in

Odebrałem wyniki witaminy D, bardzo ciekawe. O witaminie i skutkach jej niedoboru można poczytać tutaj: http://vegie.pl/topics80/2204.htm W praktyce niski poziom tej witaminy we krwi jest mniej więcej tak szkodliwy, jak palenie paczki papierosów dziennie, może nawet bardziej. U mnie jest tragicznie niski, 8,1 ng/ml, przy normie 30-60. A w te [...]

[...] chorego na AIDS przypada setki razy więcej funduszy opieki zdrowotnej, niż na chorego na choroby układu krążenia. I tak dalej, i tym podobne. W filmie wypowiada się m.in. laureat nagrody Nobla w badaniach nad metodami wykrywania wirusów (odkrywca metody PCR) oraz człowiek nominowany do nagrody Nobla za odkrycie onkogenów oraz badania nad [...]

a da się tego oesiksa na smartfona zamiast androida %-) Wszystko się da: http://thedroidguy.com/2014/04/how-to-install-ios-in-android-smartphone-88896 ( tylko jeża wypie* się nie da :)

Wczoraj 40 min lekko na rowerze. Dziś wyszedł dzień wolny. Ostatnio mało fartowny mam czas. Po środowym bieganiu zacząłem odczuwać bol w stopie: od spodu, czasem od góry, generalnie po zewnętrznej stronie. Wg diagnostyki internetowej może to być m.in. zlamanie zmeczeniowe (czarny scenariusz). O tyle dziwne, ze ostatnio bardzo mało biegalem, w [...]

Ftp ciezej wykrecic w domu m.in. ze wzgledu na temperature. Termoregulacja na zewnatrz jest zdecydowanie lepsza. w Krakowie mam waly wislane o dlugosci okolo 12km. Moge tam w godzinach porannych spokojnie zrobic test 2x8' (jazda w okolicach 310W). Wedlug mnie warto zrobic test w tych warunkach gdzie bedziesz robil glowne treningi. Jesli nastawiasz [...]

[...] Generalnie wczorajszy start pokazał mi, ze muszę się obyć z tego typu zawodami (był to raptem mój drugi start). Przed zawodami Nie będę opisywał jak daleko miałem, jak minęła podróż, bo do miejsca zawodów mam raptem 20 min jazdy samochodem. Na dobrą sprawę, gdyby nie te wszystkie klamoty, to mógłbym i rowerem tu przyjechać. Na miejscu byłem [...]

[...] na 50m-owy. Dziś rower z dwoma mocniejszymi akcentami. Rower długi, czyli u mnie 75 km. Miałem wspoltowarzysza do jazdy. Gość ok 50-60 lat były kolarz, uczestnik m. in. Wyścigu Pokoju, globalnie pochodzący z gorącego ostatnio kraju - Syrii, od bardzo dawna mieszkający w Polsce (mówi naprawdę dobrze). Mówił że był liderem swojej [...]

Byłem dziś mocno hejtowany (z przymrużeniem oka to pisze) z powodu kadencji ;) Marcel widziałem, nawet wkleiłem u Shadowa ten tekst z Kowalski coach m.in. o kadencji na dłuższych dystansach. Generalnie ciekawy. I aprops elektroniki bo widziałem u Pirlo wzmiankę - ten gość też miał w swojej szosie. Nie powiem zrobiło na mnie wrażenie. Z resztą [...]

Miniony tydzień, trochę luzniejszy, zakończony dziś biegiem mikolajkowym. Pn - basen - bez konkretnych zadań, byłem po południu, więc poplywalem jak mogłem Wt - lekki rower 40 min Śr - lekki bieg 35 min z przebiezkami Czw - test rowerowy 2x8min pod dachem; ostatnie 4 tygodnie na rowerze to taka moja radosna twórczość, w zasadzie moje jazdy [...]

