gainer spowoduje wyrzut insuliny, ktora jest m.in transporterem kreatyny. Ale to musi byc sporo tego gainera. Poza tym musisz sie liczyc ze stratami kreatyny, czyli musisz wziasc wiekszą dawke kretki Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-23 16:16:22 poczytaj http://www.kulturystyka.pl/artykul56/ Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-23 [...]
branie kreatyny w wieku 14-16 lat jak i ćwiczenia siłowe w tym wieku uważam za całkowicie bezcelowe. Pronouję sztuki walki dzięki którym zyskasz m.in giętkość , a tego niestety w kulturystyce brakuje. A co do kreatyny i "zamykania kości" to nic takiego nie ma miejsca :)))
zalezy co chcesz uzyskaćdzieki testosteronowi, a efektów ubocznych jest wiele to zalezy od Twojego stanu zdrowia wieku od dawek i innych.m.in łysienie ginekomastia impotencje podwyzszenie ciśnienia podwyzszenie złego cholesterolu i obnizenie dobrego trądzik agresja.
lenku ale w ten sposub tric bedzie pracowal pon, sr i piatek !!! poniedzialek przecierz przy treningu klaty bedzie pracowal, i w piatek przy barkach tez ( ot chocby wyciskanie sztagni zza glowy). czy nie przeciaza to tricepsa? trenujesz tak i jest ok? pozdro made in Poland
[...] systematycznie. teraz w wakacje mialem przerwe, tez zachorowalem i stracilem ponad 10kg masy :( 2.ostatnio jak trenowalem bylo to kazda partie miesni dwa razy w tyg, trening srednio intensywny. trenowalem klate z tricem i barkami, plecy z bicem. 3.teraz chce zrobic cykl masowy aby odrobic straty wagi. 4.profesjonalna silownia, trenuje po [...]
ehhhh mi chodzi tylko o to kiedy cwiczyc BARKI ?????????? i czy klate z tricem czy z bicem. to wszystko !!!!!!!!!! prosze o krotka odpowiedz :) made in Poland
dzieki Michail za tak wyczerpujaca odpowiedz, napewno mi sie przyda...ale ponawiam pytanie : klate cwiczyc z bicem czy z tricem ????????????????? i czy barki cwiczyc z klatka(pon) czy z plecami(sr) czy z nogami(pt) ????? PROSZE KROTKO I ZWIEZLE :) pozdro made in Poland
Stevia - naturalna, smaczna, zdrowa. Ja kupuję w "Społem", ale jest też dostępna na allegro. Obecnie jest dodawna do wielu białek (m.in. Optimum Gold).
[...] szkole-Submission Factory .Bedzie sie uczył głownie walki w parterze.W najblizszej przyszłości,Wilson będzie nie tylko komentował zawody NHB ale bedzie tez brał udział w rywalizacji.Larry jest podekscytowany tym, ze bedzie nauczał taka ikone sztuk walki jak Wilson." How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?
to ja będę jeszcze lepszy-cykl na masę, dieta na rzeźbę i trening na siłę i... picie na spadki 4 in 1, zaden szampon nie da Ci takich efektow Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-03-08 22:30:23 Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-03-08 22:38:40
"Kwas tiazolidynokarboksylowy jest w wątrobie metabolizowany do cysteiny..." "Cysteina po dekarboksylacji jako cysteamina znajduje się w koenzymie A, a jej grupa tiolowa jest grupą czynną tego koenzymu, biorącego udział w wielu rekcjach, m.in. w przenoszeniu dwuwęglowych grup acylowych, w biosyntezie kwasów tłuszczowych, a także [...]
białka starczyłoby 2 - 2,5g na kg beztłuszczowje masy ciała węgli dałbym mniej, a wiecej tłuszczu węgle najlepiej byłoby dawać do posiłku potreningowego lub w dni nietreningowe do posiłków wieczornych Twoje "trochę warzyw" może nie pokryć dziennego zapotrzebowania na potas, co skutkować będzie m.in. nasiloną aktywnosćią enzymów proteolitycznych [...]
białka starczyłoby 2 - 2,5g na kg beztłuszczowje masy ciała węgli dałbym mniej, a wiecej tłuszczu węgle najlepiej byłoby dawać do posiłku potreningowego lub w dni nietreningowe do posiłków wieczornych Twoje "trochę warzyw" może nie pokryć dziennego zapotrzebowania na potas, co skutkować będzie m.in. nasiloną aktywnosćią enzymów proteolitycznych [...]
obwodowy - na treningu wykonujesz jeden lub kilka obowdów, czyli inaczej mówiąc zestawów składających się z kilku róznych ćwiczeń. Wykonujesz np. serię wyciskania, potem serię przysiadów, serię podciągnięć itp. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, [...]
obwód z założenia jest na wszystkie partie, a ile tego robić i z jakimi przerwami to zależy od celu treningu i wytrenowania Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
