co jest na mieście

[...] nieregularnych treningów znowu następowała przerwa. W między czasie urodziła mi się najpiękniejsza istota na świecie Maja. Czasu zrobiło się jeszcze mniej, ale wiedziałem co jest w tym momencie dla mnie najważniejsze. Moja miłość, moje szczęście, mój sens życia. /SFD/Images/2015/9/6/daaff464b45847eab79ecf5f5f0f0b0f.jpg Czas mijał córka zaczęła [...]

[...] praktycznie nie ma oliwy z oliwek, nie licząc pierwszego posiłku . # TRENING Siłownia off, brzuch i aero on. Strasznie mnie dołuje psychicznie ten trening brzucha, może on jest dla mnie zbyt ciężki ? Wiem że pewnie to leży w psychice, ale wolałbym już wykonać 10 serii SQ i MC z maksymalnym obciążeniem niż ćwiczyć ten brzuch. Nie wiem czy nie [...]

[...] Jestem w Piasecznie do poniedziałku.W poniedziałek mam przysięgę.W srodę juz na szkółkę ale jeszcze nie wiadomo gdzie. Wczoraj dostalismy mundury itp.Legitymacja też już jest. Co do treningów to w poniedzialek zrobiłem trening pleców ale masakra jakaś jest bo za trening tu na siłce na mieście chcą 50zl hehe...Więc teraz do końca tygodnia nici [...]

[...] - 4.10 niedziela (34t, 3-34t,6d) Jedzenie jak zwykle, głownie chleb a do tego coś na mieście lub ze sklepu. W sobote wieczorem podłączyliśmy kuchenke, więc od niedzieli jestem w stanie coś ugotować, oczywiście pod warunkiem że nikt nic w kuchni nie robi i się nie kurzy :-) Z aktywności oprócz ciągłego sprzątania #-P w czwartek i piątek marsz [...]

[...] Trening: 1h na rowerze lekko + 30 min cardio takie samo obciazenie we wioslowaniu, wyciskaniu lezac i wyciskaniu stojac jest co najmniej zastanawiajace. dio wioslowania to za malo, na wyciskanie stojac nawet sporo, a jesli dajesz rade poprawnie wyciskac piatki stojac, to lezac pewnie dalabys [...]

[...] w Moim mieście? Stąd, że ludzie nie chcą podpisywać umów z klubami fitness, i masa z tego stara się zrezygnować. Karnet bez umowy tam nie istnieje. Na miejskich siłowniach jest w ch** drogo. Który przeciętny Polak da 140 zł za miesiąc na siłownię. Ustalając cenę karnetu na poziomie 100 zł, to zawsze większa opcja do przyciągnięcia ludzi. 60 zł [...]

[...] się sztywno że musisz zjeść te 4 x. Masz makro- możesz dać te dwa ogromne posiłki tylko po - ew. jakoś Baton z owocem przed treningiem i będzie git. Ty masz makro. To jest const.Cala reszta jest umowna. Od produktów,przez czas i ilość posiłków. Wiadomo że lepiej mieć jakis schemat / dzienny rytuał. Ale w dni jak dziś (czy wyjazdy czy [...]

Od dziecka od kiedy pamiętam , miałem problem z nadwagą . Rodzice się cieszyli że jem , że wyglądam zdrowo , takie były czasy, grube pulchne dziecko oznaczało że jest zdrowe że niczego mu nie brakuje . Byłem dzieckiem bardzo grzecznym niesprawiającym problemów , ale wiecznie nienajedzonym . W wieku 6 lat poszedłem do szkoły wtedy to była klasa [...]

Martucca };-), w moim mieście nie ma endokrynologa, jest sprawdzony - moja babcia i ciocia do niego chodziły, także z problemami z tarczycą, tyle, że z nadczynną - ale 70 km od mojego miejsca zamieszkania. Żeby nie było już żadnych wątpliwości, we wtorek robię jeszcze fT3 i fT4, i przeciwciała (wiadomo, zrobiłabym wcześniej i wszystko za jednym [...]

[...] apteki, samowolka %-) tam sie liczy chajs. czyli w ten sposb są robione firmy takie jak AP SHree , eminence Titan i inne ;-) ?? Pisalem o aptekach, to co Ty wymieniles nie jest apteka ;-) ale jezeli chcesz znac konkretna odpowiedz, to oprocz Titana, te wyzej wymienione firmy sa robione w 2 fabrykach w Indii na poziomie, tam gdzie normalnie sa [...]

