in

No gratulacje szefuńcio i w grudniu pobijasz wynik!!! Z czego robiłeś gulasz? wołowinka :-)) Brawo, od moich też coś chyba wpadło :-) Zgłosiło się 2 czy 3 , ale jeden tylko ogarnął co i jak ,drugi zamówił online i to jeszcze opłacił %-) potem jedynie napisał do nas, ze chyba coś źle zrobił - niestety :)) Musze jeszcze przejrzec wiadomosci na [...]

DZIEŃ 16,17,18 Ok, od dzisiaj powinienem już wrócić tutaj do regularności. To był niesamowicie ciężki tydzień, na pewno najcięższy w ciągu tych 2 lat od kiedy mamy sklep w Łodzi, ale coś za coś :-) a co za tym idzie najcięższy w historii mojej blisko 13-letniej "kariery sprzedaży supli". Przemek w Czwartek podesłał mi nowe wytyczne o zmianach w [...]

[...] Gaspari Super Pump Max , którego wziąłem sobie ostatnio za free z punktów w sklepie sfd, muszę przyznać, ze szału na etykiecie nie robi (zresztą jak to bywa w zwyczaju made in usa - nie podają dokladnego skladu, ile czego tam siedzi), a jednak treningi ostatnie wchodzą bardzo przyjemnie :-)) Trening: https://i.imgur.com/2eEujXn.png Dzisiaj [...]

[...] tak się budzę i czuję się bardzo dobrze:-) nawet jak śpię 4,5 h (jak dzisiaj) Rano przed pracą udało się wyskoczyć na siłownię, ale niestety zrobiłem lekko skrócony trening (bez 1 ćwiczenia) i sam interwał, cardio tylko trochę. https://i.imgur.com/Uzm49IB.png Jednak coś jest na rzeczy , skoro po naprawdę ciężkim dniu w pracy, wróciłem i [...]

[...] w sumie nie było czym".... No kierwa wcale, hahaha Powodzonka i udanego wypoczynku Grzesiu };-) Mam nadzieję, że uda nam się w lato spiknąć na jakiś chociaż 1 dniowy meeting to Ci pokażę, o co mi chodzi }:-( Tak na poważnie, to ta ślizgawka mnie tak załatwiła. Dzisiaj Franek poprosil o jej ponowne rozłożenie, to serio miałem już taką blokadę [...]

[...] podpisaniu aktu notarialnego, mam nadzieję, że to będzie na dniach. Jest to pierwsza część mojego celu, do którego będę teraz uparcie dążył, wybudowania domu dla mojej Rodziny. Wszystko inne staje się z miejsca dużo mniej istotne. Jedzenie w weekend było jak zawsze smaczne :-D M.in ulubione pizze z najlepszej pizzerii w okolicy, moja wersja z [...]

Kuba mam pytanie o Twoje samopoczucie po wirusie. Masz jakieś komplikacje? .... Może jakoś spróbować witaminami, suplami? Znasz coś? Będę robił zamówienie które Tobie podeślę i może z czymś spróbować? Myślę, że jak Damian napisał to mocno indywidualne. U mnie spadek wytrzymałości, pogorszenie kondycji, ubytek siły, słabe samopoczucie itd - to [...]

[...] samego, zdrowie i rozsądne podejście do tematu - priorytetem. Ja i tak jestem zadowolony z obecnego stanu rzeczy, czuję się bardzo fajnie, wszystko się powoli nakręca. Treningi wchodzą naprawdę fajnie, a dalej trenuję wg planu obwodowego, tylko co trening jest lekka zmiana. Dzisiaj było to 40 sek pracy, już tylko 30 sek przerwy między [...]

Mam prośbę , kto z Was nie wystawił nam jeszcze opinii na wizytówce Google - prosimy o wrzucenie ocenki i ewentualnie paru słów (mamy nadzieję, że pozytywnych), bezpośredni link do opinii -> https://g.page/SFD_Lodz/review?rc Mając konto google to kilka sekund roboty. Dla nas to bardzo ważne. Obecnie w ten sposób (jak na poniższym foto) próbujemy [...]

[...] rękę. Jest tylko czasami dyskomfort polegający na lekkich skurczach mięśnia podczas maksymalnego wysiłku .... W moim przypadku biceps zmienił swój wygląd i słabiej się napina , ale działa i to najważniejsze :-)) Ja miałem artroskopię i nie mam żadnego śladu po operacji . PS. Też próbowałem BPC i moim zdaniem gó.......no warte. Natomiast co [...]

