co jest na mieście

A podobno siłownia jest niebezpieczna No a nie? Jakby nie siłownia tobym tak fajnie nie schudła i nie przywiozła roweru i nie zaczęła jeździć Wszystko przez siłownię Ale ha ha ten trend widać dotyczy lekarzy Coś w tym jest. Ten w szpitalu kazał mi nosić na temblaku, ale na drugi dzień go olałam, bo stwierdziłam, że mi się ta ręka strasznie [...]

[...] Unoszenie ramion na bok z hantlami 8. Wyciskanie hantli siedząc 9. Spięcia brzucha na wyciągu klęcząc +40min cardio Komentarz: Trening mocny, barki znowu wołały z bólu. To jest mój mankament - mega słabe barki. O ile wyciskanie hantli siedząc jeszcze ładnie wygląda i idzie, tak wznosy ramion na bok z hantlami to katorga tak sama jak z linką. [...]

[...] miałem zamkniętą siłownię i robiłem na innej) gdy zrobię ciężkie podrzuty, martwe ciągi itp i mam zmęczone prostowniki to strasznie topornie mi idzie wycisk i spada siła. co jest najlepsze? że zawsze wszelką mądrość życiową zdobywam na redukcji - tylko potem jakoś nie udaje mi się tego na masie wprowadzić ale mam nadzieje że teraz będę bardziej [...]

[...] na szczęście dostałem to bez proszenia (+ rwanie na wysoko od kolan, czyli ok, bo w paskach). Rwanie na wysoko po raz pierwszy poszło 85/2 x 2, co znaczy, że dwójką jestem w stanie wrzucić na wysoko więcej, niż ważę. W porównaniu do tego co się dzieje na sali to nic, ale to już jest jakiś wskaźnik wytrenowania. Ciągi podrzutowe ciężko, [...]

[...] jak mam chwile zaj**istego, to zaraz jakieś durne myśli mnie nachodzą i się zmulam i tak co chwilę. Dziwna sprawa. Czuje jakiś bez sens życia ostatnio. Jak wypije kawę jest lepiej. Co polecacie na poprawę nastroju? żeń szeń miałby wpływ? Staram się bardziej dopracować dietę, bo ostatnio coś zaniedbałem. Jutro lecę na trening, zobaczymy co i [...]

[...] wczoraj rano waga roznila sie w stosunku do poniedzialku o 100 gram, in minus ;) Czy "Czas odpoczynku:X" to zalecenie komputera co do przerwy regeneracyjnej? Tak, dokladnie jest to recovery time, obliczany na podstawie EPOC i PTE, dokladnej zaleznosci nie analizowalem, ale spojrze przy okazji. Rzecz w tym, ze czas ten sumuje sie, tzn. ze jesli [...]

[...] na margarynie?? zawsze gadali ze smalec gorszy od margaryny a Ty piszesz lepszy.... wszytsko sie zmienia:)... Tłuszczu powinno być tyle ile wynika z bilansu, a oczywistym jest że rozkładamy go miarę po równo do wszystkich posiłków, tłuszcz z jaja, masła i jeszcze jak dodasz fetę to już absolutnie wystarczająco Na margarynie nie tylko nienależy [...]

[...] powtórzeniu czułem, że będzie ciężko, ale słysząc głos mojego gościa udało mi się zrobić jeszcze 3, a przy piątym, wysiadłem i Marian pomógł mi wstać! Uff, było ostro! Ale jestem zadowolony:-) Dalej Mariusz odpalił swój ulubiony hamer na górę pleców, gdzie ciągnie się dźwignie od dołu- tak tutaj jak i na wcześniejszym wiośle, jego plecy [...]

[...] kondycyjnym oraz odpowiada za prawidlowe zywienie w PGE GKS Belchatów. Jako ze u mnie na uczelni wiekszość piłkarzy to zaczelismy z nim polemike co mozna jesc co jest najbardziej odpowiednie itp to z tego co wynika wszedzie jest napchane duzo chemi i tak prawde mowiac zdrowe , pelnowartosciowe jedzenie jest bardzo drogie i nie zawsze [...]

[...] promocjach, gdzie można naprawdę tanio kupić niektóre produkty. Diety wydają się często drogie, gdyż niektórzy trenerzy/dietetycy rozpisują przesadzone diety, w których jest mnóstwo drogich źródeł pożywienia jak np. łosoś, wołowina, najdroższe orzechy, najdroższe przyprawy i dodatki, które nie są obowiązkową częścią naszej diety, tylko mogą [...]

