co mozna zrobic

Temat z linku, nie wiem czy zauwazyles nawet tam nie wchodzilem, staram sie pomagac tylko tym w dziennikach(dlatego ze w dziennikach jest regularnosc wpisow i mozna w miare stale monitorowac, a tak po paru filmach mozna dac rady ale pozniej o tej osobie sluch ginie), wiec troche nie trafiles. Wiem,wiem- ten temat na prawdę nie jest wymierzony w [...]

[...] - odparł mąż. Murzyn pracuje w Polsce na budowie.Pewnego dnia w wypadku traci środkowego palca dłoni (f*** you :P) zabiera palca i idzie do lekarza.lekarz tlumaczy mu ze nie mozna nic zrobic z tym palcem ale w szpitalu maja biale palce ktore mozna przyszyc.murzyn nie byl wybredny wiec pojechali. Po przyszyciu palca murzyn wraca do domu tramwajem [...]

QUEBLO -NIE PODCZEPIAJ, bo filmy się rozjadą. Niestety SFD nie toleruje równocześniej filmów z YT oraz treści *** http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Czy bez treningu nóg będziesz silny? Inne kwestie związane z [...]

Jest możliwość skorzystania z wlewów więc myślę że również i na to postawie. A proszę mi podpowiedzieć rozumiem że jeden upust za wiele nie da i zawsze te minimum dwa trzeba zrobić ? F1 co ile puszczasz krew i ile tej krwi oddajesz jeśli można zapytać Jak u mnie RBC wychodzi ponad 6 to robie upust, nawet jak hematokryt w normie. Chociaz zdarzalo [...]

Wiesz co, raczej nie. Ja nigdy nie robiłem deloadu, raz mi Adam kazał zrobić trening taki żebym miał zapas na 2-3p ale tak nie umiałem... Zwyczajnie mnie to denerwowało że nie dawałem z siebie tyle ile mogłem. Jak już to wolę zrobić jeden dzień off więcej no ale tego też nie robię bo jak max 2x w tygodniu jest off to jest dobrze. Wiesz, ja [...]

sciema z rana. nawet jak mam dzien wolny, to nie spie jak bigson burzuj ;). rano zrobilem aero, bylem na zakupach, zrobilem male pranie, potem bylem na silce i wlasnie wrocilem... i mam nadal co robic . na rozluznienie tematow moze cos takiego? Uszczęśliwienie kobiety nie jest trudne. Należy tylko być: 1.. przyjacielem 2.. partnerem 3.. [...]

[...] Jeszcze 4 - 6 kg do 88 - 90 kg zjade i zobacze co dalej. To w kwestii rzezbienia ciala :) Jak wazylem 80 kg to wygladalem jak wymoczek a i teraz wyglad nie jest jakis mega - mozna powiedziec ze dopiero sie znowu zacznie budowanie masy miesniowej od tych 88 - 90 kg. Niestety jesli bedziesz nadal chcial dazyc do wygladu o ktorym napisales bedziesz [...]

heh kuku można sobie zrobić tylko w tym wszystkim jest o tyle dobrego że zakładać pas też trzeba potrafić większa większość z tych zawodników co używają pasa nawet robiąc uginania rąk hantlami siedząc na ławce - to pas jest dla nich chyba tylko kolejnym gadżetem ręcznika czy wody na siłownie nie weźmie - ale pas do ozdoby musi być \-) Zmieniony [...]

http://img593.imageshack.us/img593/7712/2e2r.png 100dni z hakiem za mną. Sam siebie nie mam zamiaru okłamywać więc z czystym sumieniem napiszę tak: trening 99% dieta 85% Trening od początku do końca mega intensywnie.Może się wydawać minimalistycznym planem ale żeby tak napisać najsampierw trzeba ten plan wykonać.Potem można krytykować. 4 razy w [...]

Szajba może masz rację, ale z drugiej strony tu trochę mleka, tam trochę jogurtu czy śmietany i zaraz się uzbiera ;-) Jeśli chodzi o nogę, w czwartek ok w ciągu dnia, a w nocy jak leżałam z ugiętą nogą to czułam biodro. Wczoraj też ok a jak leżałam to dla odmiany jakieś skurcze i sztywna prawa czwórka %-) Nie mogę leżeć %-) Poza tym u mnie pogrom. [...]

serce się kraje jak człowiek wspomina takie czasy, a szczególnie kiedy ma z tym wspomnienia na kubkach smakowych, to aż czuć ten smak w myślach :) nie ma siły w następnym tygodniu muszę mamę zaangażować w wołowinę tylko jakiś wzór/przepis jej muszę znaleźć bo choć kucharka jest wspaniała to z wołowiną za wiele wspólnego nie miała i przy takich [...]