[...] ruszać, ale problemy z nogą - prawdopodobnie jednak mocniejsze objawy daje ostroga piętowa, przy dolnym przyczepie achillesa, niż samo ścięgno, uniemożliwia mi cokolwiek intensywniejszego. Ostatnio było już całkiem fajnie to zrobiłem 4 ćwiczenia lekko na nogi i następne 2 dni ból wrócił mocniejszy. W niedzielę mocno zwapnienia starał się [...]

Wróciłem po krótkim urlopie, od tego tygodnia mocno w pracy i już także kilka razy na siłowni. Póki co trening obwodowy, którym wracałem także w marcu przed historiami z wyrostkiem/bicepsem, sprawdził się wtedy bardzo dobrze. Tak więc go teraz skrócę, bo nie chce mi sie robic aż 6 tyg , tylko max 4 i potem przeskoczę na jakiś konkretniejszy [...]

Szybka wypiska, bo czasu wolnego jak na lekarstwo ostatnio. Wczoraj trening góry, bardzo udany - bo szybki i intensywny, więc pompa się odpłaciła dobrym nabiciem :-} https://i.imgur.com/h3DH9Ak.jpg Następnie wizyta u fizjo, porozbijał mi tył uda - uważa ,ze problemy ze stabilnością w kolanie i lekkim bólem ogólnie lewej nogi - są powiązane z [...]

[...] to wymyslilem Z REGULU TO SIE POKRYWA, ALE JESLI KTOS NIE JEST NA NISKICH WW (ORAZ TKD) NAJLEPSZYM PRODDUKTEM WW JEST TUTAJ GLUKOZA (TANIA O WYSOKIM INDEKSIE GI) Obecna m.in w cukrze (w czym jeszcze ?) ale jesli chodzi o ten cukier to jest on zwiazkiem fruktozy i glukozy tak ? NA PEWNO BEDZIE ON POZNIEJ STRAWIONY ulzylo mi Dzieki za odp raz [...]

[...] would have preferred to stand and strike for the entire bout. But Lyoto had other plans. The Brazilian rushed McDonald, got arms round waist, and twisted a takedown early in the round. With Lyoto in and McDonald struggling to maintain the half guard position, Lyoto methodically wriggled in his right forearm up and brought down a guillotine [...]

A ja polecam audiobooki. "Przeczytałem" kilka powieści ostatnio. Dla mnie najlepsze są jakieś proste książki nie wymagające dużego skupienia e.g. kryminały, fantastyka Generalnie podzielam Twoje zdanie, ale wole muzyke. Ubodlo mnie tylko zestawienie slow proste i fantastyka, ale to polzartem, nie ma problemu :) Jeden z najwiekszych fantastow pisal [...]

Trening cardio to trening "kardiologiczny" czyli wzmacniający serce i ogólnie układ sercowo-naczyniowy. Taka chyba tego etymologia. I tu faktycznie większość treningów wytrzymałościowych będzie "cardio". Dla biegaczy długodystansowych film niemal obrazoburczy :-D Dla przeciwników cardio niemal manifest polityczny :-D Definicja byla jedna, tylko [...]

Poniżej podaję oficjalne kryteria oceny walki Pride (pożyczone z jednego z tematów sherdoga): Decision If the match goes the distance, then the outcome of the bout is determined by the three judges. A decision is made according to the following: 1. the effort made to finish the fight via KO or submission, 2. damage given to the opponent, 3. [...]

udalo sie jednak odszookac na dysku badanie, do ktoorego podalam referencje Starling, R. D., Trappe, T. A., Short, K. R., Sheffield-Moore, M., Jozsi, A. C., Fink, W. J., & Costill, D. L. (1996). The effect of inosine supplementation on aerobic and anaerobic cycling performance. Medicine and Science in Exercise and Sports, 28(5), Supplement [...]

kolejne :) Pommier RF, Woltering EA, Keenan EJ, Fletcher WS. Department of Surgery, Oregon Health Sciences University, Portland 97201. Fifteen patients whose tumors progressed while they received tamoxifen citrate therapy were studied by serial determinations of serum levels of estrone (E1), estradiol (E2), and dehydroepiandrosterone (DHEA) [...]