co jest na mieście

Witam. Mam 16 lat i chcę rozpocząć trening na redukcję tłuszczu a przy tym samym chcę zwiększyć swoją siłę. Mam siłownię w domu i w mieście również jest kilka dobrze wyposażonych. Na siłownię chodziłem od około roku, lecz były to krótkie okresy, po miesiąc-dwa, zawsze był powód zaprzestania treningów ;/ W wieku 15 lat wyciskałem 65-70 kg bez [...]

Witam, to tak na początek, ponieważ jest to mój pierwszy post na forum. Z góry przepraszam jeśli nie ten dział lub zrobiłem coś nie tak :D Mam 19lat, 187cm wzrostu i wagę 95kg...czy to jest odpowiednia waga czy powinienem jeszcze schudnąć? Dotychczas w wieku 15-18lat i wzroście od 165cm do 180cm ważyłem ok. 120kg. Przyszedł czas żeby zabrać się [...]

Witam Założyłem specjalnie konto żeby dowiedzieć się więcej o mojej przypadłości bo lekarze ortopedzi rozkładają ręce. Moim ulubionym sportem jest jazda na rowerze. Jeździłem bardzo dużo ale akurat tego dnia chyba zabrakło jednego... Rozgrzewki. Standardowo jechałem na rowerze. Po mieście powoli i taka była moja rozgrzewka czasami jeszcze się [...]

[...] ważyć 77-78 kg Czy to normalne ? Mam 185cm wzrostu i właśnie 78 kg wagi Utrzymywało się tak (75kg) dopóki jeździłem na rowerze (dzień w dzień ponad 2 km do szkoły) - teraz jest to 78 ... nie wiem co robić? Ludzie widząc mnie mówią że owszem,schudłem,wyszczuplałem i że nie poznają mnie ... ja też to zauważyłem (pare lat temu było 93-95cm w [...]

[...] przybić. A już nie ma mowy kompletnie, żeby z tych siłownianych znajomości wyniknęło coś więcej typu wyjście na kawę, piwo, wypad w góry. Nie wiem już, czy to ze mną coś jest nie tak, czy ludzie są po prostu pop******eni. Patrzą w te swoje smarftony albo w sufit, wzrok często kompletnie nieobecny. Ja rozumiem, że można coś sobie słuchać na [...]

[...] Boruty), myślę że może się to spełni gdy ewentualnię zdam maturę i pójdę w świat zdobywać wiedzę. Niestety trochę martwi mnie to że nie w każdym nawet większym mieście jest BJJ, więc pytanie co jeszcze warto trenować, by nie zawracać sobie głowy jakimiś ******łami a rzeczywiście się czegoś nauczyć co może się kiedyś w zyciu jeszce przydać. [...]

[...] pasa. Pomimo tego, że ze względu na kontuzję i operację Henry Cejudo (15-2, 9-2 w UFC) jeszcze przez miesiące nie pojawi się w oktagonie to przedmiotem gorącej dyskusji jest rywal, z którym powinien zmierzyć się w kolejnym pojedynku. Na czoło wyścigu wysunął się Joseph Benavidez (28-5 15-3 w UFC, #1 w rankingu UFC), który nie dawno odprawił [...]

[...] zrezygnowałem aby dostać się na swoje wymarzone studia, dostałem się ale przytyłem z wagi 85 do 105kg bo już sie wszystko wymsknęło z pod kontroli, teraz od prawie 4 tyg jestem na ketozie i chciałbym zacząć boks, ALE... nie jestem dobrze przygotowany kondycyjnie ,biegam kilka razy wtygodniu od stycznia, ale to nadal nie jest chociaz w polowie [...]

[...] + 8 kg, ale co gorsza czuję się BEZ FORMY! Ćwiczyłem kick boxing, byłem wtedy w świetnej formie, gibki, szczupły, w łapie power, do tego trochę siłowni i było super. Teraz jestem flap, sama siłownia mnie nudzi, a sporty walki bardzo miło wspominam. Treningi były ciężkie, różnorodne, a co najważniejsze rzeczy których się uczyłem mogły uratować [...]

[...] budokai. Musiałem zrezygnować z pierwszego z uwagi na szkołę (dojeżdżałem, wychodziłem z domu o 6.30, wracałem o 23), natomiast z drugiego z uwagi na to, że w budokaicu jest dla mnie za dużo tej całej dżapańskiej otoczki, za mało stójki, za dużo parteru Pierwsze pytanie,które nurtuje mnie od dawna... cóż, nie potrafię kopać prawą nogą.... [...]

