co mozna zrobic

[...] niszczy żebra, bo je mieśnie rozpychają, dobre, dobre. Sorry ze jestem złośliwy, ale jak czegos nie wiesz na 100% to nie pisz, szczegulnie jesli chodzi o kulturystyke, bo tu mozna komus w ten sposób krzywde zrobić. kiedys to ćwiczenie robiło sie za pmoca mlotka, "stazy wyjadacze" mi opowiadali. sam nigdy nie wykonywałem go, ale z tego [...]

po pierwsze musisz wiedzieć czy jesteś supinatorem, normalem czy pronatorem to podstawa tu możesz o tym poczytać: http://www.biegajznami.nsk.pl/nasze_stopy.htm a tu cytat ""Test wodny" Najtrudniej polecić buty komuś, kto dopiero zaczyna biegać i zupełnie nie ma pojęcia o tym, czego oczekiwać. Początkującym czasami poleca się [...]

Można się rozciągać i rozciągać. Ja rozciągam się zawsze, niezależnie czy to SW czy siłownia z czego wychodzi czasem 6 dni w tygodniu. Niestety jest to rozciąganie dość lekkie bez planowanego progresu mające trochę przygotować ścięgna do wysiłku. Natomiast to prawdziwe rozciąganie po którym czułem progres i schodziłem coraz niżej odczuwałem czasem [...]

ktos ci kaze chodzic czy jak? ja jestem na cyklu i wogole nie chodze na silownie i dobrze jest Wiecej czasu i mozna wiecej shotow zrobic Pobiegaj sobie czy cos. Ja biegam codziennie po porannej porcji t4 zeby wiecej miesnia popalic po co komu te sztuczne napompowane miesnie? Jakby to moja babcia rzekla "kto to widział takie rzeczy!?" [...]

nie,samoopalaczem nie smaruje się codziennie, na każdym jest, a przynajmniej na każdym dobrym jest napisane jak smarowac: mozna czesto do momentu uzyskania odpowiadającego tobie odcienia, a potem dla podtrzymania opalanizny ok 2-3 razy w tyg. Nie radze smarowac sie codziennie, bo prędzej czy później zacznie schodzić i wtedy aplikowanie dalej nic [...]

Można skręcać lewą stopę przy lewym prostym... ale po co ?? Ten cios ma być szybki, a nie silni i ma pomagać w trzymaniu dystansu ( w każdym razie tak mnie uczyli ). Jeżeli już mamy coś zrobić z lewą stopą to dać mały krok do przodu żeby złapać dystans. Moim zdaniem skręcanie stopy w tym wypadku jest zbędne. Za to NIEZBĘDNE jest przy lewych [...]

wiesz z tymi jajkami to najmniejszy klopot z sarmonella ja wiem co zrobic zeby jej nie bylo w jajkach tylko nie wiem czy mozna je pic codziennie... dzieki za pomoc

No mam 3 dni treningu w ciągu tygodnia i chyba wypisałem wszystkie elementy ciała, które będzie można cwiczyć. Co według Ciebie powinienem zrobić? Nogi mam we środę, myślę, że jeden dzień wystarczy. Mam zacząć robić fbw czy coś poprawić w swoim planie?

nawet miedzy 22-2 sie najlepiej regeneruje mi tez najbardziej odpowiada 2-3 - do 9 - 9:30 !! a co zrobić - zawsze mozna sie przestawić jak miałem praktyki w szpitalu i musiałem wstawać ok 6 rano to wtedy chodziłem spać czasami o 11 ! trzeba próbowac

red malo znana firma w pl jest tylko w angli z tego co wiem jak maja propa tak dobrego mozna wyobrazic sobie reszte ciezko powiedziec ale same pozytywne opinie czytalem o tej firmie potem wejdz na fora w uk tam napewno sie dowiesz wiecej tak to jordz pisal na temat tej firmy napewno sie wypowie jak bedzie ok drogo wychodzi ale kazdy ja chce wiec [...]

