co jest na mieście

[...] weekend wyrywamy swiezy towar na miescie i na kwadrat z nimi:-). Mowil ze tylko 2 srodki robia z gosci "krolow porno"- oma i ori testolic (nie ten dzialajacy walek co teraz jest, choc tez dziala dobrze) i co do obu sie z nim zgadzam chociaz zawsze wolalem ome.. Mowilem mu zeby zmniejszyl deke bo go zablokuje, zmniejszyl i mowi ze chyba nie bylo [...]

[...] to nie bedzie szkodzic diecie ? I pytanko z serii co jesc na sniadanie: Czy mozna by bylo zamiast samych bialek jaj zrobic np Shake z bialek jaj i bananow/truskawek ? ( Co pozniej robic z tymi zoltkami ?? :P) I dodac jeszcze jakis odpowiednik siemienia ( u mnie w miescie jest trudno dostepny. Szukalem i nie ma) i moze jeszcze jakas propozycja ?

A że jeszcze tak zapytam co jest waszym zdaniem bardziej skuteczne do obrony i zdobycia pewności siebie ? Zawsze jak chce kogoś że tak powiem lutnąć czy coś to czuję ze moje ręce ważą po 100 kg i jak tylko spróbuję uderzyć to dostanę pierwszy w japę, ostatnio miałem taką sytuację kiedy koleś zaczepiał moją siostrę, miałem walnąć mu w japę ale nie [...]

[...] się powtórzę i dam do myślenia, mam nadzieję : "NARÓD WSPANIAŁY. TYLKO LUDZIE K****" PYTANIE SLYSZELISCIE COS O TYM Ktos mi to wyslal MOZECIE WYJASCNIC NAJLEPIEJ KTOS KTO JEST ZWIAZANY ZE SPRAWA i wie o co chodzi ? "oficjalnymi donosicielami oprócz Bazelaka i Chmielewskiego którzy mają przej**ane na mieście w Warszawie i Łodzi jest Grabowski"

Witam. qazar Warzywa dodałem do posiłków w pracy ale nie wliczam ich do bilansu ... a owoce i mleko sa dlatego rano bo jest to mój posilek przed treningowy . Ćwicze po sniadaniu bo daje mi to mozliwosc zrobienia mocnego treningu po nocnej regeneracji i zakanczam trening okolo 12-13 co daje mi rowniez mozliwosc załatwienia czegoś na miescie czy [...]

[...] się na tym brzuchu. W ogóle od 2 tyg prowadzę inne życie. Odstawiłam szlugi, alkohol, zaczęłam patrzeć na to co jem no i o trening również staram się dbać. Nie powiem, że jest lekko, ale pierwsze oznaki detoksu już widzę, a to daje mi kopa. Nic nie smażę. Poza omletem rano, ale przygotowuję go bez dodawania tłuszczu. Lekko ścinam białko na [...]

[...] dni tego miesiąca będą bardzo słabe, nie mam żadnych funduszy, lecę na pożyczkach, dlatego biorę to co najtańsze w tym momencie@-). Niestety, głód mi w tym nie pomaga. Co jest dziwne... mam zakwasy na dupie po wytrzymałości, powiem nawet, że takich bolesnych to dawno nie miałam i to po ćwiczeniach z cc :)) o to się dzieje. Zmieniony przez - [...]

[...] BE-EMKI Zbyt zjechana by cię ktoś chiał na dłużej. Zbyt zaćpana żeby zapamiętać gdzie się mieszka. Zostaniesz, sama jak palec. I wtedy się dopiero przekonasz ze w zyciu trzeba ostro zap...dalac! Smutne ale takie jest zycie. Zapamietaj co ci mowie. Za dziesiec lat wejdz tu i powiedz: Kamil - ty to masz łeb! Miałeś racje! *** POZDRAWIAM ***

[...] przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów !) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym i [...]

[...] hehe. Trener co najwyzej to bedzie powtarzal jak papuga w kołko jakies plany treningowe dla "pakerow" itd. a nawet jak zacznie udawac ze sie zna jeszcze na tym to jest bardzo duze ryzyko ze cwiczenia ktore Ci dobieze zrobia wiecej krzywdy Twojemu kregosplupowi - osobiscie znam takich lekarzy nawet jzu nie wpomne o "trenerach" [...]

