co jest na mieście

[...] ale mimo to chciałabym tutaj zastosować taką lekką kalibrację treningu ;-)). Jest tu ktoś, kto ma pomysł, co tu się nadaje? Bo nic mi nie przychodzi do głowy; Glute Bridge jest już w Zestawie 2 (są 2 zestawy). Reszta w porządku, ciekawe ćwiczenia i system. Robię 1-2 serie rozgrzewkowe, potem z jednym obciążeniem 1 serię z większą ilością [...]

[...] z wynikiem pozytywnym. Ale do poniedziałku to raczej nie urodzę, jeszcze tak z 2 tygodnie przynajmniej niech poczeka, bo teraz właśnie skończyłam równe 36 tyg. Paatik no to jest właśnie cyrk, nic nie wiadomo czy siedzieć w domu czy nie. Mężowi to na rękę bo dokończy na spokojnie remont ;-) Mi trochę mniej bo akurat w poniedziałek miałam iść na [...]

[...] oraz przed chwilą pierwszy raz na próbę (5) tatar z łososia - po pierwszej konsumpcji stwierdzam, że zdecydowanie bardziej wolę z wołowiny , no ale ja ogólnie mięsożerny jestem a nie rybny . Fajna odskocznia od ciągle smażonego lub robionego na parze świeżego łososia :-)) Głód póki co nie doskwiera więc jest dobrze,ale wczesniej zjadłem [...]

[...] na nowy trening i działać na większych obrotach Jakoś specjalnie nie przytyłem w ostatnich tygodniach mimo iż diety brak, a wysiłku nie było za dużo ale na pewno fatu jest za dużo, więc już jak wspominałem będę chciał najpierw trochę przyredukować. Jednak nie będę miał możliwości trenowania 5x w tyg jak to było niedawno, może być też [...]

Wow Panowie i jakich Wu tu brykach piszecie :-) Ja mam SCOTT CR1, niecałe 8kg, rower warty ok 3 tyś i pysk mi się śmieje a tu takie rakiety ;-) Ciekaw jestem różnicy w szybkości pomiędzy moim a taką rakietą. Przygodę zaczynałem na tribanie 520 z decathlona i powiem Wam że wcale chyba bym go dziś nie sprzedał a to dlatego że rama aluminiowa z [...]

Na początku chciałbym podziękować firmie Universal Nutrition oraz moderatorom za umożliwienie wzięcia udziału w tym teście. Pomimo, że jest to mój pierwszy test na forum, to wiem że trzeba dużo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony i będę liczył na wsparcie od użytkowników forum sfd.pl. http://i.imgur.com/Ox3iE6C.jpg Mam 21 lat (w sierpniu [...]

[...] że nie na siłce tylko sam w domu.Robie pomki i takie tam rózne z tej stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Ćwiczę według tego planu co tam jest-bez expandera.Podzieliłem sobie trening na pół.pierwsze 6 punktów ćwicze jednego dnia a następne 6 kolejnego dnia.No i będe wykonywał te ćwiczenia 2 razy w tgodniu [...]

[...] ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 ________________________________________________ HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w tych kawałkach jest

[...] dwa poprzednie dni spartoliłam przy pomocy spadku nastroju i okresu (choć nie doszczętnie, gdyz trenowałam i aż do godzin wieczornych odżywiałam sie wg planu %-)) , tak dziś jest dzień, w którym nawarstwiło się parę kroków wprzód. O dziwo dotarły dwie przyjemne paczki - waga i białko; okazało się, że jadłam chyba nieco więcej mięsa ("na oko") [...]

[...] to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie jestem taka niemyśląca. ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2 płyny: woda (ok. 2l), wywar z siemienia lnianego, mięta z jabłkiem Coś mnie wydęło, jak już [...]

[...] na kołkownicy prawą i lewą stroną Kipping jako ćwiczenie do drabiny salmona. Na kołkownicy starałam się zaczynać od szerszego rozstawu, ale sam moment zwisu na jednej ręce jest trudny, bo kołkownica jest ruchoma i trzeba to zamortyzować łopatką. Na filmie widać jak w jednym momencie puściłam łopatkę i zaczęło mnie obracać. [...]

