co jest na mieście

co za poje**** bank !!! u mnie w miescie PKO w soboty jest nie czynny W zwiazku z tym pieniadze przeleje dopiero w poniedzialek...ale plus jest taki,ze w 15min powinienes miec na koncie Bede wdzieczny zwierzu,jak poslesz je w poniedzialek... I woole co z tym allegro ? dalo by rade,zeby jakies potwierdzenie bylo... Jak cos,to wal na GG ,albo na [...]

Firma ,, Złomex '' W każdym mieście taka jest A tak na serio... Co do gryfów to ja będę robił tak: Kupuję pręt gwintowany ( o dowolnej średnicy ) Z jednego robię dwa takiej samej długości ( i tu jest plus bo możesz sobie zrobić tak długi jaki tylko chcesz). Potem Na pręt gwintowany zakładam rurkę, która będzie służyła za część chwytną. Następnie [...]

[...] Ja rozumiem firma ,sponsor,reklama ale ogarnijcie się bo zabroniliście startować ludziom tylko z powodu ,ze sa poprostu za dobrzy i wytrenowani. Gdzie tu duch sportu i walki??? Dobrze ,że nie organizujecie zawodów na wyższą skalę i w innych konkurencjach bo np. "Mistrz Olimpijski" też by u Was nie mógł wystartować bo jest za dobry.....

[...] więc powiem Ci tak: Chcesz mase i już (Nie znaczy to że będziesz zalanym karkiem, tylko to że chcesz żeby Ci urosły mięśnie) Zmień podejście, sprawdź czy w Twoim mieście jest siłownia, zapisz się. Da Ci to o wiele więcej, nie odgradzaj się od tego pomysłu, a złapiesz żelaznego bakcyla. Poczytaj troche postów na SFD, ale głównie ten link co [...]

[...] ale zawsze bronie moich ulubionych knysz u mnie w mieście podają wszystko świeże, nakładają przy tobie (jak zresztą chyba wszędzie) i są tam same warzywa. Jedyne co w tym jest be to bułka (co prawda węgle, ale pewnie mocno przetworzone i proste), chociaż sama bułka waży pewnie ze 100g max czyli jakieś 80g węgli czyli 360kcal, no i sos (sam [...]

[...] coś... A i tak (fakt że bardzo powoli ale działa :P) spalam fat a mięśnie pomału rosną :) przy 180 cały czas ważę 70 :P Jade już tak ok roku gdzie ważyłem 80 i byłem mocno otłuszczony. Teraz troche fatu jeszcze zostało ale powoli wyłania się krata na brzuchu :P Wiem że mogłem to uzyskać o wiele szybciej ale w moim mieście jest zbyt duzo imprez :P

u mnie w miescie nie ma zadnego tego typu co pawiel wrzucil wieczorem, jak jest ciemno, za ciemno na granie w pilke na zwyklym bosiku gramy na parnikngu tam to sa dopiero warunki bramka od drzewa do drzewa, zas druga bramka sa krawezniki ale jest oswietlnie, 100 000 000 luxow (czyt. 4 zwykle latarnie )

Nie ma muay thai u mnie w mieście niestety. W sumie szkoda, bo chetnie bym porównał gdzie mi lepiej i co mi bardziej odpowiada a tak wole trenować coś niż siedzieć i nic nie robić. Czy coś umiem? mam żółtą belkę to tam jescze na spokojnie, ale zajawka jest. Dzięki za opinie

[...] Gainera (ok 125g) spozywam zaraz po silowni i ok godziny po treningu (lub zamiennie posilek), a w dni kiedy trenuje SW 125 z rana po sniadaniu i 125g po treningu SW. Jaka jest wasza opinia? P.S. W tygodniu od ilosci treningow moje miescie sa zmeczone, co polecacie w takiej sytuacji? P.S.S Czy dobrym pomyslem jest zakup aminokwasow lub [...]

