pomysł A single session of resistance exercise enhances insulin sensitivity for at least 24 h in healthy men. Koopman R, Manders RJ, Zorenc AH, Hul GB, Kuipers H, Keizer HA, van Loon LJ. Department of Human [...]