co mozna zrobic

No to w takim razie zabieramy się do roboty :-D. 4 rundy A1. TGU 2x20kg 2x24kg 2x1x28kg https://www.youtube.com/watch?v=Ba-vbN1a9-o 1x32kg (jakby co to krzyki i oklaski nie dla mnie %-)) https://www.youtube.com/watch?v=BJjwodaatM4 A2. Podciągnięcie na linie + 10s trzymania w górnej pozycji 3 rundy B1. Pistols 16kg 2/2 Pompki na kółkach [...]

[...] Treningowy Trening: Znowu zmieniłem moze zmiana ale tamten sie raczej na mase nie nadawał a nie bede czasu tracił na niepewny trening Od dzisiaj znowu split, tamto FBW mozna potraktowc jako cos na rozruch Dzisiaj klata, tric niechce mi sie wszystkiego wklejac ale plan polega na ciezkim pierwszym cwiczeniu, drugim lzejszym na wiekszym [...]

Mały Jasiu przeczytał w gazecie, że w mieście otwarto agencję towarzyską. Po chwili pyta ojca: - Tato, a co właściwie robi się w takiej agencji? Zakłopotany ojciec odpowiada: - No, ogólnie rzecz biorąc można powiedzieć, że robi się tam człowiekowi dobrze. Nazajutrz Jasiu dostał od ojca pieniądze na kino, ale zamiast na film, biegnie do agencji [...]

Obcowałeś kiedyś z jakimś "Marfanem"? Co prawda w porównaniu z innymi chorymi na to znalezionymi w grafice google to kolega jest koksem przy nich, haha ;). Tragedia co poniektórzy... To jest w ogóle uleczalne? Stosuje się jakieś leki na to, czy po prostu z tym się żyje w kompleksach? @edit Dopytuję tak, bo od lekarzy nie można dowiedzieć się nic [...]

Dzień Treningowy 2/ 02.12.2013 Jak obiecałem już wcześniej , fotki i filmiki wrzucę ale dopiero w weekend każdy pracuje , a moja brat ma ten tydzien na po południu więc w sobotę wrzucę wszystko. Dziś już zrobiłem trening , lekko barki napompowane , po martwym żadnych większych urazów , czy też napompowania (trening bardziej lekki za tydzien [...]

mam pytania dotyczące abs ii i ćwiczeń Jak wiadomo w absII potrzebny jest drążek do podciągania nóg - tego ćwiczenia nie da się zastąpić wiem, ale czy jak połże się na sie wyprostowany i dam ręce do tyłu ( wyprostować ) i chwycę sie jakiegoś mebla no i bede podciągał nogi do klatki nie spuszczając ich do końca na ziemię to czy to ćwiczenie nie [...]

brzuch mi nie pasuje w takich planach zupełnie. Lepiej po całym treningu zrobić 1 obwód na brzuch i mieć z głowy (a zazwyczaj i nawet tego nie trzeba, bo na tych ćw się masakrycznie pompują wszystkie mięśnie) ja generalnie jestem zwolennikiem takich planów (oprócz sprawdzonych kompleksów o żeńskich imionach :-P) gdzie wszystkie ćw są jakby oparte [...]

[...] rok 9 k. Ale i tak 9 k moim zdaniem za studia to nie jest duzo... nie wiem jak dla was mariany fasolkowe :D Ja za swoje studia zaplace ponad 12 k bo sie ocknalem za ponzo ze mozna taki rpzekret zrobic i jak dostane 2,5 k pomocy rocznie to max :D Ale moim zdaniem i tak warto :D Oczywiscie Mariusz poniewaz czesc z tych informacji bazuje na [...]

Też pamiętam tą porachę Fiodora. Czułem się jakby mi ktoś brata lał. Ale na szczęście miałem ta przyjemność oglądać go jeszcze kiedy walczył w Pride. Wtedy jakoś nikt na Janisza nie narzekał :-P. Pamiętam czasy jak Vale Tudo w Polsce było bardziej znane niż MMA o którym w świecie SW nie każdy słyszał, a ja sam wierzyłem że Kyoku które wtedy [...]