[...] kierowca utknął w korkach. Istotnie- sama jazda po ich ulicach to rolercoaster i nie chodzi mi o ruch lewostronny! Wszyscy zachowują się jak na rajdzie, przy czym sama jazda jest raczej mało szybka, acz dynamiczna i nerwowa. Po jakiś 40min dotarliśmy mniej więcej ze środka wyspy na jej PN część, do miejscowości Mellieha, słynącej z promenady [...]

[...] Gość serio wie co robi i mam wrażenie, że urósł jeszcze od 2tyg, kiedy to widzieliśmy się w Oświęcimiu u Mariana. Tymczasem docina, więc wizualny efekt jest piorunujący. Lucyna zaś wraca po kontuzji, ale oczywiście bdb jak zawsze!;-D Kilka zdjęć w grupie na koniec! https://i.imgur.com/t6rCw6Vh.jpg [...]

[...] zdecydowałam się na FBW i muszę przyznać, że takie "większe" ćwiczenia mi pasują- dużo bardziej czuję po nich, że coś na tej siłowni faktycznie zrobiłam |-) Dodatkową zaletą jest to, że gdy któryś dzień mi wypadnie, to nie muszę wszystkiego przesuwać, tylko po prostu robię kolejny trening jak gdyby nigdy nic. Ćwiczeń na barki może faktycznie [...]

TrakaShi 'I powiem zazdroszcze Ci bo jesz to co lubisz i nie martwisz sie o kalorie a byczek nawet jestes, ja bym tak nie umial niestety' na pewno nie o to tutaj chodzi nie mowie tutaj a autorze byczek byczkiem - a co z tego ze w wiekszosci przypadkow wiekszosc to fat. ja tez kiedys myslalem innymi kategoriami jak wiekszosc spoleczenstwa w [...]

[...] się na sztangę maszyny Smitha. Ostatnia opcja pozwoliła mi w końcu rozstawić ręce szeroko tak, żeby barki nie przeszkadzały w ćwiczeniu. Jako, że w chwili obecnej jestem po prostu za słaby/mam zbyt kiepską technikę, żeby podciągać się plecami, robiłem same negatywy. Plecy nawet trochę czułem, ale na pewno można to zrobić lepiej. Zmiana [...]

[...] do Londynu czy Los Angeles i poprosisz na siłowni o pomoc trenera osobistego, tzw. dieta jaskiniowca zostanie ci zaproponowana w pierwszej kolejności. Dlaczego? - Ogólnie jest to bardzo zdrowy model odżywiania. Zasada jest prosta: jemy tylko to, co rosło lub chodziło - tłumaczy Hugo Martini, trener osobisty z Londynu. Jak sama nazwa wskazuje, [...]

[...] czy nie chcieliby się na niej zareklamować/promować. Zawodników kulturystyki to żadnego nie znam osobiście... choć z forum tylko kojarzę Damian_619 - Damian Świtała, który jest spod Opola i startował w MP. Wiem też o Jarku Ogonowskim (brązowy medalista mistrzostw Polski w kulturystyce klasycznej). Mam również kolegę, który jest dość obiegany w [...]

[...] Myślałem w tym roku właśnie o Nieporęcie i Płocku, a przed chwilą sprawdziłem, że terminy się nakładają. W Płocku będzie na pewno lepiej -) no i ja będę. W Nieporęcie jest trudne pływanie jak wieje no i ludziów jak mrówków, pralka na całej trasie jak ktoś słabo pływa odradzam (słabo czyli poziom 33 min+ jak jesteś szybszy to nie masz tłoku [...]

[...] - erekcja Pytanie: Jaka może byc bańka? Odp. 1: Mydlana (braaaaawo) Odp. 2: Bańka na mleko (braaaaawo) Odp. 3: Bańka wstańka, taka zabawka. - gdzie idziemy, jak jest nam żle? (odpowiedzi: do mamy, do przyjaciółki itp.) -Eeee... do ubikacji. -z francuskiego-Jak nazywamy wrażenie, że coś zdarzyło się drugi raz? -Miraż. -Kim pan [...]

[...] asfalcie za miastem. Nie jakieś cudo techniki ale po prostu dobry rower. No i żeby nie kosztował buk wie ile. Wszelakie uwagi na co zwracać uwagę (np. jak dobrać do wzrostu… jestem niska… całkiem mała, czy ma mieć amortyzację z przodu itd.). 2) Buty do biegania w tzw. terenie (dolinki górskie raczej niż granią Tatr, las). I tu też raczej model [...]