in

[...] jeszcze cos takiego Marek Piotrowski: spowiedź mistrza Każdy, kto choć raz zetknął się ze sportami walki, musi znać jego nazwisko. Marek Piotrowski osiągnął w kick boxingu wszystko. Dziś swoją wiedzę i umiejętności przekazuje innym. Nam opowiada o swoim życiu Prolog Nie wiem, skąd wzięła się u mnie pasja do sportów walki. Nie miałem [...]

Jeśli ćwiczysz na siłowni od 3 miesięcy to rzeczywiście jakiś FBW będzie lepszym rozwiązaniem. Pozwoli Ci to m.in. na dołożenie ciężaru. Po za tym przydały by się lepsze zdjęcia- ukazujące całą sylwetkę, a nie tylko puzzle pokazujące fragmenty. Pamiętajmy że to forum sportowe :)

[...] takich ćwiczeń jak MC czy przysiad, to nie ma się co dziwić, że stali bywalcy są zaskoczeni-zdumieni raczej Dobrze, że tam trafiłaś i że trener przypilnuje Cię z techniką m.in. przysiadu, ja dość długo robiłam przysiad źle, a potem dość długo miałam problem z kolanami. Powodzenia w dalszych zmaganiach i przygotowniach do EKSPERYMENTU!!! Będę [...]

[...] Display Całość 43:30 (coś po ostatnim bieganiu odczuwam kolano - dlatego z przysiadami spokojnie) Tym samym zakończyłem szósty tydzień programu THE BIRTH OF THE HERO - powinien trwać chyba 6 miesięcy.. no, ale dla psychicznego zdrowia odsapnę. Tydzień czegoś, albo niczego - w zależności od formy.. Jakieś lekkie treningi mógłbym wrzucić. Z [...]

Ten mechanizm nie przekonuje mnie: Insulina kieruje węglowodany do tkanki tłuszczowej, ale kieruje też tam tłuszcze, co być może jest czymś czym bardziej warto się przejmować. Z tego wynikałoby, że najpierw musimy pogodzić się z negatywnymi skutkami związanymi z wydzieleniem insuliny(np: przyhamowaniem ketogenezy) by potem mieć z tego specjalne [...]

[...] się że udało się poszerzyć plecy, barki i nogi. Czyli to co sobie założyłem. Siła też bardzo poszła. Dużo wiedzy zyskałem i doświadczenia. BF w miarę utrzymany Teraz minusy... Niestety jedyny okres gzie zrobiłem progres to od listopada do końca grudnia, potem przez własną głupotę, rozwaliłem zdrowia, dopiero na redukcji wyjdzie co i jak. [...]

Dog in the Fog - Pies we mgle. bez skojażeń!

dick in a chick - a nie powiem bo sie wstydze..

ja zartowalem tzn. ja nie skasuje - za dzial odpowiada Banan m.in. wiec piszcie do niego bo te zasady co napisalem - to chyba prawda

LU odnosze to do niektórych osób z forum m.in ciebie które uważają że jak one postępują to jest dobrze tak musi być i wszelkie osoby które próbują skorygować wasze błędy tj. Tyka , Uka......... nie trafiają do was

odnosze to do niektórych osób z forum m.in ciebie które uważają że jak one postępują to jest dobrze tak musi być i wszelkie osoby które próbują skorygować wasze błędy tj. Tyka , Uka......... nie trafiają do was ...skorygować nasze błędy... słowo klucz Rothenie... Czy nie sądzisz, że Tyka (przy całym szacunku) zamiast skorygować błędy, w [...]

Znaczy co, chcesz tego linka z neta ,tak? http://www.fitness4you.pl/details.php?id=281 zdrastwujtie Hej Ami :* a w temacie średnio na jeża pogoda nie dla mnie kompletnie mnie te 30 stopni nie bawi w tym miejscu świata.. słaniam się jak miś koala, ogolnie in slow motion wszystko takie jakieś.. no i niedobrze mi <ale to nie to co myślicie> [...]

:* elo no ja tez w planach HIIT wieczorem dzisiaj po raz PJERWSZYYYY zobaczymy, ile wyjdzie tych sprintów i w ogole JAK to bedzie wygladało "in chomik stajl" czyli w miejscu w domu ..behehe a tego.. obejrzałam zdjecia Pana Pawła-instruktore z Rhodos i nie peem.. no nie peem chociaż ja by pewnie zwrocila uwagie na jakiegos starego [...]

nikt na Ciebie nie wsiądzie - nie bój się każdy ma inne cele i obawy z nimi związane kto tego nie rozumie ten trąba wypalić tłuszcz możesz na dużych ciężarach także ale rozumiem obawy moja wypowiedź była jednak raczej ripostą (in positive sense ) do wypowiedzi koleżanki powyżej odnośnie ćwiczeń na komercyjnej siłowni VS domowych rozwiązań [...]

A sorry, dodam jeszcze że strona do której link podałaś zawiera niestety wiele informacji nieprawdziwych, m.in. o tym że dieta tam podana eliminuje składniki zakwaszające

Ale z drugiej strony masz rację swobodna obrona przed gumową zabawką to zupełnie co innego od obrony przed wku....nym napastnikiem z kosą kiedy ma się świadomość, że jeden głupi ruch a mogą pójść mięśnie, ścięgna lub tętnica... Żeby było jasne totalnie 100% obrony przed nożem nie wg. mnie nie można się nauczyć ale uważam, że trenując co po [...]

Ja się nie zestresowałem, tylko wypominałem Ci to, że powtarzasz prawie słowo w słowo to co ja wcześniej napisałem... Co do tego drugiego to tak nadal uważam, że taki wynik gwarantuje wyjście cało z trudnej sytuacji, tylko nie przypominam sobie żebym pisał że wierze w 100%, cudowne techniki. Ja wierze w długi i mocny trening który wg mnie bardzo [...]

gra w piłke lub inne sporty drużynowe , interwałowe czy aerobowe wpywają korzystnie na nasze samopoczucie m.in przez wydzialany hormon szczęścia w czasie treningu , oraz również przyspiesza znacznie nasza przemiana materi przez co możemy więcej zjeść

[...] ludzie tacy szczęśliwi chodzą cały dzień jak na śniadanie coś takiego wrzucą :-P hehe a co do pilota to nie :-D ale mój labrador lubi z niego gryzak robić :-D Dzisiejszy trening: Przysiad 6 x 8-4 - miałem 4 tygodnie przerwy od siłowego treningu nóg, dziś choć wiem że nie powinienem to pokusiłem się na większy ciężar, skończyłem na 4 ruchach ze [...]

[...] techniki Prostowanie na maszynie 3x 10, max, max Po wszystkim znowu krótki metabolit: 40 mt. climbers 50 spięć brzucha z nogami w górze 30 plank twists 40 wysokich kolan 30 in/out abs 20 głębokich przysiadów z dotknięciem ziemi Przed treningiem 2 miarki Loadera II, w ciągu treningu i w ciągu dnia w sumie 30g BCAA, izolat UNS między 4 a ostatnim [...]