Kaptury

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

Pytanie krotkie: Ma jakas duza roznice trzymanie sztanie z tylu a z przodu przy kapturach ? łatwiej mi z przodu utrzymac ciezar dosyc spory bo ponad 100 kg.

odp = sog

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

no tak plecki bardzo duze, wiekszy odemnie ale uwierz ze nie tacy u nas cwicza i hantle maja;) ale rozumiem ze preferujesz to cwiczenie nad inne i spoko

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Sztanga z przodu jest w pozycji stojacej, z tylu siedzacej gdyz nie dalbys fizycznie rady z prozdu [pozycja nog]
Co do miesni, nie wyobrazam sobie jak mozna stojac zrobic ze sztanga z tylu, mozesz opisac to bardziej? Bo naprawde jeszcze sie nie spotkalem z tak wykonywanym cwiczeniem.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

makaron89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2856

zeba to cwiczenie wygląda tak samo jak to tylko ze na stojąco [http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2]

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

jak ktore?

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

makaron89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2856

rusz kciukiem i zjedz do 2 punktu

...

szalo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 114 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4677

autor ma chyba na myśli trzymanie sztangi z przodu (brzuch) lub tyłu (plecy) w pozycji stojącej - oba warianty ćwiczenia są możliwe do wkonywania z tym ze w pierwszym mamy wiekszą mozliwość ruchu stawów i co pociąga za soba wieksze zaangazowanie mięsni całej, natomiast wariant " z tyłu" nieznacznie ogranicza cały ruch co wiąże się z mniejszym zaangażowaniem mięsni w końcu przkłada się na użycie mniejszych cięzarów - chociaż w moim odczuciu nieznaczne.

PS. Polecam robić co jakiś czas również wersję " z tyłu" choć nie jest taka popularna...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

widzailem tylko sie upewniam jak ty cwiczeniem w ktorym sa zangarzowane glownie przednie i boczne aktony mięśni naramiennych,mięśnie trojgłowe ramion chcesz poruszyc kaptury? bo o tkaim sposobie nie slyszalem chetnie poslucham i sie naucze

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

makaron89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2856

ok niedoczytalem

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Szalo, generalnie nie widzialem takiej wersji ale moglbys powiedziec na ktora czesc kapturow to dziala? czy jest to duza roznica niz np z przododu? Chetnie poslucham

Bo dla mnie taki ruch ejst strasznie nie naturalny nie mowiac juz ze zwyczajnie by mnie przewazylo przy takim ciezarze.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52689

jak masz specjalna sztange
taka z zalamaniem ze mozesz usiasc i miec pelen ruch ze sztanga pod laweczka
to tak machaj - lepsze

-World belongs to strong and brutal-

...

szalo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 114 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4677

wersję 2 robię zazwyczaj na suwnicy (bezpieczniej), natomiast jeżeli używamy sztangi prostej to musimy nieco ująć ciężaru(po prostu ciężej wstać), żeby sztanga nie przeważała polecam lekkie ugięcie nóg.

Generalnie czwiczenie działa na całe kaptury, choć szczególnie mocno na środkowe i górnne rejony (robię ję raczej sporadycznie dla zabicia monotonii)

Większość ludzi nie robi drugiej wersji bo jest niepopularna i cięższa do wykonania (głównie technika ,nie ciężar)sam nie lubie robić jej często, ale uważam że spróbować nie zaszkodzi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat