in

Anubis Nie ma tragedii, po dodaniu wiekszej ilosci wegli sporo wody podciagnalem, jednak na razie wszystko sie trzyma kupy:) Wincol Caly czas czytam ksiazeke mcdonalda "the protein book" a ze z ud 20 mu zaufalem i bylo niezle teraz tez zaczynam sie przekonywac do jego teorii na temat amin na treningu czyli praktycznie pozbawienia tej strategii [...]

Ja suplementowałem glutamine 10g/ed w celu regeneracji jelit i nie powiem, pomogło tez wlasnie trzeba zaznaczyc w jakim celu chcemy ja wykorzystac, prawidlowo zwrociles uwage. bo do uszczelnienia jelit i wsparcia tym samym systemu odpornosciowego jak najbardziej sie zaleca, chocby osoba nadwrazliwym na gluten, czy po atybiotykoterapii przy [...]

Dawaj wypiskę na dwójki bo u mnie lipa z tym maszynki nie ma do uginania, nóg nie ma gdzie podłożyć by zrobić żurawia. Niby maszyna do uginania jest ale to taka lipa przymocowane w tych ławkach all in one, do kąta 90st tylko da się zgiąć, o grzybkach nie pomyślałem.

lece obecnie na takiej ilosci i musze stwierdzic, ze jestem zadowolony, plus minus te 3g mam;-) jak na chwile obecna inspiruje sie dosc mocno Mcdonaldem czego nie ukrywam i m.in. takie ilosci preferuje on w swojej ksiazce dla osob co kilka lat juz sie bawia w dzwiganie:) dopoki nie czuje zadnych skutkow ubocznych co do samopoczucia, to jest ok:)

[...] wyciag dolny 4x8 1b Sciaganie wyciag gorny szeroko 4x10 2.Szrugsy 4x12 3.Wioslowanie hantla 4x6 4a Sciaganie na prostych 4x12 4b Wioslowanie wyciag 3x max mialem 45 min zeby dotrzec na silownie, zrobic trening i wrocic do domu%) wszystko dzieki ludziom ktorzy zabieraja moj cenny czas nieplanowanie hehe m.in. kurier ktory sie spoznil pol [...]

palma ogolnie na urode:-D wspomaga tez m.in funkcjonowanie ukladu moczowego:) tak w okresie redu zazwyczaj odpoczywam od siadow:-) ale juz tesknie za nimi

im in this bitch!

Nie żebym się chwalił, ale widzę, że m.in. moje wypowiedzi jak i innych osób myślących podobnie jak ja dały Wam do myślenia, czyli warto było się udzielać Pozdro

Moim zdaniem jakość ciała in plus, ale wielkich zmian nie ma. Trza by obciążenia dorzucić :-)) Gumy/hantle na pewno się przydadzą. Nei masz możliwości pójść na siłkę?

Ja tym bardziej wiem, życzę zdrówka. O Karino poo 5-tej minucie skeczu - pozdrawiam. www youtube.com/watch?v=IN-h1_XfuA0 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-11 20:54:19 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-11 20:54:45

tak, bo te z farmy sa karmione m.in. tluszczem palmowym, stad niekiedy nawet zawartosc fatu dochodzi do 16g w 100g miesa. a zeby bylo smieszniej, najwieksza zawartosc tluszczu w lososiu zyjacym na wolnosci to 6g i to wlasnie odmiana sockeye, zaden nie ma wiecej :-)

Nie zaszkodzi troche tluszczu,ale chodzilo o podstawe,a w przedtreningowym brakuje weglowodanow. Watroba jako zrodlo bialka jest dobra.Nawet jej funkcja jest m.in magazynowanie witamin,ale toksyny tez.Jest w niej duzo syfow,ktore stara sie usunac organizm w czasie zycia zwierzaczka Aa,pewnie Ci chodzi,ze nie miescic sie z pula wegli,wiec temu je [...]

rossi_ o wiedzialem ze cos czytalem na temat tluszczy zwierzecych, ale ze moglem sie mylic to poszukalem i znalazlem . swego czasu sporo info przewalilem o tluszczowkach tylko ze pamiec mam slaba to moglem sie mylic i przekrecac fakty tzn pytanie "beda same tłuszcze zwierzece" Darek nie obawiasz sie troche tego ? Chodzi mi o [...]

To teraz będzie motywacja :-D Zanim zjesz coś niezdrowego pomyśl o sukience ;-) Trzymam kciuki };-) Kompleksy metaboliczne to nie cardio, zresztą z definicji wszelkie wytrzymki czy interwały to nie cardio więc pole do działania jest ;-) To są głównie treningi wytrzymałościowe, z tego co pamiętam przykłady kompleksów sztangowych też chyba były, [...]

przeciez masz tyle mozliwosci, przemyt alkoholu/papierosow m.in.

Infamous, ja tez z lolkami nie trenuje :) BTW. W przyszlym togodniu Dennis Wolf Bedzie guest poser na 2008 Southern State in Fort Lauderdale. Tak sie sklada ze moj przyjaciel bedzie startowal a ja bede mial okazje prywatnie poznac Dennisa Wolfa poniewaz moj znajomy ma sklep ktory bedzie goscic Denisa na Florydzie. Z zawodow postaram sie [...]

Dennis Wolf Trains Arms 5.5 Weeks Out http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4703-dennis-wolf-trains-arms-55-weeks-out-qi-will-be-in-the-top-3q.html

http://musculardevelopment.com/videos-md-tv/in-the-trenches/11759-dennis-wolf-back-workout.html#.UazaUNimUYs jeden z nielicznych, który nie zniknie przy big ramy'm

A Ty czytałeś? To chyba wiesz na czym polega. I wiesz że są w niej zawarte m.in. skoki z wysokości, a do tych ćwiczeń potrzebne są odpowiednio wzmocnione nogi... No trudno, jeśli uważasz że robię to na marne... to tylko Twoje zdanie i ono wcale nie zmieni mojego postępowania. A ćwiczenia plyometryczne są w moim zamyśle i właśnie dlatego najpierw [...]

[...] Ci się odwidzi forum sportowe; podobnie jak bodajże 600 Twoich poprzedniczek ;-] Niezależnie od tego, czy zaczynasz, czy jesteś na forum od 3 czy 5 lat, zaglądasz do regulaminu. Tam są linki do obowiązkowych artykułów, m.in. "Co jedzą Ladies". Gdybyś go przeczytała, wiedziałabyś, jak komponować posiłki, a już na pewno nie jadłabyś odżywki w [...]