in

To może walnij w kuchni altas? %-) Co do powiększania, niby rozmawiamy ale moja endo stawia wszystko pod bardzo dużym znakiem zapytania a chwilowo nie marzy mi się kredyt na in vitro więc tak to sobie czeka zawieszone w próżni...

Dzięki za motywujące komentarze!! Założyłem ten dziennik m.in. po to, aby ktoś obiektywnie ocenił moją sylwetkę, wytknął wady i sprostował. Wiem, że powinienem być przygotowany odnośnie treningu zakładając tutaj swój temat, ale wydaje mi się, że jeszcze nie jest zbyt późno na rozwianie jednej wątpliwości, mianowicie: Jestem zadowolony z grubości [...]

Cześć! WojoZMC - niestety miałem zrobić podsumowanie moich zmagań i o ile mam podsumowanie dotyczące wymiarów, opinie suplementów i porównanie bojów siłowych, nie potrafie nigdy stanąć do pozowania. Może jakoś wygospodaruję na to czas i wywiążę się z obietnicy. Ja dalej pracuje na tej kopalni, jest bardzo trudno i początkowo byłem załamany. Po [...]

[...] gospodarstwo jak i zaklad przetworswa spelnia wymogi ustaw UE to produkty zywnosciowe nad kktorymi kontrole sprauja odpwiednie jednostki kontrolne naprwde sa najwyzszej jakosci bez m.in. azotanow pozostalosci chemicznych srodkow ochrony roslin(termin pestycydy juz w UE nie istnieje) jedenym mankamentem jest i bedzie cena 88-0 ale cos za cos

Panowie tak patrze na mój plan na barki i zastanawiam sie nad sensem m. in. szrugsów na redukcji. Moze lepiej dac podciaganie wzdluz tułowia? tu tez kaptury pracuja. Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2010-01-25 14:24:00

zacznijmy od tego ze - jezeli chodzi o mnie - na noc jem tylko bialko suple - inne suple - biore w 90% w okresie okolotreningowym tzn. przed/na/po jesli 'wpada' cos w innych porach to jest przewaznie bialko moze i inni biora suple na noc ale jak pisalem ja pije tylko bialko z prochu + bialko z pozywienie (jajka/twarog)+fat wiec jesli nawet [...]

[...] IV posiłek łopatka warzywa V posiłek piers warzywa orzechy VI Posiłek jajka Wrażenia Dieta już lepsza. Cały dzien senny, chyba już czas pomału dokładac kcal bo samopoczucie coraz gorsze. Prawde mówiac to obecne rezulataty redukcji mnie zadawalają, dlatego nie ma sensu sie dłuzej tak ostro męczyc. Dodam pomału troche wiecej wegli m.in rano.

[...] to mysle ze jakas laska pisze jakub.ch mam demowke 2k9 chyba...... a raczej mialem remik664 kiedys (na pc) preferowalem sportowe teraz przerzucilem sie na fps'y,rpg'ie i inne akcji..... od kiedy zagralem w Brothers in arms - hell's highway - 'pokochalem' szczelanki. Potem zdarlem z playstation store demowke Dantego - gra rewelka jest na [...]

Nie wiem, czy to autentyk, ale jeśli tak, to gość jest nieźle... zdenerwowany. "From: RoyceGracie Date: 29-May-03 12:38 PM Member Since: 01-Jan-01 705 Total Posts The guy show up at Robin's seminar and started to talk shit and wanted to fight Robin, so Robin did. Then fought the guy punch Robin and Robin shot in, the guy spralled, Robin [...]

"Let's use a fairly typical 10 min HIIT session as an example, in this case 15 s all out sprints followed by brisk walking for 45 s. 185 lbs male. Sprints 2.5 min total = counting 25 kcal/min = 62,5 EPOC = 62,5 x 0,15* = 9,5 EPOC is approx 15% Total for sprints = 62,5 + 9,5 = 72 kcal Brisk walking 7.5 min total = counting 5 kcal/min = 38 kcal [...]

