co mozna zrobic

mkroza, rzepa krzepi polecam :-D Falka, dziekuje ślicznie za piękne życzenia };-) Aga, oj dziękuję Ci, że tu wpadasz z biczykiem, naprawdę pomagasz mi:-), byłabym pewnie sporo do tyłu, czasem trudno uwierzyć, że można więcej "bo teraz taki ciężar dźwigam", a jak ktoś Ci owie że dasz radę i masz to zrobić to pcha się to do przodu :-) Z tym [...]

Kurczak z ziemniakami "po Wietnamsku" Potrzebujemy: 250g fileta 440g ziemniaków sos sojowy ciemny pieprz/sól/wegeta 2 małe lub jedna spora cebula troche wody słodzik Przygotowanie: Ziemniaki kroimy na ćwiartki, gotujemy w wodzie-doprawiamy solą. Uwaga! Nie gotujemy ich tak bardzo by się rozwalały po nakłuci widelca czy czymś podobnym. Mają być [...]

Odnośnie Foremana to co napisałem to tylko teoria. Nie można z zabijaków zrobić techników i odwrotnie. Jednak pomarzyc można bez zagłębianie się w techniki bokserskie. Pewno, że Foreman nie byłby wtedy Foremanem... Każdy ma określone predyspozycje do wykształcenia określonego stylu walki i chcąc niechcąc musi się w tym specjalizować. Trudno sobie [...]

Taka drobna uwaga, nie szkoda Ci zdrowia - taką ilość tłuszczy wrzucać do organizmu? Będziesz po tym mieć kosmiczne szanse na raka czy miażdżycę, nie mówiąc o tym, że na diecie z dużą zawartością tłuszczu ciężko cokolwiek wyćwiczyć. Do tego te jogurty, wiesz, jaki IG ma jogurt? I ile po posiłku z takim IG odkłada się z miejsca tkanki tłuszczowej, [...]

[...] gosc wygral ze wszystkimi jak leci (w tym w HW) i kto wie, czy nie wygra drugiej rundki. wiadomo, ze nie walczyl z Shogunami, Evansami itp., no ale wiele by to nie zmienilo, mozna smialo uznac, ze jest TOP1 przy zalozeniu, ze nie liczymy JJ, ktory przez ostatnie 2.5 roku stoczyl dwie walki, lub TOP2 liczac z Bonesem. moze przegra z Rumble, ale [...]

[...] jednostki. Przeciez gdyby oni chcieli( chociaz ten scenariusz jest jak najbardziej poroniony) mogliby dokonac zamachu stanu i kto by im podskoczył mówie to poniewaz czesto mozna sie spotkac z zarzutem osob ze GROM to fabryka instruktorów dla mafii, chcociaz sami ( Ci z ze Sztabu Głównego) do tego dążą bo jak ma sie to marne 4000 zl.(w stosunku [...]

[...] sie prawdziwe szkolenie, a poniewaz kosztuje ono grube pieniadze wiec robi sie srednio co 3 miechy testy na wszystko na co tylko przyjdzie ochota konowalowi i bardzo latwo mozna byc wykopanym z programu za byle g****. Zawsze jest to tlumaczone tak samo, jak odpowiedzi na pytania-dlaczego nie dopusczaja do programow tego typu ludzi z astma, czy [...]

Podsumowałem na koniec co uważam - mniej rozkminiania a więcej najpie**** :). ..... No dokładnie, w tym magii nigdy nie było. Poszla wiedza do przodu, oczywiście, można niektóre rzeczy zrobić lepiej , w bardziej optymalny sposób ale nadal ciężki trening robiony z głową to jest to co prowadzadzi do progresu.. Magia to się może dziać w [...]

Dobry wieczer, Dziś do wrzucenia dwie wypiski - dzisiejsza i zaległa wczorajsza. Wczoraj trafiła mi się nieoczekiwanie delegacja do stolicy śląska. Jako, że nie mam daleko, to obróciłem za całą dniówkę i dałem radę utrzymać michę zgodnie z założeniami. Tylko ludzie się dziwnie patrzyli, jak wsuwałem kuraka z ogurasem z pojemnika, ale do tego można [...]

1. Można przy sobie nosić nóż? Są problemy w razie przeszukiwania? Co, jeśli jest to nóż specjalny, do celów bojowych i ciężko będzie utrzymywać, że czasem w drodze lubię sobie zrobić kanapkę z masłem i tylko w takim celu on mi służy? :) można nosić nóż. Nie ma zakazu,ani żadnego przepisu prawnego zakazującego. A podczas przeszukania? Im [...]

