Dziś crossfit, zgodnie z planem: WOD1 5x obwód: 50 wykroków 50 pompek (docelowo hands standing push ups) WOD2 100 skakanka 50 sit up 100 skakanka 50 burpees 100 skakanka 50 swings (kettle 4kg, następnym razem wezmę 8) 100 skakanka 50 V up 100 skakanka Dało radę, ale burpees to pięta achillesowa, w pompkach progres co cieszy, a w wykrokach moc, [...]
Cos z innej beczki... Siwy... puta Madrid ! Wiem Pippo ze lubisz Real ale jestem hardkorem i nie boje sie bana dostac Kare z przyjemnoscia odczekam... In your face Siwy
[...] Regeneruje błonę śluzową. Usuwa znajdujące się w jelicie pasożyty, zgniliznę, pleśń, produkty fermentacji, zlepki kału (złogi, kamienie), rakotwórcze toksyny i wiele innych brudów tworzących się przez lata. Tym samym zakańcza proces przedostawania się do organizmu tych substancji. Przemywa jelito grube. Setki korzonków z których się [...]
Ej dermatolog zapisała córce balsam do ciała na sucha i wrażliwa skórę la rocha czy jakoś tak, made in france. Bez zapachowy, bezbarwny coś pięknego, nawilza milion razy lepiej niż inne hvjstwa, tylko butla 500ml ponad stowke
[...] - w kazdym posilku sporo bialka z dobrych zrodel, dobre tluszcze, warzywa (sa do prawie kazdego posilku z wyjatkiem tych gdzie sa odzywki), wegle koncentruje okolotreningowo i rano (na redukcji pewnie bedzie lepiej wywalic rano, ale o to m.in. pytam). podobnie wygladala moja "lekko masowa" wersja 10 wskazowek (z tym ze okolo 3 [...]
[...] mam wygodne połączenie pociągiem to nie problem wpaść. Tylko jak kiedyś będę w Poznaniu to podobno jest tam jakaś świetna burgerownia co robi takie kotlety 250g więc muszę koniecznie odwiedzić%-) Pewnie o 7street mowa :-D mają tez 1kg burgera z podwójnym mięsem (czyli 2x 250g mięsa). Ale smakowo lepsze są w Whisky in the Jar przy rynku :-))
[...] mam wygodne połączenie pociągiem to nie problem wpaść. Tylko jak kiedyś będę w Poznaniu to podobno jest tam jakaś świetna burgerownia co robi takie kotlety 250g więc muszę koniecznie odwiedzić%-) Pewnie o 7street mowa :-D mają tez 1kg burgera z podwójnym mięsem (czyli 2x 250g mięsa). Ale smakowo lepsze są w Whisky in the Jar przy rynku :-)) tu:D
weszłam pooglądać co dają w Whiskey in the Jar no i żałuje {:-( jestem taka głodna, a tam takie pysznosci i jeszzcze bardziej chce mi się do Poznania pojechać.... chyba zrobie jak Markotko sama sobie burgery upichce %-)
Malinowa, help! Potrzeba mi przepisu na przepyszne żołądki i wątróbkę! Gulasz z żołądków wychodzi mi taki se, a wątróbki jeszcze nigdy nie robiłam, a chcę się w tym temacie rozdziewiczyć %-) Pomożecie? PUSHhard dasz radę ! Ja ponad 20 lat byłam wegetarianką i nie przyrządzałam żadnego mięsa. Wątróbkę kojarzyłam jako koszmar dzieciństwa. Ostatnio [...]
[...] celu zdobycia zaświadczenia, że mogę trenować podnoszenie ciężarów. Zacząłem 25 maja 2009 wizytą u lekarza pierwszego kontaktu. Wtedy dostałem siedem skierowań na badania m.in Ob, mocz, okulista. poziom cukru. Kiedy już miałem wyniki badań mogłem zarejestrować się u lekarza sportowego, po dwóch godzinach czekania wszedłem dałem wyniki badań [...]
http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg 10.02 Nogi + Bic - Suwnica z przejsciem na pięty 10--8--6--4 (w nawiasach przerwa w pełnym napięciu) 140kg/160/220/260/280 - Martwy ciąg na prostych nogach 60x15/80x12/100x12/100x10 - Prostowanie nóg na maszynie 12x57,5/12x65/10x72,5/8x80/6x80 - Wspięcia jednonóż na piłce leżąc 4s x12p - Przywodzenie na [...]
To jest spam motorowych gdzie durzo chłopuf jest morowych%-)