[...] i poświęcaj temu sporo czasu to jest najważniejsze. Również miałem wyrostek ale niestety nie taki zwykły, było to ropne zapalenie przez które byłem 24 dni w szpitalu(m.in święta i sylwester), schudłem ponad 12kg ważyłem coś koło 57kg. Może źle się wyraziłem wróciłem do dyspozycji fizycznej ale z psychiką było coś nie tak przez co nie mogłem [...]

heh moja slodka tajemnica m.in. byla to hydroliza tłuszczy mam dobre relacje z chemiczka a jak powiedzialem ze chodzi o alkohole to sie uradowala ze sie zainteresowalem

wiecie co nawet wikipedia już wie że JAY 5 razy wygrał ;p "Jay Cutler (born Jason Isaac Cutler August 3, 1973 in Sterling, Massachusetts) is an IFBB professional bodybuilder and the current Mr. Olympia, a title he has won five times."

.............................. .....proszę ponownie o zmiane tematu na : TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`). ............................

piĄtek - dzień 29 Śniadanie: potem aminki - 10g GF potem przedtreningowy: 35g lean dessert 50g owsianych 150g mleka banan No-1: rozpuszczalnosc: Smak lemon/lime: porcja to zabójcze 5,6g jedyne 1g beta alaniny - a przez pierwsze kilka treningów kucie w uszach,policzkach nie pozwalalo zapomniec o sobie. mala porcja BA ale dziala cholernie. Co do [...]

[...] - wiec tak ysle - za 2-3miesiace okres ten sie skonczy i pewnie zdanie zmienie...... W sumi jakbym bardziej dbal o diete i sie nie o******lal po cyklach - bylo by zupelnie inaczej.... ale moj blad i teraz bedzie (powinno byc) inaczej .................... Co do cyklu: -dieta trzymana na 100% Pierwszy tydzien nie byla do konca. Za duzo owocow,za [...]

dieta masz tutaj: http://www.sfd.pl/TEST%3A_`My_możemy_-_wy_chcielibyście`_by_sLs_aka_`bAck_In_thE_gAmE`_.-t509686-s15.html#post9 jajca cale m.in dla tluszczy w 2ostanich posilkach jest malo wegli potreningowy najwazniejszy posilek - tam chyba wegle musza byc jednak wegli i tak mam 2,6g/kgmc wedlug mnie to malo zalozenia cyklu byly takie recomp - [...]

Asariah ze sytntaxa tto jest zwykla l-glutamina z Nutrze masz mieszake kilka o ile dobrze pamietam ja mieszalem z bialkiem na noc i dawalem rade a jak nie to tak jak proponuje Juby1910 i wejdzie Tez dobrze mi wszystko wchodzi z carBx z Biogenixa czarna porzeczka czy truskawka - 30g i smak zabija wssystko - da sie wypic wtedy na masie spox - ale [...]

pIĄtEk (dzień 43) ...po nockach: Pobudka po 12 Aminki 10g Sniadanko za 30min: ... + 10g modu: UFO Potem na miasto Po 4h przedtreningowy: po 40-50 min suple: 1-NO wyglada tak: Umylem shaker wiec teraz lepiej widac Jutro przed treningiem to: Na treningu: 10g aminek 5g leucynki 4g stamin 200ml wody Supli juz zostaly resztki: AMP All in One [...]

[...] -pot lał się litrami Dziwnie się odbijalo po tabletkach – jakby jakims pieprzem czy czyms podobnym nie wiem – nie wnikam. Ocena dzialania 6/10 All in One rozpuszczalność – 80% smak – ORANGE - nie podszedl mi – za bardzo chemiczny Ocena – 6/10 Glutaminka rozpuszczalność [...]

Solar, może po urlopie kolejny recomp zrobisz? Poprawił byś sylwetkę przez to, no i zrobił więcej mięsa przy stracie tkanki, co bardzo in plus wychodzi. Widzę, że większość kolejny recomp doradza - zastanów się nad tym I trzymaj diete na urlopie i trochę sportu tez nie zaszkodzi Zmieniony przez - Asariah w dniu 2009-07-25 08:42:53