Artur, Sylwia - może jestem dziwny, ale nie mogę się doczekać tego treningu hehe :-D ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 25.07.2014 - Barki, tricepsy 1. Wyciskanie na maszynie siedząc +40kg x 15 +60kg x 12 +80kg x 12 +100kg x 3 (i tu [...]

Wasze nadinterpretacje i wciskanie ludziom w ryj tego czego nie powiedzieli poprostu mnie przerazaja :) cytat: " "a ja Wam powiem, ze to jest wbrew rozsadkowi i logice ize Wasze laski jesli sie puszczaja to tylko dlatego, ze ich nie zaspokajacie :) albo po prostu sie nudza ogladaniem ciagle tego samego lizaka :)" Mam rozumien ze [...]

bezsennosc dobrze by było jak bys mi podal swoj adres e-maila bo troche glupio owypisywac wszystkie dane o lekarzu na forum nie wiadomo kto tu wchodzi oprocz nas.Ona jest bardzo miła.Ja nie musialam robic zadnych badan wsptepnych zapytala mnie sie tylko kiedy bylam ostatio u ginekologa powiedzialam jej ze miesiac temu i bylo wszystko ok (choc to [...]

Sory za moja wypoweidz, ale ze w Polsce jestem raz na jakis czas, jakos nie mialem sposobnosci wczensij ze znajomymi porozmawaic na tematy pilkarskie, ale teraz jestem na urlopie i troche pogadalem. Zaznaczam ze jest to moja subiektywna opinia na temat kibicow Legii. A i prosze sie nie sugerowac tutaj moim avatarem bo to akurat nie ma nic [...]

[...] ważnych spraw do załatwienia miałem na mieście. Efekt: endurance z pierwszego dnia w plecy. Dzisiaj był kolejny dzień, a ja znowu w pracy :-( Na szczęście trochę tu miejsca jest i coś da się zrobić. Zabrałem się więc za WOD'a który widziałem u Kernelusa w jego dzienniku o nazwie "Pain Storm". Użyłem 40kg obciążenia i uzyskałem czas 14'20". Taki [...]

[...] marzenie o szczupłej sylwetce ma rację bytu. Znajdź w sobie motywację i nie porzucaj drogi do osiągnięcia celu przez przeciwności typu kłótnia lub gorszy dzień (samopoczucie jest mocno skorelowane z odżywianiem). Potrzebna jest większa systematyczność, więcej planowania i przygotowywania posiłków - tak, by na 'mieście' nic nas nie kusiło. [...]

[...] ;-) łącznie zjem około 4500kcal, nie więcej. Zobaczę co się będzie działo i jak na to zareaguje organizm dnia kolejnego. Chcę się przekonać czy kwestia ładowań cukrowych jest zasadna z perspektywy metabolizmu tłuszczowego. Po ładowaniu cukrowym zawsze multum wody, waga w dół początkowo, potem stabilizacja i lekko w górę. Zobaczę jak będzie po [...]

co to ma wspolnego z 'pedalstwem'? no to, że skoro jestes az tak bardzoo tolerancyjna wzgledem tego kto gdzie sie goli, kto gdzie ma kolczyki jesli chodzi o facetów i mimo tego ze wiekszosci styl takiego faceta kojarzy sie z "pedalstwem" to Ty uwazasz ze taki gostek wcale pedałem byc nie musi (okej, niech tak bedzie) to tym bardziej [...]

[...] ashwaganda z SFD + na noc łykam 3 x kap ZMA SFD 6.) Regeneracja moim zdaniem ok jeśli chodzi o sen 7.) Nie mam typowej pracy fizycznej . 8.) Jeśli chodzi o sex to libido jest mega słabe . Kiedyś za przeproszeniem spojrzałem na kobietę na mieście i mi mały się budził do życia a teraz wgl jest z tym lipa. Nie mam ochoty na sex . Po prostu [...]

kiedyś u nie w dudzie było koleś ktury szpanował że jest przypakowany jakiś rok temy zaprosiłoem kolesia na siłownie w szkole jak przyszło co do czego pusta sztanga olimpijska go przydniotła i mało co nie połamał sobie szczęki bo piścił o centymetr od niej sztangę od tego czasu koleś nie nie pokazuje się z gołą klatą na mieście bo widziało go [...]