in

Posrod amatorow, poza tymi ktorych wymienilem wyzej, warto bedzie zwrocic rowniez uwage na zawodnika z Filipin ( mieszkajacego w Kuwejcie) Ariela Guonga ( kat do 80 kg) ,m in. zwyciezcy z AC Amateur Europe 2014 i 2013 a takze Mr.OAmateur 2013 ( do 75 kg). Rowniez zawdnik z Kuwejtu Ahmad Ashkanani,( kat. do 90) m in. mistrz kat. do 85 Mr.O [...]

Just and update for those who don't know. Yes, I'm in Kuwait training with the Camel Crew at @o2_gyms. I couldn't do this without my support at home. I'm bless with a quality woman @bleaver808 and she got my back! In order to do things you never done before you have to be able to step out of your comfort zone.

[...] Cybera do takich spraw. Miałem niedługo zacząć rowerek, ale, ****a, ksiądz się zbliża i muszę siedzieć na dupie w oczekiwaniu, pogrywając przy okazji w Tekkena 2 (trójka już mi się przejadła) na emulatorze ePSXe. Za***isty wkręt. Przypominają mi się czasy salonów gier... Jeszcze parę pozycji muszę odnaleźć, m.in. Bloody Roar 2. Pozdr.

To dopiero pierwszy mój post dzisiaj, a to z powodu m.in. długiego pospania sobie, konieczności wybrania się na sobotnie zakupy i... wyjazdu do Wrocławia z moją niunią. Odwiedziliśmy Body Zone i wzięliśmy na spróbowanie kolejny baton, tym razem Firmy Muscle Tech - Meso Tech. Co prawda, nie jest to baton białkowy, bo ma bodajże 26g węglowodanów, [...]

40 minut później, robota była skończona! Omietliśmy pajęczyny a, kumpel podjął się ciężkiego zadania, jakim było pozamiatane świeżo wysprzątanej piwnicy. Dobrze, że mamy dwa okienka, przez które wlatywało trochę powietrza, bo, prawdopodobnie, by się udusił. Podziwiam go za ten czyn, hrhrhr. Jutro posprzątamy resztę, tj. powywalamy zbędne rzeczy z [...]

[...] czego najbardziej nie lubię, heheh. *** Duster: dwa stacki + NAG (WODYN polecił, więc spróbuję) + dodatki, tj. stała suplementacja. Do szczęścia będzie brakowało mi tylko gainera, a zostało mi niewiele carbo, więc pewnie w trakcie cyklu będę musiał dokupić. Dokładne info... po rozpoczęciu testu, czyli najprawdopodobniej po tym tygodniu. [...]

Fighter to są Mudclaw G 260. Jestem ciekawa jak poradzą sobie w błocie ;-) Dampaz dużo czynników ma na to wpływ, m.in. staż treningowy. Ja biegam dopiero 2 lata, późno zaczęłam ;-) Przy 3 treningach tygodniowo lepsze efekty były, jak biegałam po górkach. Teraz też robiłam długie biegi w zimie i na wiosnę, później biegi na progu, tyle że po [...]

Czytałam też wywiady z czołowymi zawodniczkami, m.in. tegoroczną mistrzynią świata i większość biega głównie trial, dużo po górach i nie znają swoich życiówek na 5 czy 10 km ;-) Nie dałbym wiary takim plotkom. Jeśli ktoś biega głównie w terenie, to nie będzie się chwalił "bladowyglądającą" życiówką na twardej nawierzchni.

A możliwość tworzenia zaawansowanych interwałów z poziomu zegarka ma? /-)_ Naści więcej info na temat tego cuda LINK Koleś robi bardzo dobre analizy elektroniki używanej w sporcie.

[...] ale nie odpuścił. W sumie wpadło ok. 10 tys. kroków 29.09 wtorek Tym razem bez aktywności, pół nocy nie spałam więc sił nie było, na dodatek sporo rzeczy do załatwienia, m.in. rano badanie, po południu zebranie w przedszkolu. Młody już prawie kataru nie ma, energia go roznosi więc jutro idzie do przedszkola a ja może pójdę z kijkami bo dawno [...]