[...] jedna reka za ramie to balans cialem i odepchniecie go w strone drugiego na dzwigni po czym np kop w zgiecie kolana (i kiedy sie zegnie duszenie). Jesli obchwyt oburacz, mozna rzucic przez siebie i skoczyc na twarz. Do zabezpiczenia plecow najlepiej kogos miec. Ja osobiscie mam takie zboczenie ze np sam na dyskoteki nie chodze, nie oplaca [...]

Witajcie, Niby zaczęłam i zaraz przestałam choroba i wyjazdy kilkudniowe nie sprzyjają treningom ani trzymaniu miski. Nie jestem w stanie nic wrzucić z zeszłego tygodnia bo stołowałam się na mieście i u znajomych, nie miałam jak zajrzeć ludziom do garów i pomierzyć co tam wrzucali. Starałam się by nie przesadzać z weglowodanami (widzę, że [...]

Blednie zakladasz, ze np osoba trzymajaca gardze nie bedzie nic wiecej robic Właśnie nie, mam świadomość, że obie osoby próbują coś zrobić jednak z drugiej strony trochę tak. I podobnie walczę ale: Dobre jiu jitsu jest wtedy, gdy caly czas adaptujemy sie do tego co robi przeciwnik No właśnie Nie mam dużego doświadczenia w takich walkach niestety [...]

ja akurat nikogo nie obwiniam za nic w moim życiu, to jest niesamowita wolność! pielęgnowane nieprzebaczenie to najgorsze co możemy sobie zrobić a ci co cos osiągają, osiągają to mimo czegos a nie dzięki czemuś Obli absolutnie się zgodzę z Twoją wypowiedzią! Albo przyjmujemy zewnętrzne prawo panowania (i naszym życiem rządza wszyscy [...]

Poczytaj sobie tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Większość planów FBW zawiera dwa zestawy, A i B, i według mnie jako praktykującego laika :) ma to sporo sensu: - ćwiczy się na każdym treningu całe ciało, ale pod trochę różnymi "kątami" - treningi A i B się uzupełniają, więc każdy z nich może być trochę [...]

[...] mase swietnych tematów w dziale wyciskanie,dwuboj,trojboj-chcac zrobic porzadna sile-tam warto zajrzec. ciekawy program do symulacji przysiadow i zrozumienia techniki-mozna sobie pocwiczyc na kompie wszelkie warianty http://www.athleticdesign.se/athletics/squat_article_1_english.html#application2 [...]

Uriel, masz u mnie popracie w 100% jeśli chodzi o propagacje wielkości dawek!!! Ludzie myślą że na 1g Teścia tyg zrobią super masę... głupota... Niech wszyscy zrozumieją, że koks to tylko stymulant wzrostu! Jeden z elementów budowania masy, a nie wyłączny sposób na osiągnięcie czegokolwiek. Mało kto na tym forum zdaje sobie sprawę z tego, iż przy [...]

Kieruję ten temat do żołnierzy w aktywnej służbie i osób obeznanych w temacie. Będzie to dla mnie takie rozeznanie się na podstawie waszych opinii jako osób mających najbliższy kontakt ze środowiskiem. Zacznę od tego, że w sierpniu skończę 23 lata, studiuję informatykę na politechnice. Od małego ciągnęło mnie do fizycznej pracy z dreszczykiem jak [...]

ha własnie moja znajoma tutaj ma cukrzyce, raptem typu 2 , jak zobaczylam jej diete to myślalam ze padne ona ma typowa otylośc pbrzuszna a dieta to .. no iwesz jak wyglada w kazdym razie raz ja spotykam a ona narzeka ze nie rozumie ze je malutko unika tluszczu sic!, sniadanie chudy twarozej z kawalkiem buleczki i jej cukier ciagle skacze. To ja [...]

[...] właśnie i czy ci lekarze maja cukrzyce? Bernsteinowi tez mówili, a ponieważ źle mówili, wiec sam na sobie wszystko przetestował i tez został lekarzem. Mozna sie słuchać, mozna nie, wolny wybór ale IMO jeśli ktoś posiada własne doświadczenie plus doświadczenie na innych których widać ze prowadzi bardzo skrupulatnie poznając ich zwyczaje, [...]

no cena maki to zaporowa niestety, ale kombinuj i wtedy mozna sprobowac, ja si enie kusze bo szkoda mi forsy,ale tez widzialam ze gofry mozna sprobowac zrobic. A co ci ostatnio takie cukry sie zrobily? Czy okres tez ma wplyw na ich poziom?