co mozna zrobic

[...] Zycie wymaga poswiecen... A jak wielkie one sa... tylko my wiemy ;) I tak na marginesie. Nie ma praw, ktore rzadza koksowaniem. Kazdy z nas jest inny. Na cudzej rospisce mozna sie niezle "nadziac"... albo wybic... Ale najlepsze rozpiski sa nasze... Na to trzeba lat intensywnej nauki i praktyki. Jak przedawkujesz, najwyzej [...]

Drazekm a co Ty się tak boisz tego rozstawu nóg? Uważam, że rozstaw nie większy niż szerokość braków jest ok, no bez jaj, szerzej to już nie są pompki tylko jakieś szpagaty. Albo robimy porządnie albo wcale :-D A jak się już mamy czepiać szczegółów... %-) Jaka jest maksymalna średnica rurki do której robimy pompki? Bo jeden weźmie cienką, drugi [...]

[...] można powtórzyć. W przypadku stosowania Thermal PRO w celach pobudzających lub profilaktycznym spalaniu tkanki tłuszczowej (tylko w dni treningowe przed treningiem) produkt mozna bezpiecznie przyjmowac do 3 miesiecy. Pozniej nalezy zrobic co najmniej 2 tygodniowa przerwe. Kulturyści stosujący Thermal Pro wraz z połączeniem go z Thyroid Boosterem [...]

badania mogę wykonać w przyszłym tygodniu, co zrobić? jestem na covidzie dość mocno mnie połamało pytanie ile po objawach choroby zrobić można wyniki żeby był wiarygodne

Pomiary robimy co tydzień aby kontrolować czy nasza dieta nie nadaje się do zmian. Można robić cięcia/zmiany jeśli po dwóch, trzech tygodniach nic się nie dzieje lub rośnie nie tam gdzie powinno. Każdy organizm jest inny więc metodą prób i błędów trzeba przyjąć bilans, który będzie dla Ciebie najlepszy ;-). Ja osobiście od samego początku lecę na [...]

[...] fizyczne hartowanie przeciez jak w wypadku stali. Chodzi o zwiekszona odpornosc na bodzce bolowe. I caly problem polega na tym, ze przy niewlasciwie poprowadzonym treningu mozna uszkodzic sobie zakonczenia nerwowe i zrobic z siebie kaleke zamiast wojownika. Nie mozna zatem pomijac zadnej z faz utwardzania. A niestety niektore japonskie szkoly [...]

[...] to zaje... sprawa niema nic lepszego :D kazdy robi to co lubi :D Dh-mag dostaniesz obydwa te rowerki do 3000 spokojnie, ale z cena wiaze sie tesh klasa sprzetu. Monguski to widzialem juz od 860 zl , ale wiesz to takie ****owe , ale zawsze potem moderke mozna mala zrobic upgrade i te sprawy. Pozdrofka dla was !! Live to ride, ride to live.

można próbowac zrozumieć Abrahamiana ze cały jego wysiłek poszedł na marne,że go oszukali itp,ale co on chciał osiągnąc tym swoim zachowaniem? Pokazac ze czuje się oszukanym,a nie dało sie tego zrobić inaczej,ot choćby tak jak pisał paablo wczesniej,czyli albo nie wyjsć na ceremonie,albo zlicytowac medal? To nie pierwsza pomyłka sędziowska, w [...]

Pomiary na tanitach itp. to można sobie rekreacyjnie potraktować. Co do diety to jeśli chcesz cokolwiek ze sobą zrobić - formę, redukcję, masę, cokolwiek innego związanego ze zdrowiem czy estetycznym wyglądem to musisz sobie uświadomić, że człowiek nie żywi się prochem. U Ciebie on dominuje, dieta nie dość, że uboga kalorycznie to jeszcze [...]

[...] musze dodawac ze nie ma przy tym mozliwosci posiadania jakiegokolwiek zycia prywatnego)z drugiej strony choc perspektyw zadnych szkola sama w sobie jest wspaniala przygoda, mozna poznac swietnych ludzi(ja takich mialam u siebie)no i nauczyc sie mimo wszyystko czegos pozytecznego szkoda tylko ze taka drogą przygodą...generalnie nie polecam. a [...]

chojniak tylk owiesz nie mowie ze wtf to maluch czy na odwrot chodzi tylko o zasade co do kopniec to w Polsce generalnie nawet na zawodach rangi MP nie mozna walic frontalnych czyli ani yoko ani ushiro ani mae w twarz-na ME juz mozna pamietam ktorys puchar polski czy MP gdzie mozna bylo kopac mae geri ale tak zeby nie zrobic krzywdy przeciwnikowi [...]