[...] Cod dzięki. Dziś nam doradca laktacyjny polecała kompresy multi mam. Oprócz tego mam już sprawdzoną maść z Ziaji. Paatik my już w domu, dopiero teraz mam czas usiąść. Trening napewno nie szybko, bo całe popołudnie w pozycji stojącej i chodzącej sprawiło, że już mnie tak boli miejsce szycia że musiałam się położyć. Na szczęście poszły w ruch te [...]

Kabo na yt jest sporo filmików na ten temat, ja się nie znam. Są m.in. porównania wersji oryginalnej i tej z Chin ;-)

Tak z ciekawości sprawdziłam sobie jeszcze kilka innych biegów w okolicy na dystansie 40-50km, m.in. imprezy w których brali udział znajomi z drużyny. Zwykle 2 punkty żywieniowe, ale wszystkie imprezy maja limit czasu 10-11h a na Chudym jest 16h. Łemko maraton 48km to tylko 8h 88-O W każdym razie jest w czym wybierać, więc mam nadzieję że jakoś te [...]

Hesia odznaki to tak przy okazji, nigdy nie są celem same w sobie ;-) Fans ja się dopiero niedawno rozkręciłam, wcześniej musiałam zwolnić tempo. Udało mi się m.in. załamać kostkę w 6 miesiącu ciąży %-) Nadinka bieganie jest priorytetem, bo głównym celem na przyszły sezon będzie bieg górski 50km :-D Trening góry staram się robić regularnie, ale [...]

Paatik ale Yorki raczej nie ważą ponad 8kg i nie mają kręconej sierści ;-) Każda rasa ma pewien wrzorzec (m.in. budowa, zakres wagi, wysokość, umaszczenie, rodzaj włosa, charakter itp.). Wiadomo że psy w obrębie rasy mogą się różnić, ale powinny do wzorca pasować. Wet potwierdził że to nie jest York, raczej pies w typie Shih-tzu a rzekomy papier [...]

Paula wyslzo naprawdę fajne. Marta ja dopiero teraz odkryłam ten serek ;-) środa Bez treningu, wg planu powinna być lekko góra ale tyle się narobiłam na działce że mnie ręką znowu zaczęła boleć więc odpuściłam ćwiczenia. czwartek Powinno być lekkie bieganie na rozruszanie nóg przed zawodami. Niestety przed południem brakło czasu, chciałam [...]

Treningu nie było ale przynajmniej jutro jestem umówiona w innym żłobku na rozmowę, może uda się coś załatwić. Swoją drogą jak się słyszy że ktoś po 15 latach zamyka żłobek bo m.in obawia się sezonu grzewczego i ogromnych kosztów to człowiek się zastanawia w jakim kierunku to wszystko zmierza. Już w pandemii placówki miały kryzys i niektóre ledwo [...]

Ugięte nogi, wygięcie w lędźwiach i pomaganie sobie nogami u góry ;-) prawidłowo powinno być z prostymi nogami, spiętym brzuchem, tak bliżej pozycji hollow body. W książce Bądź sprawny jak lampart autor nawet wspominał, że taka prawidłowa pozycja jest bezpieczniejsza, m.in. dla barków. A ja długo miałam z barkami problem więc zapamiętałam. Na [...]

Momentami bardzo ciężko się czyta. Autor doznaje różnych objawień a jednym z nich jest właśnie Moc Roślin czyli dieta wegańska, oczywiście jedyna słuszna opcja i odnośniki do różnych badań pokazujących korzyści takiego odżywania ;-) Dla mnie to dość zabawne, bo tyle co przeczytałam Trening wytrzymałościowy i tam też była jedyna słuszna droga, [...]

Za mną bardzo intensywny weekend. W piątek do południa działka, po południu do późnego wieczora robota gdzie m.in. miałam do umycia sporo okien. W sobotę wstałam bardzo wcześnie, żeby dokończyć robotę, a później cały dzień na działce. W niedzielę znowu pobudka wcześnie rano i wyjazd na zawody. Zmiana dystansu z 24km na 13km to był świetny pomysł, [...]