in

meju - teraz Ci nie znajdę konkrentego wykresu i badania, ale różnica przyswajalności między formami organicznymi a nieorganiczymi jest bardzo duża. rozumiem, że m.in chelaty (organiczne) wchłaniają się lepiej?

Jaka ładna miska aż miło się patrzy :-) No nie najgorsza ;-) Staram się jak mogę, ale to ciągle work in progress ;-)

Dzięki za wsparcie Ladies! :) Staram się mocno, ćwiczę codziennie po 50 min. To są bardziej interwały z wykorzystaniem ciężaru właśnego ciała (ewentualnie 1.5l butelki z wodą ;-) Nie dużo, ale praca nie pozwala na więcej. Projekt, nad którym pracuję pożera mi 10-11h.dzień, więc i tak jestem z siebie dumna. Plan zwiększenia michy wciąż in [...]

Marcinowi udało się wejść do finału! Ostatecznie zajął 6 miejsce ;-) Wyprzedzili go m.in. Owca z WK (4), Piotrek Borecki (3), i nasz forumowy Ties, który wygrał całe zawody, zasłużenie ;-) Jestem mega dumny i szczęśliwy, i z formy, i z miejsca ;-)

[...] sukcesów pozbawiona nie jest, jednak staram się nie wypowiadać w kwestiach o których nie mam wielkiego pojęcia, nawet jeśli wydają mi się one pokrewne czy związane z dziedziną w której się specjalizuję. Pewność siebie w kwestiach w których żyjemy złudzeniem własnej wiedzy nie jest powodem do chluby. Skoro przyznajesz się do tego, że ton Twoich [...]

WSzystko in progress :) w piątek 5 tipow na dobry plan treningowy i mam już dwa wywiady z trojboistkami (Ewa owsiany, Ida Lis) , czekam na trzeci (Pauliny lechowicz) Co do płakania: pierwsze moje zawody w wyciskaniu na lidze w 2016 roku w marcu - spaliłam trzecie podejscie i wybiegłam dosłownie z sali na dwór i się poryczalam. Zarąbiste [...]

Mój przepis: 3,5-4 PLN i do sklepu...wiadomo po co!To mój przepis!!! Alkoholikiem też nie jestem! A piliście "cavaliera" boskie winko!!! "to be the somebody in the future"

Francisco A. Fihlo Kyokushin Karate >OlOKK: I jeszcze z magazynu Millenium. Numer o K1. >Jeśli już jesteśmy przy K1 to trzeba nadmienić tytuły filho w tym >turnieju. Są to: >K-1 GRAND PRIX '97 3rd Place >K-1 World GP 2000 in Yokohama Champion >Jego statystyki w K1 wyglądają następująco: >13 walk, 9 zwycięstw, 3 [...]

[...] obozie Krótka charakterystyka Andy'ego: IMIĘ I NAZWISKO: ANDY HUG Szwajcaria / Seido Kaikan / Karate KRAJ : SzwajcariaDATA URODZIN : 7 wrzesień 1964 WZROST : 180cm (5 ft 11 in) WAGA : 98.0 kg (216 lbs) TYTUŁY Karate World Cup '92 Champion, '93 Finalist U.K.F. World Super Heavyweight Champion W.M.T.C World Super Heavyweight Champion W.K.A World [...]

Pokrzywa, to znana i powszechnie występująca na kuli ziemskiej roślina - mało jest miejsc, gdzie nie rośnie. Wielu nie lubi tego "parzącego" chwastu, który kryje w sobie niemal cudowną moc. Pokrzywa kiedyś-jeszcze do połowy XX wieku w wielu biednych rodzinach na przednówku (wiosenny czas, kiedy kończyły się zapasy, a nowe rośliny [...]

No sposób w jaki udało mi się to wyleczyć jest banalny, poprostu przerwa od sportu w którym bark jest nadzwyczaj nadwyrężany i dużo zacząłem pływać, z tego co mówił lekarz dość częsta kontuzja u osób dojrzewających i mocno trenujących m.in na siłowni.

Poczytaj o wplywie duzej ilosci weglowodanow prostych/wysokoprzetworzonych na organizm. M.in. trzustka, rowniez insulinoopornosc, cukrzyca, itp.

Na redukcji też zdarzało mi się jeść surowe pieczarki, ale problemów nie miałem. W sklepie choć z puszczoną głową i wtedy nie będziesz widzieć tych wszystkich dobrych rzeczy. :-D Innej przyczyny raczej nie przewidywałem, może były niezbyt świeże, made in biedronka...%-)

[...] 11.05 Ehh, od rana problemy z kichami, brzuch mnie pobolewał, wzdęcia, jakieś kolki, etc (myślałem, że mnie rozwali od środka w pewnym momencie ) nie przyjemnie bardzo Trening dziś taki inny, trochę inaczej niż w rozpisce. Jednak nastąpi zmiana, będę ćwiczył 3x w tygodniu. Do czerwca polecę chyba intuicyjnie. Potem tydzień przerwy (m.in. [...]

[...] w całej karierze nawet masę powyzej 120 kg(Foreman). Niewielu jest tak skoordynowanych i dobrze boksujących bokserów. Ali to bokser,o masie raczej poniżej 107 kg,co m.in pozoliło mu poruszać się jak półcieżkiemu w HW... Tucker walczył nawet w LHW w amatorce,ale był młody.Większosć już w wieku poniżej 20 lat mogła warzyć grubo ponad 100 kg. [...]

Ciekawy byłby ranking największych w miarę dobrych mikrusów HW(poniżej 180 cm). Czy ktoś przebije boksera Dwight Muhammad Qawi, który miał według statystyk... 166 cm wzrostu, w HW zwykle ok. 90 kg wagi i powalczył m.in. z Foremanem?

Ja osobiście własnie po to kupuje suple zeby mi było m.in. wygodniej :-) Dlatego nie chcialoby mi się szejkować owoców itd. Poza tym nie chce mi sie po trenie isc do szatni i jesc ;-) Wypijam odzywe flegamtycznym tempem a potem powoli ide pod prysznica ;-)

Prędzej partiale Davidooo;-) Półtoraki to m.in pełny ruch.

Night uchronić aparat przy takim upadku to już nie lada wyczyn :-) Padme mam zegarek Polar M200, który m.in. mierzy tętno z nadgarstka i całodobową aktywność. Ma podobne funkcje jak M400. W sumie to coś pomiedzy opaską fitness a porządnym zegarkiem sportowym. Ogólnie jestem zadowolona, choć jak dla mnie ma za dużą tarczę i stosunkowo mały [...]

[...] na zewnątrz :-) Z wypiską wczoraj nie zdążyłam. Trochę mi zajęło wrzucanie zdjęć na fb ;-) a poza tym jutro jedziemy na wesele więc jest kilka rzeczy do zrobienia. Dziś trening biegowo-przeszkodowy. Trochę sprintów, trochę spokojniejszego biegania ale starałam się trzymać szybsze tempo niż zwykle i prawie mnie to zabiło %-) Musze popracować nad [...]