in

Film z treningu, z poprzednich zdjec http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/2877-in-the-trenches-with-victor-martinez-delts-and-biceps.html

Yes its true! Chris got up in Vics face and and Vic kept telling him not here. And Chris kept pushing issue and Vic stood up and laid the dude OUT!!! It was during lunch and there were over 200 people as witnesses so I'm sure someone caught it on vid or pic! Rodney Roller na forum amer. MD MMA panowie MMA!

koment " I was there when it happened but I was kind of in the back of the room. By the time I realized what was going on, chairs were flying and Chris C. was lying on the floor. But one of the people who were right there next to Chris told me that Vic caught him by surprise, idk maybe sucker punched or just that Chris wasn't expecting it to [...]

http://www.rxmuscle.com/videos/iatraining/2024-victor-martinez-trains-delts-in-preparation-for-the-2010-ifbb-mr-olympia.html Vic na RX trenuje barki

[...] przebywa w zwyklym areszcie w stanie New Jersey. Dokladnie nie sa znane przyczyny zatrzymanie i aresztowania. Wiadomo, ze Victor nie jest obywatelem USA, tylko obywatelem Dominikany, w stanach ma zielona karte, ale w zwiazku z jego wczesniejsza karalnoscia (m.in za handel SAA) moze go czekac deportacja, mimo ze mieszka tu od dziecka. Nie wiadomo, [...]

[...] w zwyklym areszcie w stanie New Jersey. Dokladnie nie sa znane przyczyny zatrzymanie i aresztowania. Wiadomo, ze Victor nie jest obywatelem USA, tylko obywatelem Dominikany, w stanach ma zielona karte, ale w zwiazku z jego wczesniejsza karalnoscia (m.in za handel SAA) moze go czekac deportacja, mimo ze mieszka tu od dziecka. Nie [...]

I jeszcze wywiad: http://www.musculardevelopment.com/images/stories/VICTOR-DOING-OLYMPIA.jpg http://www.musculardevelopment.com/news/breaking-news/4491-victor-martinez-will-compete-in-the-2012-olympia-exclusive-interview.html

[...] patrze na swoja droge to zawsze wychodzilem z zalozenia ze skoro nie jestem w stanie utrzymac danego ciezaru to znaczy ze nie jestem na niego gotowy pomimo ze wydaje sie ze inne miesnie dadza rade zgodnie z zasada ze "lancuch jest tak silny jak jego najslabsze ogniwo", co doskonale wpisuje sie w trening silowy uwazam. Takie podejscie mysle [...]

Bardzo Dziękuję Archibald. Mnie tez ostatnio posłużyły, w wypadnięciu z obiegu, m.in narodziny córy jak i okres świąteczno noworoczny. Do tego mała cały czas chorowała na delikatna żółtaczkę, aż do wczoraj, kiedy to po wynikach kazano nam jechać szybko na izbe przyjęć. Tam zostawili ja na całą noc (bez żony, więc możecie sobie wyobrazić co w nocy [...]

Trenining plecow. http://www.musculardevelopment.com/in-the-trenches/5223-victor-martinez-trains-back-part-i-with-busta-rhymes-cameo.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc3d4a7313374183ace07e60014cf161.jpg

Nie bede sie rozpisywal, ale biorac wszystko pod uwage to na fotach wygladasz duzo lepiej jak niezle :) Mysle ze wielu moze tylko pozazdroscic (w tym ja m.in. obwodu w pasie przy tej wadze). Baze wyjsciowa do dalszej pracy masz rewelacyjna. Powodzenia :)

Szybkie pytanko. Dzisiaj mam m.in. nogi i uginanie nóg leżąc. Robię trening w domu, więc nie mam jak tego ćwiczenia wykonać. Czy mogę to zastąpić MC na prostych, kiedy w niedziele mam plecy i zwykły MC?

[...] Opis: Miały być aeroby w ten dzień, ale to powrót z delegacji i nie miałem gdzie wepchnąć biegania. Odrobię w piątek. Akurat spałem w innym hotelu co dzień wcześniej, a tam nie było niestety takich atrakcji jak fitness czy siłownia. Miska w biegu. Hotelowe śniadanie, potem serki z razowym w biegu a na [...]

10.04.2013 - DT Menu: http://img198.imageshack.us/img198/7475/dieta20130410e.png Trening: http://img18.imageshack.us/img18/7275/treningi10042013.png Opis: Menu: W planie było mniej białka a więcej węgli (180/240). Wyszło mi inaczej. No nic, trzeba się bardziej skupić. Kcal zgodnie z planem dietetyka. Fotki z posiłków 3 i 5 [...]

03.05.2013 - DT Menu: http://img707.imageshack.us/img707/2264/dieta20130503.png Trening: http://img822.imageshack.us/img822/4485/treningi03052013.png Opis: Menu: Bilans dopięty w 100% zgodnie z zaleceniem faftaq'a. Trochę dziwnie, jak rodzinka je kanapki na śniadanie, a ja warzywa gotowane, pierś i ryż %-). Cały dzień najedzony byłem, ale fakt, [...]

26.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img18.imageshack.us/img18/598/dieta20130526.png Aeroby: 31 minut w tempie V śr 11,69 km/h Suplementacja: Scorch 2x3 tabs, Cissus x1, BCAA 10g, Kreatyna 5g Opis Menu: Mniej więcej zgodnie z założeniami dietetyka. Jak wspominałem, mam obecnie podnieść kaloryczność o 100-150 kcal, jednak nie bardzo wiem którymi [...]

[...] (po pogrzebie babci w dzień dziecka), ale jest ok. Dodatkowo sprawdzalem jak działa takie ładowanie na organizm. Jestem zszokowany pozytywnie. Jak z głowa to zrobie na finał, bedzie fajnie. Nie wiedziałem ze tak moze sie ciało zmienić w 1 dzień. Akurat konkretnie pojadlem m in śmieci słodkich, wegli duzo, i wygladalem na luzie jak po [...]

[...] na urlopie – Chorwacja, KRK, Njivice. Tytułem wstępu do opisu miski niedzielnej – sobotę zakończyłem tragicznie. Rano w piątek, jak pisałem, rozpocząłem dobrze –był trening, dobre przed i po treningowe jadło, wyjechałem przed 24 w trasę. Sam piątek bilansowo był w miarę OK. Pomijając wliczone ¾ czekolady o 20, którą wrzuciłem pakując się do [...]

Robiłem MaGor. Przez nie m.in zmniejszyłem (wg Twojej ideologii ;-) ) palenie papierosów. W obecnym planie mam ciut wzbogacone

[...] TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na [...]