co mozna zrobic

Rabi - tempo powtórzeń ma kilka zalet. Czas pod napięciem, mięsnie pracują odbierają różne bodźce. Ciężar coraz większy zmusza je do zaanagażowania dużej ilości włókien na raz + stymuluje duże i silne szybkokurczliwe włókna. Ale cały czas na cięzarach - siadaja łokcie, kolana, barki itd. Więc trzeba kombinowac. Na zdrowy rozsądek - czy nasze [...]

[...] dnia z rana! Oczywiscie nie mam za zle dobrych checi... Co do dlugiej glowy tricepsa to juz dodalem uwage o jej pracy w odpowiedzi do MaronP... nie uwazam jednak by mozna mowic o jej treningu w tych cwiczeniach, a jak mozna sadzic po opisach pracy miesni w podciaganiu nie bylo moja intencja rozwodzenie sie nad czymkolwiek innym niz [...]

w badaniach underow to skad wiadomo ze batch np. 001 bedzie mial takie samo stezenie jak 005 ? myslicie ze oni testuja kazdy batch z osobna w piwni, jak to robia w fabrykach farmaceutycznych? trzeba wierzyc w to co jest na etykiecie i tyle, bo w kazdej chwili w kazdej firmie moze byc wpadka. oni zrobili jakies badanie danego rzutu i tyle, to [...]

w badaniach underow to skad wiadomo ze batch np. 001 bedzie mial takie samo stezenie jak 005 ? myslicie ze oni testuja kazdy batch z osobna w piwni, jak to robia w fabrykach farmaceutycznych? trzeba wierzyc w to co jest na etykiecie i tyle, bo w kazdej chwili w kazdej firmie moze byc wpadka. oni zrobili jakies badanie danego rzutu i tyle, to [...]

Kolego nie wrzucamy tutaj zdjęć Niestety ale te badanie nic nie wnosi, tutaj kluczowe jest wzrost igfu bo taki wynik można na samych pepkach zrobić Kilka stron temu sam pisales zebym wrzucil jak zbadam:) Badanie z krwi traktuje jako ciekawostke. Co lab to inaczej bada... jesli chodzi o igf to u mnie nie bedzie mocno w gorze bo jestem na [...]

Takie porównanie mialo by sens jakby ktoś sam niezaleznie zbadał każda firmę a tak to można gdybać.. osobiście widzielem kilka badań Panaxa ale nie robionych przezemnie i wszystko ładnie trzymało stężenia.. w nice przewijały się badania andro i też było jak trzeba.. meli nie znam więc nic nie mogę powiedzieć Znajomy wyslal kiedys oxe nexium do [...]

Ciężko mi teraz napisać o co toczysz pianę :) Mam tu swój dziennik, zamieszczam wszystko, efekty owych treningów na filmach z pozowania również, a Ty jesteś taki trochę człowiek-duszek:) Sam napisałeś, że ćwiczysz dość krótko? cóż więcej dodawać? Nie ćwiczę krócej od ciebie;-) Tylko mam trochę pokory i nie uważam siebie za mistrza i praktyka.Nie [...]

Autor : IronBull ROZWÓJ CZŁOWIEKA I JEGO WPŁYW NA TRENING KULTURYSTYCZNY Wiele osób, rozpoczynając swoją przygodę z siłownią myśli o olbrzymich ciężarach i sylwetce panów z okładek pism kulturystycznych. Niektórym może się udać dojść do tak wysokiego poziomu, lecz będą to osoby, które o swoim treningu pomyślały odpowiednio wcześnie i rozsądnie [...]

Podłącze pod temat czy taki wyrzut budując mase jest potrzebny ? Czy nie lepiej wrzucić leucyne + białko, a następnie węgle + białko bez fatu ? potrzebny niepotrzebny insulina ma dwa oblicza jak kazdy hormon - dobrze wiesz o tym ale insulina działa anabolicznie i antykatabolicznie więc nie tyle na masie ale nawet i na reduckji te 2-6h po treningu [...]

OVT powstał między innymi z tego powodu o którym piszesz.Nuda.Drugi to zbyt duża kontuzjogennosc gvt. Robię lm chyba ze 2 lub 3 razy.Ale jest daleko w tyle z późniejszymi trening ami Thiba,zwłaszcza z tym co teraz robię czy robiłem na masie ( specjalizacje) albo będę robił na masie. Ale porównując tylko trening ukierunkowany na palenie fatu to są [...]

