Bulinka WOW, nie wiedziałam, że więcej fruktozy od banana ma jabłko!!! Przecież wszędzie trąbią, że banan to ZŁO, IG itp.... PYTAŃ KOMPILACJA do SZEFOWYCH :) dokładniejsze pytania odnośnie treningu na stronie 7. - Odstawić Venom? Martucca proszę o pomoc. - Jak mam zatem ćwiczyć? - Ile razy siłka w tygodniu? - Ile razy aeroby np. ten mój [...]
bananeq -wklej ta pierwszą część bo może mi to lepiej rozjaśni sytuację... no in te serie śmiertelny=- co masz na mysli - bo chyba nie sa to serie śmiertelnych rozpiętek itp...?
To dobrze ci sie skojarzylo "Ballet Plie Squat This is one of the most basic ballet moves that is designed to improve posture and strengthen and tone legs without creating bulk. Stand with feet considerably wider than shoulder width apart and toes pointed out. With abs contracted and back straight bend at the knees until thighs are parallel [...]
Dziękuję za zainteresowanie. Siłowo na maszynach (nogi, ręce), w opisie wyżej dałam wzmiankę o tym, m.in. przywodziciele(40-45kg), odwodziciele(40-45), suwnica (100kg w ostatniej serii), ręce ściąg rączek (25-30kg), ergometr (2000m). Ja chce poprawić elastyczność sylwetki (brzuch mi najbardziej przeszkadza), bardziej mi zależy na wytrzymałości, [...]
ten jest fajny : http://www.artukraine.com/histgallery/tall7photo.htm http://www.stevequayle.com/Giants/pics/Leonid.Stadnik.html a jesli chodzi o tego naj naj: Robert Pershing Wadlow Last measured on: July 15, 1940 Where: Alton, Illinois, USA What: 272 cm (8 ft 11 in) tylko 1 mnie interesuje: http://media.skoopy.com/misc/tall_man/ w tym linku [...]
Możesz trenować ciężko, być na bardzo restrykcyjnej diecie i ciągle przegrywać, jeśli masz niski poziom testosteronu... m.in. ze wzgledu na to zdanie nie umieszczałbym go w tym dziale. Wiele osob (nie tylko mlodziez) bez dostatecznej wiedzy może przyswoic to do siebie, ze jak wezna testosteron to odrazu zaczna wygrywac. Chociaz na koncu artykułu [...]
[...] };-) miło Cie tu widziec :-) zayebisty patent z tym obrotem! może już jutro będę mogła wybpróbować! ;-]\-) 29.08 środa Paleo micha-nie pamiętam co jadałam, ale czysto treaning TEAM WOD: Warm up: 21-15-9 air squats push ups sit ups + 4 rounds: 100m run 4 burpees WOD: AMRAP in 5 min w każdej z 6 stacji (10 reps każda osoba z drużyny następnie [...]
[...] czym jest JKD na domysłach Jodan, jeśli jest to takie powalające to przykładem na to może być Ken Shamrock ;) Oooop powyżej miałobyć napisane: "A ludzie tacy jak m.in Taky Kimura, Alan Joe, Herb Jackson( R.I.P), Ted Wong trenują tak jak zostali nauczeni przez swojego sifu tj. Bruce'a Lee " Michał Zmieniony przez - MichalJF w dniu [...]
Powiem, tylko tyle, temat dyskusji brzmi linia przekazu: podałem jak wyglada sprawa jesli chodzi o JKD, podałem fakty, wiarygodne wiadomosci itd. Jeśli uważacie inaczej to poprostu napiszcie jak wyglada to Waszym zdaniem, z tym że również podajcie fakty i wiarygodne informacje którymi poprzecie wasze tezy. tyle tak zeby nadmienic w JKD nie ma [...]
Puchatku Bruce przed śmiercią ( co nie oznacza że na łożu śmierci) kazał zamknąć wszystkie szkoły konkretnie w 1970r. Po Jego śmierci Inosanto w 1975r owtorzył szkołę Filipino Academy gdzie nauczał wybranął grupę ( Tackett, Chris Kent, Lucay Lucay itp.) JKD, jednkażke nie robił tego jak Bruce, nie wiadomo skąd wysnuł że JKD to tylko koncpepcja i [...]
AS KIER: Quinton "Rampage" Jackson - AS TREFL: Lyoto "The Dragon" Machida - AS PIK: Rashad "Suga" Evans - tego asa w miarę lubię, ale szanse 60:40 na Jonesa AS KARO: Phil "Mr. Wonderul" Davis - niby młody (ale patrząc na jego 26 lat, przy 23 Jonesa - wiekowo żółtodziobem już nie jest ) Czy miałby [...]
Apropo Asa pik...narazie nie zamierza walczyc z Bones'em bo: Judas Jones is gonna have 2 wait cuz @Bigfootsilva been asking 4 it! I can’t understand him but I know he talking bad about me in portuguese! =) lol
[...] srodki co wpływaja na estro dlatego też osobiscie bym już bolda wywalił, trena enana też bym zastapił masterem, tak by trenu acaetatu i mastera byla dawka jednakowa. Jeżeli chodzi o izolat to bardzo dobry jest z FA, również hydro możesz sie pokusić i miks z ihs wpc z wpi jest też dobry. Po tych białkach m.in nie mam problemów żołądkowych.
M.in. to co wkleiles, ale najlepiej przejrzec caly chapter 10. Ja stosuje steady state z modyfikacja z forum gb, to znaczy zaczynam od 3 serii i dochodze do 5.
Trening nr 16 (gimnastyka) 1. Pompki na jednej ręce 5s x 5p 2. Podciąganie - nachwyt 5s x 5p 3. AB Roller 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. RLL Headstand 5s x 5p 6. Handstand(przy ścianie) 3s x 20sek 7. L-Sit(PB Low) 4s x 15sek Czas odpoczynku: 2 minuty Czas treningu: 3:30 - dodałem do rozciągania kilka ćwiczeń m.in mostek 2sx20sek i coś takiego [...]
[...] wpływ był tylko na siłę (wzrost CM)! Co ciekawe - czytałem, opracowanie: Kreatyna bierze udział w procesach energetycznych anaerobowych (beztlenowych), a takie zachodzą m.in. podczas wysiłków siłowych i szybkościowo-siłowych powtarzanych z krótkimi przerwami - dyscypliny siłowe, kulturystyka, lekkoatletyka, kajakarstwo, itp. Suplementacja [...]
Sporadycznie jakiś teścik jak SSST - jak najbardziej, ale też np. te swingi - do bólu Czyli rób albo umieraj lub do po....ania .Tylko tak również nie buduje się prawdziwej wytrzymałości.Ale jak ktoś to lubi i go to wyszczupla :-D Orzegow, poszukaj treningow braci Ribiero jak sie przygotowywali do zawodow ADCC to zmienisz zdanie. Nie sadze zeby [...]