[...] Box, MMA, JJ, Judo, Krav Maga, różne formy karate i kung fu, aikido, filipińskie sztuki walki, walki mieczem itd. O co mi chodzi? O zwykłą samoobronę na ulicy. Priorytetem jest robienie masy na siłowni, a MA byłaby z doskoku - myślałem chyba najbardziej nad boxem albo krav maga i tu pytania - czy krav magi idzie w miarę szybko się nauczyć? TZN [...]

[...] miesiąca temu zacząłem regularnie chodzić na siłownię. Chodzę tam 3-4 razy w tygodniu. Niestety nie mam regularnych pór chodzienia, ale nie ma takiej opcji. Ponieważ jestem początkujący, to poprosiłem gościa z siłki, aby mi ułożył jakiś plan. Dostałem coś takiego: Nogi: wyprosty nóg na maszynie pprostowanie nóg na maszynie Plecy: [...]

[...] sytości. Mam bardzo zaniżony nie mieszczący się w widełkach wynik. Praktycznie go nie mam czyli tak jak obstawiałem że tu gdzies leży problem. Panowie pomóżcie bo trening jest dieta jest ale co z tego jak moje zero na chwile obecną oscyluje w granicach 2500 a w tej chwili jem 3000 kcal i czuję się głodny. Ręce opadają już nie wiadomo co robić. [...]

[...] kg i dalej nic nie mam pojęcia może jakieś odżywki? nie znam się na tym a nie chce rozwalić Sobie żołądka , nie piszcie mi proszę diet bo pracując w systemie w jakim pracuje jest to po prostu mission impossible :( prosiłbym również kogoś kto się zna na tym żeby ułożył mi przykładowy program treningowy na siłowni max 3 dni (co ile razy i w jakie [...]

[...] labach wychodzily calkiem inne w ciazy i to duzo na prolaktyne i progesteron. Byc moze zle wyniki razaka i phenoma to tylko ich zle zrobione badania, lub zobaczyli, ze jest juz powyzej normy tesc i nie rozcienczali dalej tego a ja przestalem to brac, nie wydaje wam sie dziwne, ze razak czy phenom by byly podrobki phenoma to byl prawie nowy [...]

Witam chciałbym rozpocząć treningi mma zacznę od tego że u mnie w miescie jest klub mma i wiele dyscyplin które są kierunkowane pod mma są w jednym karnecie wygląda to tak treningi od pn do sb muay thai grapling mma zapasy boks i trening kondycyjny pod sw :) Ogólnie to mam 19 lat 176 cm wzrostu waże około 75 kg (jestem szczupły). Żadnych SW nie [...]

[...] dnia zaczęły się problemy ze ścięgnami w pachwinach. Zaczęły bardzo boleć ale zluzowałam rozciąganie i wszystko wróciło do normy. Myślałam,i mój Sensej również, że już jest wporządku ale się przeliczyliśmy. W zeszłym tygodniu moja stopa wylądowała tóż przy mojej głowie.... i zaczęło się.... Niesamowity obrzęk i ból w okolicy pachwin. Nie [...]

Trenuje krav maga w miescie na poludniu Polski od okolo 8miu miesiecy. Od dwoch miechow jestem w grupie zaawansowanej gdzie wprowadzane jest duzo elementow boksu (na 8 treningow w miesiacu ,5-6 razy boks). Jezeli chodzi o sama technike KM bylem w tej grupie osob ktora najbardziej to wszystko ogarniala, lecz teraz kiedy sie wedle zasad boksu [...]

Witajcie. Jestem tu nowa, jeśli temat w złym miejscu lub zdublowany proszę o info, na pewno naprawię błąd :) Mam 21 lat, ważę 52-53 kg przy wzroście 161 cm. Generalnie jestem dość szczupła, ALE : 1. Brzuch - mój największy problem. Talia jakaś jest, jednak odkąd pamiętam miałam brzuszek bałwanka - przedzielony na pół, dziwnie. Gdy stanę bokiem [...]

Ostanio u mnie w miescie popularnym suplementem zrobil sie ....pokarm dla bykow! Bykow, w doslownym znaczeniu. Towar ten sprzedawany jest ponoc w cenie 90zl za 20kg(!) i nie wiem dokladnie co sklada sie na to (moze bialko jakies) ale ludzie mowia ze niezle przyrosty po tym sa (ale juz cos slyszalem ze zeby wypadac moga:)....Wiem ze to wydaje sie [...]