Nie mialem rehabilitacji bo lekarz stwierdzil ze nie jest potrzebna, nad operacją już od dawna myślałem i juz bylem u 3 lekarzy ortopedów w moim miescie i 2 z nich powiedziało że w miejscu gdzie mam złamanie przechodzi nerw promieniowy i że niby mogą mi najechać na niego bo tą kość trzeba złamać a wtedy ręka będzie wisieć. A jeden lekarz ortopeda [...]

white_rabi: na wyczynówke nie pójde bo u mnie w mieście jest tylko jeden klub a warunki nieciekawe.Staram się pływać mniej więcej tak: 1 - żabka 50 m 2 - kraul 25 m 3 - coś na kształt delfina(bo nie umiem lepiej)tez 25 m 4 - plecy 50 m I takich kolejek z 6-7.Potem rekreacyjnie pływam z płetwami jakieś 200m.Co kilka dni zmieniam proporcje bo nudno [...]

Dark to ze u Ciebie w miescie nie ma sekcji to normalka... sporo osob tak ma... wiele osob dojezda np po 20 km co wcale busem nie jest tak daleko na sekcje... wiadomo ze nie wszedzie sa sekcje ale w okolicy 20 km napewno cos znajdziesz... a trening w domu zeby byc lepszym.... techniki sie sam nie nauczysz... idz na silownie i strasz wyglądem :P w [...]

Dieta wygląda ok oprócz ostatniego posiłka - brakuje wolnowchłaniającego się białka na noc. Co do puli kalorii to nie wiem jak wy to liczycie, jestem bardzo ciekawy. Jest przecież na to prosty wzór: Waga * 24*aktywność w Twoim przypadku * 1,4 84*24=2016kcal * 1,4 = 2822kcal -- > Jest to pula kalorii na utrzymanie wagi , zeby rosnać zwiekszamy [...]

to prawda @sasiadxXx - jak na chacie masz dobry sprzęt ławeczke sztangi i wszystko to to samo osiągniesz co na siłowni wiadomo brakuje wyciągów i takich tam napewno jest ciężej ale dla mnie jest lepiej nie musze chodzić na siłownie w mieście bo nawet nie lubie same koksy i wgl xD a tak poćwicze w domu jestem spocony jak świnia pójde sie umyć w [...]

[...] będę kminił w ogóle co i jak tam w tym wojsku A Ty snajper teraz jeszcze na ostatnie pobory chcesz iść do ZSW? Często czytałem opinie, że jako st. szeregowy bardzo trudno jest doczekać w wojsku emerytury. Powiedzmy jednak, że pracowałbym w wojsku powiedzmy 3 lata i nie przedłużyliby mi kontraktu i wylądowałbym w cywilu. Wtedy składam papiery o [...]

To zależy od wielu czynników ,międzyjnymi od prawidłowej diety i treningu o którym wspomniaeś. Jednak najważniejsza przy kredce jest woda (ok.5 litrów dziennie).Jeśli będziesz przestarzegał wszystkich tych zasad to efekty napewno będą , w końcu jest to jeden z najlepszych suplementów na masę. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim [...]

nigdy nie jest za późno,przejdź się na muay-thai i na jakieś inne sekcje w swoim mieście i zobacz co Ci najbardziej się podoba,z reguły pierwsze 1-2 treningi są darmowe.pamiętaj że na początku będzie ciężko ale się nie zniechęcaj

[...] w miescie jedyne. Z tego co kojaze to jakas dzielnica na M ale tam kazdy o tym wie miejscowy. Ale najlepiej napisz do Marcina_olb on bedzie wiedzial na 100% dokladnie. A i tez sie wybieram. Tam zreszta cale miasto jest oznakowane strzalkami gdzie trzeba jechac bo to tam wydarzenie roku. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-02-11 10:29:05

ok czyli tak HMB + KREATYNA + CARBO a dekstroze dodac czy nie ? co myslicie o tym linku z allegro warto kupic?? u mnie w miescie jest tylko jeden sklep z odrzywakami i taka kreatyna (sama bez carbo ) kosztuje 42zł (jest drogo poniewaz niemają konkurencji i wszyscy kupuja u nich ,ja kupiłem HMB na allegro za 60zł 200kapsułek a u nich identyczne [...]

Rozciągać się możesz w domu-ale nawet przy tym bądź ostrożny, łatwo sobie coś nadwyrężyć, jeśli się nie robi tego z głową (w "podwieszonych" tematach w dziale jest jeden świetny o rozciąganiu, autorstwa wwwaldka, z fotkami itd). Niestety nauka technik w domu to zadanie przerastające możliwości większości ludzi. Co więcej: techniki [...]