in

też ostatnio podjadałem takie serki jako m.in źródło nasyconych na low carbie (czyli dla mnie ) to takie tłuste jak znalazł! kalorie faktycznie podbija ładnie, ale trze pamiętać, że lepiej nie łączyć tego cuda z ww ale jako posiłek białko-tłuszcz bardzo fajna opcja bardzo fajnie prowadzony test, gratuluję wyniku! nieźle wyszły zdjęcia klatka [...]

A obok jest tabliczka "do not curl in the squat rack" %-)

[...] usłyszeć potwierdzenie od kogoś bardziej doświadczonego. 2. Dość mocno rozrósł mi się dół klatki piersiowej, góra jest raczej mała. Nie wiem na ile to geny, a na ile trening (ławka płaska, z mostkowaniem, sztangę opuszczam w dość niskie rejony klatki), faktem jest natomiast że wygląda to średnio i kiedy jestem ubrany zdaję się być [...]

Ech teraz pokaz mięska made in america :)

[...] i brak odpowiedniej szerokości w stosunku do tułowia. Lewis - dobra forma, nie mam problemu z tym, ze wygral. Co do OPEN Piotrkowicz - fajnie, ze pokazal charakter, ale powinien odpuscic te zawody Cutler - niespodzianka in minus, talia jak lodowka Winklaar w top10 to parodia, ale i tak mniejsza niż miejsce Englisha Wolf - nr 1 A teraz niech [...]

[...] zauważyłem kettle.Cena była kusząca - 125zl za dwudziestokilogramowy odważnik.Od razu kupiłem dwa.I jak większosc zacząłem "zabawę" z tym sprzętem.Za radą Tsatsoulina, ta zabawa to raczej praktice(wprawianie się), aniżeli workout(wycisk).Cwiczenia podpatrywałem na you tube.Mam nadzieję, ze firma York zrobi cięższy sprzęt, bo żeliwne [...]

hahahahaha... no tak! jedyne co robiłem przez ten czas na KTB to: -uginania ramion na bica z 25kg na kilku treningach -pompki na nich na jednym treningu klaty -wznosy bokiem ramion z 25kg (na dwóch treningach) -rozgrzewkowe wiosłowania jedną ręką w opadzie tułowia na każdym treningu pleców (25kg) -i wreszcie wykroki z dwoma 25kg jako rozgrzewka [...]

[...] ogórek, pomidor 2. Sałatka -> tuńczyk, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, makaron 3. Ligawa, ryż biały, sos chrzanowy, kalafior, marchew, sok grejpfrutowy* 4. Jabłko 5. Mintaj, brokuły, papryka 6. Serek wiejski, migdały + lampka białego wina i 1 ciastko owsiane** Razem: B 138 T 56 W 159 1832 kcal ____________________ *Posiłek zjedzony poza [...]

[...] Chris Unger/Zuffa LLC Yoel Romero wypadł z walki przeciwko Uriahowi Hallowi Zbliżająca się gala straciła jedną z głównych walk. Jak poinformował portal BJPenn.com, Yoel Romero (13-5, 9-4 w UFC, #5 w rankingu UFC) wycofał się z walki z Uriahem Hallem (15-9, 8-7 w UFC, #9 w rankingu UFC), do której miało [...]

"Fitosterole roslinne chociaż teoretycznie mogą ulegac przemianie m.in. do testosteronu, to jednak jak wykazuja badania nie są one skutecznym środkiem ergogenicznym. Postaraj się raczej opierać wspomaganie treningu na preparatach sprawdzonych, których skutecznośc została potwierdzona szeregiem dobrze zaprojektowanych badań. Oprócz [...]

ALLNUTRITION INTRA WORKOUT PRO SERIES - Opinia http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html http://i.imgur.com/llPYxhe.png 6 porcji testowych - w jakiej ilości została rozrobiona porcja 1-2 porcje wymieszana w 600-700 ml wody - pobudzenie Lekko odczuwalne, w sam raz, przy 1 porcji , przy dwoch na raz już bardzo [...]

[...] Podobnie jeśli chodzi w tym przypadku o chorobę Crohna. Jeśli istnieje możliwość zastosowania mniejszej dawki sterydów, lub ich całkowite odstawienie w ramach wrzucenia m.in. bpc157 - moim zdaniem jest to opcja do rozważenia. Na jednej z grup na FB punktowano ten film, że pojawiło się sporo nieścisłości, pomyłek, sporo również prawdy. Nie [...]

Mam takie pytanie do tych co masowali na IF (głównie do solarosa): czy zjedzenie posiłku przed treningiem (ok 20-25% dziennego zapotrzebowania) na masie będzie ok? czy IF (wrażliwość insulinowa m.in.) będzie nadal w swój sposób działać? Czy jednak niezbyt? Warto próbować?

dla mnie to in plus;) na dluzej starczy.. od przyszlego tygodnia wrzucam vpx meltwodn'a - (zastanawialem sie nad redlinem, ale w dziale odzywki polecili meltdowna) - wiem, ze solaros robil krotki test obu..

[...] rozdawali mm kto chciał. Z tym że jak były problemy z kp i matka prosiła o pomoc to przychodziła doradczyni i rzeczywiście pomagała. Za to w pierwszym szpitalu terror kp i m.in z tego powodu nie wybrałam drugi raz tego szpitala. Pamiętam że miałam ochotę uciec ze szpitala przez okno byle mi tylko położne dały święty spokój. I taka ciekawostka - [...]

[...] (P) 35 (L) W którym miejscu najszybciej tyjesz : w miarę równomiernie, ale głównie biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : okolice talii Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kila lat temu aerobiki, od 2012 roku plan obli z piłką, a później siłowe (FBW oraz Góra/Dół), później crossfit w połączeniu z siłowymi, później sam CF, [...]

Kreacja na poprawiny in progres. Narazie mam spodnice haha /SFD/2018/5/9/90fbe23f0e0a4182804c5823c4017efe.jpg

ładowanie wegli in progress :-) no i rowerek dziś 13km zrobione i trzeba wrócić :-)) waga 62.8kg /SFD/2019/5/29/58278fa2c3c94b58b0e5f4f12b212095.jpg

czwartek 2* spacer w sumie 8,6 tys kroków rowerek 60 min joga 40 min wczoraj robiłam trochę swojego, ale też z video taka lajtowa wyszła w sumie, ale spoko https://www.youtube.com/watch?v=wMd3XN1KZ3A&list=PLui6Eyny-UzwheLDyEScgdgbh7z3FgNCX&index=3 były też ćwiczenia od pani fizjotrener plus kika ćwiczęń z gumami m in uginanie na bicka z mini [...]

[...] z gumą? Sa filmiki, ale jedni z przodu, jedni zza głowy - chętnie bym wróciła do tego ćwiczenia, nawet jako dodatkowe - ale bardzo bym chciała zobaczyć dobrze zrobione:) Io ho solo fiducia in te:) alahhy w sensie? :-) ja robiłąmz gumą nawet na siłowni, tylko no trzeba mieć o co zaczepić, na klatce nagram później jak ja robie:P i wstawię :P