Ja nie jestem TP (chociaż papiery mam , nawet kilka- ale taki papier dla mnie to tylko papierek, choć dla wielu osób to już "PAPIER"). Nie prowadzę osób. Tj.nigdzie się nie ogłaszam. I nie będę raczej. Co nie zmienia faktu że jeśli wiem że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o [...]

No nie zapominajmy, że wykład miał również Jacek Bilczyński. Wprawdzie o regeneracji, ale co do wiedzy to nie można mu tego odjąc....Zdecydowanie Zmieniony przez - diwadek w dniu 2017-07-27 07:37:36 Nie chodzi mi kto inny miał. Mógłby mieć nawet i Jezus. Chodzi mi o to, jak osoba czy osoby które zrobiły formę raz , i to nie wszyscy. Mogą dawać [...]

Ale u nas większość to afrykanerzy lub Europa wschodnia. Oni przyjechali zarobić, nie żyć w luksusach. Ja bym tak nie mógł, Ty też nie. Z drugiej strony koleś ich na siłę nie zmusza. Czy to fajne ? No nie. Ale jeśli mają płacić 2000€ mieszkając samemu a 200€ mieszkając w 70 osób, jest różnica. Koleś z domu zrobił sobie hostel. Raczej nie ma prawa [...]

CZĘŚĆ 1 Oto tłumaczenie długiego wywiadu z menedżerem Mirka, Kenem Imai, który ukazał się w magazynie Kami Pro Wres. Opowiada on o historii wejścia Mirka w świat MMA, a także o powodach porażki Mirka. Wyjawia też, że noga Crocopa była kontuzjowana przed walką itd. Mirko przegrał ważną walkę. 28 sierpnia na Saitama Super Arena Mirko dostał szansę, [...]

[...] drazka V keltona "nie polecasz" do prostowania ramion na wyciagu stojac, a co myslisz o tym drazku? Wydaje mi sie ze jest to cos pomiedzy V i tym plaskim, wiec mozna powiedziec ze nasladuje kat w sztandze lamanej,jesli jestem w bledzie to prosze o poprawe. Mam jeszcze pytanie odnosnie wyciskania wasko. Czy powinienem sprowadzac [...]

[...] tymbardziej pracuje caly lancuch i znika mozliwosci kontroli pojedynczych zespolow miesni. Sciskanie sztangi jest genialna technika mindmuscle i uczaca techniki, ale nie mozna oczekiwac ze bedziesz trzymal ta metode az do ostatniej serii. Jesli tak by bylo - ze bijesz 1 RM z dodatkowym przyruchem - oznaczaloby to ze twoj max jest o 20 kg [...]

Puma, mam do Ciebie parę pytań, będę wdzięczny za odpowiedź: 1) Jestem w trakcie robienia redukcji z E6 w 10 tygodniu, w 12 dochodzą te sole, czy jeśli nigdy ich nie używałem to tak je dawkować jak w książce? Najpierw sprawdz jak na ciebie dzialaja. Alergie, podraznienia itd. Zacznij do malej dawki. Jak bedzie ok - stosuj jak w ksiazce. [...]

[...] o 1 miesiac, zeby zrobic przez ten czas tyle, ile sie da sprawa jak juz pisalem rozbija sie o stypendium, sam wynik czy przyszle starty nie maja znaczenia zeby zrobic ile mozna w tym kierunku i jeszcze jedno jak polecasz sie rogrzewac do bicia rekordu, do 1 powt.?? wave loading nada sie tutaj do czegos? (jako metoda treningowa w tym przypadku [...]

Falda brzuszna to w calosci za wysoki poziom kortyzolu -> stres w ciagu dnia, nerwice, zaburzenia psychiczne, zaburzony sen, nierownomierny nieregularny sen, za duzo aerobow , za mala podaz magnezu, za duze wytracanie magnezu . Zastanow sie jaki blad popelniasz z powyzszej listy i weliminuj. Falda zniknie. To nie jest spalanie miejscowe , to [...]

[...] na lawie 100kg. 90% z tego to 90kg, 4 tygodnie poszły idealnie, dodaje 5kg według założeń. I w tym momencie licze procenty dla 105kg tak ? 2 pytanie - Zakladam, ze planem mozna jechac baardzo długo, bo deload w 4 tygodniu robi swoje, ale co zrobic, gdy w pewnym momencie jeden lift stanie w miejscu, albo nie wykonam ostatniej serii, któregos [...]