1. Metabolic Resistance Training / Metaboliczny trening oporowy Tradycyjnie wykorzystujemy trening oporowy jako podstawę programu utraty tłuszczu. Naszym celem jest ćwiczenie każdej grupy mięśni ciężko, często, z intensywnością, która utrzymuje podniesiony poziom metabolizmu przez kilka godzin po-treningowo (massive "metabolic [...]

"Let's use a fairly typical 10 min HIIT session as an example, in this case 15 s all out sprints followed by brisk walking for 45 s. 185 lbs male. Sprints 2.5 min total = counting 25 kcal/min = 62,5 EPOC = 62,5 x 0,15* = 9,5 EPOC is approx 15% Total for sprints = 62,5 + 9,5 = 72 kcal Brisk walking 7.5 min total = counting 5 kcal/min = 38 [...]

kalorie kaloriami - wiadomo ze nic nie przebije 60-120min jazdy na rowerze hiit 40min? aby popalic sie do zera? kcal nie do konca takie wazne kalorie spalone podczas wysilku! nie o to tutaj chodzi! wzorki,wszystkie *******ki nie uwzgledniaja poziomu hormonow - ketocholamin - jaki ma wplyw hiit a jaki ma kardio? kardio ma znikomy hiit ma ogromny! [...]

Co do problemów z gębą, to napisałem post w pojedyncze pytania vol.8. Może chłopaki pomogą solaros jakbyś jeszcze mógł odpowiedzieć na to : "Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros? " Dokładnie, to nie wiem, czy dobrze to zrozumiałem: " Afterwards you wait one hour before [...]

fruktoza tez moze uzuplenic miesniowy ale przy braku glukozy jesli sa obie -'pierwszenstwo' ma glukozo bo jest enzym heksokinaza i ma wieksze powinnowactwo do glukozy natomiast w watrobie jest fruktokinaza (i glukokinaza)- ktora metabolizuje tylko fruktoze a ta druga glukoze wiec watrobowy w przypadku spozycia fruktozy + glukozy - jest uzupleniany [...]

Dzień 1 Micha http://i40.tinypic.com/34sp2dj.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego ed, codziennie co innego m.in brokuły, szpinak, fasola szparagowa. Trening -pull 1. Podciąganie podchwyt RAMPA 5 2. Wiosło sztangą RAMPA 6 3. Face pull 3s 10-12p 4. Szrugsy sztanga 3s 10-12p 5. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p dropset Po treningu 15 min aerobów. Suple: [...]

Wypowiedź Akiry nt. Bispinga, tego że nie stawił sie na zapowiedzi walki, o samej walce Bassa z Bermudezem i różnicy "trenerowania" Mayhema i Bispinga. Ma racje. No przyznajcie, w którym teamie wolelibyście być? Wogóle atmosfera strasznie spieta sie zrobiła jak Bass zaruzcił Bispingowi że to przez niego przeyebał. "I still don't [...]

Widzialem wiele zdjec wczesniej. Jest to chore, obrzydliwe, niebezpieczne i pop.ier.dolone, nie ma nic wspolnego ze sportem. Glos z tematu: its just oil.....the same oil in test,deca,eq etc..... what the f*** is the big deal? To i jest kvrwa tepota amerykanow. Ten d**** nie widzi roznicy miedzy wypychaniem sie jak zwierze olejem, a estrze [...]

[...] 'Tank' Abbott vs. Wesley 'Cabbage' Correira WOW! The fight starts with fireworks. They land equally. Tank tries to take Cabbage down - NOPE! Cabbage stands and gets the clinch and throws some ineffective knees. They're against the cage with Cabbage againt the fence. Tank is opened on the forehead from a knee. They move to the center. Tank is [...]

Jeden z producentów zareagował już na te badania, wysyłając swoim klientom taki list : Dear CEE Customer, In the last few weeks, we have had some inquiries about our new Higher Power Creatine Ethyl Ester powder that you purchased. We noticed that this CEE powder did not taste quite the same as other CEE powders that we have used and did not have [...]