[...] tylko ograniczam to co tuczy, puste kalorie itd. Co do brzucha to zawsze myślałem, że mam silny, a jak zacząłem ćwiczyć to okazał się chyba najsłabszą partią... no ale jest na czym progresować. Dzięki. Póki co ciężko mi ogarnąć dietę, obiady jadam na mieście zazwyczaj chińszczyzny kurczak/warzywa/ryż (solidne porcje). W domu kontroluję w [...]

[...] zmagam się z bólami brzucha, dlatego temat powrócił. Przymierzam się, żeby to pół bohenka chleba i pół paczki makaronu na tydzień zamienić na bezglutenowe. No i nie jeść rzeczy z glutenem na mieście... to chyba jest najtrudniejsze. Ale do około miesiąca-dwóch temu jadłam jednak więcej makaronu, burgerów, pizzy, rzeczy w panierce, naleśników itp.

Po tak duzej redukcji, bo to niemalze 1/3 masy ciala moga wystepowac problemy hormonalne jest to niemal pewne do tego slaba dieta, pewniw glodowka z tego co piszesz i problem murowany. Wklej jak trenujesz i jak sie odzywiasz, czy oby ten powrot do normalnosci jest powrotem czy kontynuacja robienia rozpierdzielu dla Twojego organizmu ;) Dzięki za [...]

Panowie nie ma co narzekać na PBC. W moim PBC jest większość czołowych marek (nie tylko BX i Olimp) ceny BX sa dużo lepsze niż dotychczas. Myślę, że w każdym innym mieście jest podobnie wiec nie ma co dramatyzować Moim zdaniem wszystkie negatywne wypowiedzi piszą właściciele sklepów, które nie chcą wejść PBC i przez to nie mają BX. Co do [...]

[...] zabijaków i tak dalej. dla mnie tacy kolesie nie są konkretni ;) patrząc globalnie wiele "normalnych" kolesi według mojej opini zasługuje na miano o ten koleś jest kimś,coś w życiu osiągnie,jest konkretny (niekoniecznie chodzi o bicie) ale ja cały czas myśle o tych koleżakach bez wykształcenia,perspektyw których jedynym zajęciem [...]

Co do ćwiczen:) rób wszystko co możesz, podciągania z róznymi chwytami, pompki itd. A co do kolegi wyżej, to tak spryt i szczęście ma jakąś tam role, ale najważniejsza jest psychika. Gdy jesteś odważny i potrafisz opanować strach możesz być dobry. Gdy sie boisz i strach cie paraliżuje niczego nie osiągniesz oprócz oklepanej facjaty na mieście. [...]

[...] Czyli takie dryblasy, po ktorych widac, ze melina z nich bedzie. A wracając do dresow, to ostatnio kilku (wlasciwie to z bloku obok) przyjezdzaja pod piekarnie, ktora jest naprzeciwko mnie i stoją przy swoim bmw pół nocy. Bassy na max itp. Czasami przyjezdzaja do nich jacys dealerzy, wiec zdaje im sie, ze są w jakiejs tam mafi. Powiem [...]

firmy farmaceutyczne tez nie sa swiete, ale plusem jest to, ze na pewno jest nad tym wiekszy nadzór. Jednak tak samo czasem na stronach GIS pojawiaja sie informacje o wycofywaniu jakiegos leku bo zawieral dodatki ktorych tam nie powinno byc itd. Druga sprawa suplement diety nie ma funkcji leczniczej, dlatego tez traktowany jest jako element [...]

[...] na wolnych ciężarach. Oczywiście są one efektywniejsze ale i bardziej niebezpieczne. Liczyłem przez tydzień, ale wszystkie notatki juz wyrzuciłem, ale tak po prostu mam, jestem też aktywny - jeżdżę na rowerze. Do tego w mojej rodzinie jest tak od paru pokoleń. Mogę ci +/- rozpisać co jem, ale bez zbyt dużych liczb. Rano jajecznica z duuzo [...]

[...] i co tu ukrywac duza czestotliwoscia treningowa. Pozatym wzrost sily statyczniej nie oznacza wzrostu wyskoku, a oznacza mozliwosci poprawienia wyskoku. Sila w wyskoku jest bardzo wazna i na niej nalezy sie skupic na poczatku. Dopiero pozniej stosuje sie trening plyometryczny co ma na celu zamiane sily statycznej na wyskok. Jednak ten [...]