Nie można narzekać (chociaż trochę trzeba :-D ) najważniejsze, że ruszyłeś na treningi :-) zawsze mówiłem "100% albo nic" ale ostatnio jak się sypie wszystko zmieniłem na "lepiej cokolwiek, niż nic" :-) Czekamy na opinie dotyczące tych haków, bo "tych" z kulejącym zdrowiem jest nas tutaj sporo :-D No i czekamy na zdjęcia tych pijawek w szamie :-P [...]

Omlet wygląda obłędnie. Czemu moje wychodzą takie brzydkie %-) mogę Ci zrobić małe szkolenie przy okazji, ale to nie są tanie rzeczy ;) Dawno nie udzielałem się na forum, ale okazjonalnie śledzę Twój blog. Jak widać po 30 można naprawdę fajną formę zrobić :) Jaki masz % rozkład makro w diecie ? Witaj, no mam nadzieje,ze po 40-tce gorzej też nie [...]

no dobra mamy ten nowy rok, więc zaczynamy oficjalnie, bo nieoficjalnie miska leci (prawie) na czysto od wtorku trening i aeroby na 100% zaczynam od jutra małe podsumowanie okresu masowego robię drugi raz masę i niestety drugi raz w tym okresie odpuściłem całkiem bieganie gdzie oprócz tenisa nie było żadnej aktywności aerobowej, trochę szkoda bo [...]

Amber - też tak mówiłam ale wyczułam ostatnio w jednym zębie dość sporą szczelinę i doszłam do wniosku, że lepiej pójść to zrobić TERAZ niż za jakiś czas BO może będzie mniej bolało ;] Jak już się wybrałam usłyszałam, że trzeba plomby wszystkie powymieniać bo te, które miałam zakładane około 14 lat temu są już zużyte i mogą działać jedynie na [...]

To zależy od osoby, bo dla niektórych dobre będą wysokie tłuszcze, a inne dziewczyny będą miały bardzo ciężko zrobić formę w ten sposób. Dla mnie dopuszczalne jest obcięcie tłuszczy na krótki okres w skrajnych przypadkach, bo to zwykle gwarantuje zrobienie szybko bardzo dobrej formy. Jednak trzeba do nich zaraz wrócić, bo można sobie niezłego [...]

To i ja się dopiszę ;-) może trochę bardziej o samych przygotowaniach, żeby nie powielać tego co napisała Arphiel. O zawodach WFF-WBBF Poland National Championship Decyzja o udziale padła ok. 1,5 miesiąca przed startem było więc mało czasu na sprawy związane ze strojem, organizacją itp. Wszystko jednak udało się załatwić, z mniejszą/większą [...]

Co wy mu piszecie ... "musisz wyjść" , "pokaż na co Cie stać" , "za dużo pracy wlożyłeś żeby odpuścić" itp... Jak Przemek jest nie zależny od tego i nic nie może zrobić... bo jakby się dało to już dawno by zatrybił... tu niestety potrzeba czasu, a hvjowo bo może go braknąć (oby nie) To nie jest problem typu: podjadanie, lenistwo czy brak [...]

[...] kto najwiecej 'szczeka' i krytykuje na prawo i lewo jakos za bardzo sie nie uaktywnia na forum - no chyba ze krytykowaniem Pamietajcie ze suple a SAA - to dwa inne swiaty. Efektow nie ma co porownywac. Ba - a smialo mozna napisac ze nie jeden na soku tego nie zrobi co debee na suplach. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-19 03:57:38

1. Trening Strasznie dużo ludzi dziś było, na maszyny niektóre to bym ruski rok czekała, na szczęście inne były wolne, tylko nie dało się robić wszystkiego po kolei jak w rozpisce, bo bym stała w kolejce bezsensownie. No i jak umiałam to zastępowałam niektóre ćwiczenia innymi, bo jak zrobiłam co trzeba, a to co chciałam nadal było zajęte to [...]