Możesz mi powiedzieć coś więcej o tych bólach ?? np. kiedy się nasilają i kiedy ustępują ?? Czy boli jak zjesz, a przestaje na czczo, czy odwrotnie ?? Czy boli w nocy, a rano przechodzi ?? Po czym boli ?? Po wszystkim co zjesz ?? czy po wybranych artykułach, jak np. napoje gazowane czy ostre przyprawy ?? Aha i po czym Ci przechodzi ?? Jak łykniesz [...]

Jutro chcę zrobić trening barków i ramion, ale mam kłopocik z tymi dwoma ćwiczeniami i czy można je zamienić na jakieś inne? Żeby te same partie pracowały, ale inne ćwiczenia? 3. na maszynie odwrotne rozpietki 1. wyciskanie waskie na plaskiej 3.z tymi odwrotnymi rozpiętkami mi zupełnie nie wychodzi. Nie wiem czy to ja nie umiem ustawić [...]

Przypadek z dzisiejszego treningu (zresztą z każdego, dziś było tak jak zwykle). Ja - 190 cm, 81 kg. Koleś ok. 170 cm, ponad 90 kg. Sparring light-contact. Jak zwykle dał mi radę. W stójce nie jestem w stanie utrzymać go na dystans - praktycznie od razu klinczuje. Co więcej, kopniaki są mniej skuteczne niż ciosy łapskami. To pewnie wynika z [...]

Jedyne czego może się spodziewać, to diurezy (choć ciężko powiedzieć w jakim stopniu), czyli częstszego sikania, może biegunki, a więc utraty wody i wagi. Jednak po zaprzestaniu "kuracji", waga powróci co jest normalne. W zależności od długości brania tego preparatu i dawek, mogą zostać usunięte z organizmu minerały odpowiedzialne za [...]

[...] barków + kaptury + przedramię mc 5serii wiosłowanie sztangą 4s drążek w waskim chwycie 3s wiosłowanie jednorącz 2s latanie w opadzie/ma ławce 4-5s - jakie drugie cwiczenie mozna dorzucic - jest sens czy robic tylko 1 szrugsy hatlami siedząc 4s ze sztangą z przodu 4s uginanie nagdarstków sztanga 4s hantlami 2-3s sobota klata + bary(przód i bok) [...]

cześć chcę zrobić sobie mini cykl na preparacie z tribulusem ale wszędzie doradzają brac jednocześnie ZMA, żeby działało. co do ZMA mam mieszane uczucia, przy bardzo intensywnych treningach siłowo-wytrzymałościowych brałem różne chelaty i nie odczuwałem różnicy w stosunku do okresu, gdy odpuściłem ZMA. na dodatek stykam się z opiniami, że tego [...]

cześć chcę zrobić sobie mini cykl na preparacie z tribulusem ale wszędzie doradzają brac jednocześnie ZMA, żeby działało. co do ZMA mam mieszane uczucia, przy bardzo intensywnych treningach siłowo-wytrzymałościowych brałem różne chelaty i nie odczuwałem różnicy w stosunku do okresu, gdy odpuściłem ZMA. na dodatek stykam się z opiniami, że tego [...]

Brawo za szczerość i nie ściemnianie. Za pokazania zdjęcia również. Jesteś chudzielcem ze sporym pasem. A to świadczy o błędach żywieniowych. W diecie masz za mało białka, nie będąc na bombie a tylko ćwicząc na siłowni wg mnie około 2 g/kg trzeba by dać. Musisz pożonglować pozostałymi składnikami: dodać-ująć węgle, dodać-a prędzej ująć tłuszcze. [...]

witam, Juz 3 raz podchodze do układania diety i tym razem chcę to zrobic juz konkretnie na tyle zeby mozna z niej korzystać. //korzystac mozesz caly czas, lepsze to niz dieta chlebowa Mam 180cm wzrostu i 70kg. B T W kcal I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 8.5 / 5 / 12.25 / 130 Płatki owsiane 100g 11.9/ 7.2 / 69.3 / 366 Orzechy włoskie [...]