Z fizjologicznego punktu widzenia nadal sie rozwijasz, cali meskie do 26 roku zycia sie rozwija i hormonalnie stabilizuje do polowy 30stki. wiec nie wykluczy zaden lekarz ze jeszcze moze ci cent dwa wpadnie, zainteresuj tematem zobacz co da sie zrobic i jak mozna pomoc, jezeli naprawde ci zalezy tak bardzo to mysle ze cos napewno zrobisz.

ale wiesz o co chodzi ten tekst tam wjezdzac ma znaczy sie ruszac jakos ladnie ;) edit: temat do wyrzucenia wszystko mozna w tym windowsowym zrobic dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - HHPL w dniu 2007-04-30 14:06:59

No sprobuj sprobuj. Apropo 9 kg masy na cyklu HST to dobrze ze napisales masy a nie masy miesniowej hehe bo 9 kg masy miesniowej to mozna u osoby poczatkujacej albo roztrenowanej zrobic ale w ciagu 7-8 miesiecy i to jest maximum jakie da sie osiagnac bez wspomagania. W ciagu 2 miesiecy to jak zrobisz 3 kg masy miesniowej to jest mega wynik i to [...]

[...] znam pare osob ktore dlugi czas i ostro walczylo bez ochraniaczy a teraz wyglada to tragicznie i kumple maja problemy nie ma co przesadzac z utwardzaniem od czasu do czasu mozna pokopac na"zywca" ale nie non stop na treningu masz sie nauczyc walczyc a nie zrobic z siebie kaleke oczywiscie nalezy sie utwardzac ale w granicach [...]

[...] na brzuch wzmocnia mi zeby Chodzilo mi o to, bo wiem ze raczej miesni klatki piersiowej czy bicepsa narazie nie powinienem robic 2x w tygodniu. A brzuch z tego co wiem to mozna ale chcialem sie zapytac czy zrobic samego trica i reszte olac, czy cos dolaczyc zeby jednak ten trening nie trwal 25 minut tylko troche wiecej To w takim razie ty nie [...]

To jest najczesciej polecana pasta cukrowa - turecka. A więc dobra, bo dobra i tania ;) Wytwarzanie takiej pasty to nie jest skomplikowana procedura, wiec tak naprawde jakiej bys nie kupil - i tak bedzie dobra. Mozna taka paste zrobic tez samamu jesli Ci sie chce (sa przepisy w internecie jakie iloscy wody, cukry i soku z cytryny nalezy gotowac). [...]

Czesc, poczytaj treningi w dziale dla domatorów, ew. skoro mieszkasz na wsi to chyba masz miejsce na własna siłownie, a więc możesz sam zbudowac własną siłownię, myślę ze na początek wystarczyłby drążek, ławeczka, sztanga i obciążenie. Obciażenie można zawsze odlac cementowe/betonowe, ławeczke zrobic z kątowników a gryfem moze byc jakis gruby [...]

Jak chcesz to masz sporo projektów gotowych http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html Wszystko zależy od ilosci sprzętu, na pewno nie ma co się bawić w jakieś niepotrzebne pierdoły tylko podstawy, rack lub [...]

ławka musze powiedzieć za***ista ma tyle kontów oparcia że zrobi i klate w skosie głow w dół na płaskiej i głową w góre a można również se naramienne bardzo dobrze zrobić i bicepsy w siadzia dużo dużo ćwiczeń. moge na niej wycisnąć do 250kg a dodatkowym atutem tej ławki jest regulowane siedzisko i bardzo wyprecyzowana powłoka do ciała np. na [...]

Sztanga z przodu jest w pozycji stojacej, z tylu siedzacej gdyz nie dalbys fizycznie rady z prozdu Co do miesni, nie wyobrazam sobie jak mozna stojac zrobic ze sztanga z tylu, mozesz opisac to bardziej? Bo naprawde jeszcze sie nie spotkalem z tak wykonywanym cwiczeniem.