Wojtek, coś w tym jest. Ale z drugiej strony mam w głowie, że jak forma będzie szła dobrze, to nie będę musiał tyle się katować i będę mógł częściej podładować. Szczególnie, że pewnie znowu będę miał pełno wyjazdów. Na pewno będę chciał 1-2 kwietnia polecieć w opór ze wszystkim na co mam ochotę, bo od 3 kwietnia zaczynam przygotowania. No ale [...]

[...] co widać poniżej. Kross Evado 2.0 Też rozkminiałam co kupić, dumałam nad szosą, gravelem i innymi cudami, ale w końcu padło na w miarę budżetowy rower crossowy - po mieście jest ok, po leśnym dukcie też w razie czego pojedzie. No, ale ja nie planuję nim jeździć do pracy, tylko na różne wycieczki po okolicy. Deja, nanit - foty michy? Zrobi się. [...]

[...] Tobie lanie aby stosunek lepszy mieć strzelaj, strzelaj, strzelaj prosto w bramkę Zawisza dużo strzałów ma Strzelimy gościom piękną bramkę a na trybunach będzie szał Bój to jest nasz ostatni krwawy skończy się trud a Zawisza Czarny do pierwszej ligi wróć, wróć, wróć Wczoraj obiecałeś mi na pewno że trzy punkty dzisiaj będą my zaufaliśmy Ci [...]

[...] (samochod BMW) w jakims polskim miescie. Ze zdjec wynika, ze raczej to BMW'ki nalezace do grupy spolecznej, potocznie nazywanej dresami (nie obrazajac wlascicieli bemek, nie dresow). Krotko mowiac, BMWka WN jest cool, dresiarstwo i pakerstwo to prawie to samo. Piekna alegoria ! Julek byl na poziomie, odcinal sie od takich tematow. TERA JEST DNO.

Deszcz nie jest fajny, ale ogólnie lubię jesien i zimę do biegania, bo nie jest gorąco. Upałów nienawidzę. 25.10 środa Udało się trafić okienko pogodowe bez deszczu. Ze względu na ogromne błoto odpuściłam bieganie w terenie. Zrobiłam 7,5km po mieście średnio po 6:02. Później trochę ćwiczeń z gumami i 6x40s/40s. Miało być T5 czyli 4:45-4:50 i [...]

[...] 20kg obciążenia i dwa gryfy więc coś będę robić tylko nie ogarnęłam że ten drugi kupiłam inny niż mam i jeden gryf mam krótki i ciężki drugi lekki i dłuższy :p no ale tak jest gdzieś kg różnicy to próbuje tak ładować żeby w miarę było równo:p zresztą teraz żyje w takim stresie że nawet mi się nie chce trenować , czekam tylko na piątek na [...]

[...] szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie zmieniam – rozkład w ciągu dwóch dni zachowany, myślę, że tak jest ok. SFD/Images/2015/7/25/a5efef8566e24c55875bac8811c8616d.jpg Trening A zakres: 8-6 1. WL 5x 30x8/32.5x8/35x8/37.5x7/x5 30x8/32.5x8/35x8/37.5x6/x4 [...]

[...] mi się chciało 7. Prostowanie ramion na wyciągu tutaj znowu nie wiem czy maszyna okej. Siadłam na takiej co się przyciąga do siebie i chyba zrobiłam 25 kg ale pewna nie jestem 8. Prostowanie nóg siedząc no i znowu nie wiem czy na dobry sprzęcie siadłam..bo niby prostowałam nogi siedząc ale to na czym siedziałam się ruszało a nie to co pcha [...]

nie wierze ze w zadnym z tych 4 salonow nie znajdziesz kosmetykow... U mnie w miescie sa az 3 solaria i kosmetyk jest do kupienia w kazdym z nich Co do kupna poza siecia solariow to nie wiem jak to jest ale raczej ciezka sprawa... dysktrybutorzy kosmetykow nie sprzedaja ich poza salonami ktore odwiedzaja. Na allegro raz kiedyś się pojawi ale wg [...]