[...] BEZPOSREDNIO DO MNIE ? Aha czy moge prosic o jakies linki do przepisow niskowe... bo znalazlem tylkko jeden ale tam zbyt duzo ich nie bylo , Aha a co z jajami ile mozna ich jesc tygo przy tej diecie .Dzieki NIE MA OGRANICZENIA CO DO JAJEK . NIE POWIEM CI WIEC ZEBYS JADL 3/DZIEN . JESLI LUBISZ - JEDZ . CHOLESTEROL NIE MA TUTAJ ZA DUZO [...]

Witam wioslowanie w opadzie szeroki nachwyt lub podchwyt na szerokosc barkow --- a czy mozna cos innego zamiast tego ? MOZNA WYCIAG POZIOMY LUB WIOSLOWANIE SZTANGIELKA, ALE SUGEROWALBYM JEDNAK ZOSTAC PRZY SZTANDZE. wyciskanie na poziomie przyciaganie z gory drazka wyciagu podchwytem lub szerokim nachwytem do klatki przysiad (jesli zdecydujesz [...]

[...] zarówno przysiady ze sztangą na plecach, a pozniej z przodu , czy raczej nie zaleca sie wykonywania dwoch rodzajow przysiadow na jednym treningu?" Jak najbardziej mozna. Zacząłbym od przysiadów ze sztanga na plecach a poźniej z przodu. Trzymając sztange z przodu mniej angażujesz mięśnie pośladkow, czego niektórzy pragną uniknąc ze [...]

masz w 100% racje - tego nie mozna nazwac dieta Śniadanie 8:30 -2tabl.czosnku przed śniadaniem -bułka przykładowo z :serem(najczęsciej nutella :D) NUTELLA - SAM CHYBA WIESZ CO Z NIA ZROBIC? -zielona herbata -kalafior,pomidor i na koniec jogurt truskawkowy(light) TO SAMO Z JOGURTEM OWOCOWYM Godz 10.00 -jogging(30min w bardzo wolnym tempie) [...]

[...] studentek, niewydarzone, złośliwe stare panny... doktorat nie przydaje ani mądrości ani cnót wszelakich. Tak się składa ze większości przydaje nie wiedzieć czemu much w nosie. ostatnio dowiedziaęłm sie też że doktorat mozna robić zaocznie na niektórych kierunkach - ergo każdy sobie może zrobić - wystarczy za to zapłacić i trochę sie zmobilizować

Hey co myslicie o takim pierwszym cyklu??????????? Znalazlem artykul na stronce .Jest dosc obszerny artykul o pierwszym cyklu w zyciu opartym na testosteronie enanthate.Ponizej umieszczam ten artykul.Prosze o wypowiedzi na ten temat i opinie.Chodzi mi o przyrost masy ale przedewszystkim o jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy tylko jedno wiec [...]

Raczej nie sądzę żeby AP pozwoliło sobie na osłabienie marki, zwyczajnie nie opłacało by im się to. Wiadomo że to nie apteka wiec różnie może im się rozlać. To że kogoś mocniej smyra bold ug, hm.. ? może tam jest coś dodatkowo prócz bolda ?. Ciężko o dobrego bolda tak naprawde, i niech nikt nie wyjeżdża o boldzie wet, bo w całej UE zakazana jest [...]

MEN EXPERT SURVIVAL RACE - MACHINE 12 KM - ciąg dalszy ... Obiecałem coś więcej napisać to postaram się coś więcej opisać. Napiszę jeszcze raz - sam typ rywalizacji sportowej jakim jest bieg z przeszkodami jest dla mnie rewelacyjny. Bardzo mi się podoba ze względu na bardzo dużą różnorodność oraz fakt, że idzie mi w tym całkiem nieźle, mimo braku [...]

21 luty - wtorek A. STRENGHT Back Squat 5 RM 20/40/60/80/100/110/120 Bench Press 5 RM 20/40/60/80/95/105/115 Deadlift 5 RM 60/100/120/140/160/175 B. CORE EMOM 10 min - 10x GHD sit ups - 10x GHD back extension Dzisiaj próby konkursowe. Aby zachować jak najwięcej siły nie robiłem we wszystkich seriach 5 powtórzeń. W siadach na filmiku fajnie widać [...]

4 marzec - sobota A. SKILL Single Unders 2x100 Double Unders - Uzbieraj 50 B. CONDITIONING "17.2" AMRAP 12: 2 rounds of: - 15 m weighted walking lunge 2x22.5kg - 16 toes to bar - 8 power cleans 2x22,5 kg Then, 2 rounds of: - 15 m weighted walking lunge 2x22,5kg - 16 chin-over-bar pull-ups - 8 power cleans 2x22,5kg Wynik: 90 powtórzeń C. [...]