in

[...] napisałaś Twoją wewnętrzną, bardzo pozytywną przemianę, od teraz już zawsze trzymaj się tych wniosków i optymistycznego nastawienia. Test prowadziłaś systematycznie i bardzo interesująco, wypiski są czytelne; okazywałaś szacunek odwiedzającym odpisując na każdy post. Uważam Twój test za bardzo udany. Postarałaś się i podeszłaś do sprawy powaznie. [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF208-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Sobota 26.11.2011r. Wstałem koło 10, połaziłem, trening, a później KSW. Mamed :)) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek - przed treningowy Pomarańcza Pierś z kury 259g Warzywa [...]

[...] Wtorek 06.12.2011r. Z okazji Mikołaja moja szkoła jak co roku organizowała akcję "Mikołaj" - roznosiliśmy prezenty do domów biednych rodzin. Z racji tego, że za słabo się ubrałem to nogi mi zamarzły prawie i dłonie. Od razu jak wróciłem poszło coś ciepłego do picia, witamina c i omegi. Na szczęście nie [...]

twojego autorstwa? *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening... no to napisałem: jestem doradcą w dziale trening, [...]

[...] z suplementacją,a to myli się w pewnych kwestiach. Pozwolę sobie odnieść po krótce do wybranych zagadnień posługując się dwoma cytatami: W tzw. cyklu glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane na glukozę! W ten sposób cukier/glukoza [...]

ten ojca jest z końcówki lat 90,a ja moim 2 remonty zrobiłem - były docinane nim m.in. panele podłogowe, płyty karton-gips,cięte kable, trzymałem nim elementy do spawania i cała masa innych rzeczy,jestem mega zadowolony.

Witam, zrozumcie, że Marek nie był trenerem on m.in. był odpowiedzialny za selekcję, on oceniał efekty, a nie przygotowania. Marek wyczerpał już dobrych kilka dni temu wszystkie pytania i warianty treningu, opowiedział Wam jak sam trenował i jakie były tego efekty. Nie ma uniwersalnych metod. Czy nie macie jakichś pytań z tematyki wojsk [...]

[...] każdy wyciągnie wnioski sam: - Temat już tu poruszony, ale potraktowany po macoszemu, a to błąd. Wełna Merynosów - skarpetki, bielizna, koszulka, pewnie też kalesony. Pokombinować, poczytać, zastanowić się czy termoaktywna technologia jest lepsza od najstarszych i najbardziej tradycyjnych metod. Przypominam - jestem tradycjonalistą ;) - Buty [...]

Czołem, dziś u mnie dzień jak co dzień, czyli treningowo. Otóż dziś robiłem biceps, jednym z ćwiczeń było podciąganie podchwytem. Aby było ciężej postanowiłem wykorzystać moją kamizelkę taktyczną, którą to dociążyłem zapasem konserw turystycznych jaki to posiadam :)) Dzięki temu zabiegowi, miałem na sobie dodatkowe 5kg. Nie dużo no ale trzeba od [...]

Wpis Bensona na facebooku: "gotta give a huge shout out to Him upstairs for blessing me the way He has...after Him my family is the next biggest reason why i'm able to do what i do and my biggest supporters...the list is so long on who i have to thank, there's so many of you guys out there who go above and beyond for me so that i can be put in the [...]

O ile mnie pamięć nie myli (sorry nie mam teraz czasu sprawdzać) to tran zawiera sporo witaminy D (kalciferolu) którego nadmiar prowadzi do hiperkalcemii objawiajacej się m. in. kamicą nerkową. Dlatego też (gdzieś czytałem, chyba nawet na butelce tranu Lysi o ile mnie pamięć nie zawodzi) że nie należy spożywać tranu dłużej niż 4 tygodnie (potem [...]

no to kalinihta też zaraz idę do łósia, muszę jedynie doczytać bardzo interesujący artykuł : Scientific Investigation into the Rationality of Carbohydrate Consumption Criterions in Correlation to Post-Training Anaerobic Depletion Patterns: A series of sub-divisional essays

- Robert Piotrkowicz - Umm, big and shredded but as impressive as when competing in Prague last October? I can't decide. I'll make more comment in the judging and posing routine. I expected to be totally blown away today. Will come back to Robert when I look a bit more and see him when against the other front runners.

dzieki OLIMPie Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

dzieki olimpie za paczuszkeu ;) misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

jeśli komus nie działaja pliki nsv: 1. Install the new, X264 decoder using FFDSHOW codek-pack: http://www.hojelentes.hu/thoer/ffdshow-20060420-gcc4.0.3-sse-x264.nl.exe 2. Copy the nsvdec_x264.dll named file in the Winampplugins folder: ftp.profibox.hu/usr/profibox/pub/tmp/nsvdec_x264.dll (or: http://www.hojelentes.hu/thoer/nsvdec_x264.dll) 3. [...]

Krótkie podsumowanie tego co się u mnie działo: W ciągu ostatniego miesiąca oprócz 5 – ciu treningów „zamykających szczelinę na brzuchu” nie ćwiczyłam wcale, micha trzymana, choć nie ściśle, m.in. jadłam ziemniaki i białe pieczywo się zdarzało, słodziłam kawę białym cukrem na przemian ze słodzikiem i nie odmówiłam częstującym słodyczami (imprezy [...]

Aktualne przemyślenia i wnioski: I znowu za dużo jadłam;-) Z uwagi na mniejszą ilość treningów tygodniowo niż ta co zakładałam /miało być 5-6/ schodzę niżej z kaloriami do 1800 - 1900 kcal, białko ok. 100, tłuszcze 80. ---------------------------------------------------------------------------------------- Piątek 12.07.2013 TRENING SIŁOWY R: [...]

No to i ja dorzuce coś od siebie Mam w książce bardzo fajny artykuł o piwie (m.in. o tym dlateczego piwo jest trzymane w ciemnych butelkach ) Z góry mówie, że jest to dość chemiczny artykuł Oto on : (sorry za jakieś literówki - na szybkiego przepisywałem ) Piwo - fermentowany napój o odpowiednich własnościach smakowo-zapachowych wytworzony [...]

[...] i jestem z nich bardzo zadowolony, dlatego dzięki za porady. Ale mam jeszcze jedno pytanie odnoścnie butów. Mój kumpel waha się między tymi butami: http://allegro.pl/adidas-adinova-ii-in-r-44-2-3-hit-od-sportive-i1328411867.html i tymi http://allegro.pl/adidas-adicore-ii-in-g04357-r-44-5-e-megasport-i1325361761.html Czekam na wasze wskazówki ;)