co jest na mieście

[...] i caly czas laski rozne sie ustawialy na solowki ,tak samo czesto jak kolesie ;) pare z nich bylo nawet postrachem szkoly. A na baletach ,w pubach w nocy na miescie jest to samo. A tak raczej chodza juz starsze dziewczyny. To nie wiem jakie wy znacie laski ,chyba jakies kujonki. A moi kumple w wiekszosci lubia takie sceny ogladac jak [...]

[...] no chyba, że nie chcesz wciskać na siłe. Wiesz, ten nasz kalkulator to też taki pi razy oko ;-) więc nie wiemy, czy te produkty faktycznie zawirają takie makro, jakie jest wpisane, co kalkulator, to inne dane ;-) Co najwyzej, jak bedziesz wiedziec, ze szybkuje sie wyzerka na miescie, to zjedz konkretnie w ramach posilku ;-) Notuj zawsze [...]

[...] bokiem w tył 4 serie po 12 powt. hantle 10kg. Szrugsy na maszynie smith: 4 serie po 12 powt. po 25kg na strone nalozone niewiem ile razem z ta sztaga... bo ten sprzet tam to jest hamerykański i tak naprawde to chvj wie ile co tam waży :D Brzuch+łydki: unoszenie w zwisie+allahy+unoszenie nóg leżac+ ośle wspiecia+wspięcia stojąc, 4 serie do [...]

[...] Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji filmu Terminator jednego z najbardziej kasowych/filmów wszechczasów w wieku 55 lat Arnold jest jednym najlepiej opłacanych/gwiazd w Hollywood ale jego wpływ na filmy wykracza poza liczby z pewnością zmienił oblicze bohatera kina akcji SMITH WESSON I ja dzisiaj [...]

[...] by się rozpływały w ustach i nawet nie pojawi się chęć na jakieś sklepowe omamiacze Zgadzam sie, natomiast to, ze powinno to chodzic ze soba w parze to nie znaczy ze tak jest. Generalnie mysle ze kazdy musi znalezc sposob na siebie- pod swoje gusta smakowe. Niektorzy jedza obojetnie co, byle tylko zaspokoic glod. Ja jestem dosc wybredna a [...]

dziewczyny! cisnę, nie ma lipy %-) ogólnie to jest spoko. żarcie na wypasie, można pożyć %-), nie brakuje mi węgli psychicznie, ale fizycznie i owszem. Cruella, biorąc pod uwagę liczbę zawodniczek, to bardzo chętnie skorzystam z Twojej pomocy %-) dziś wleciał kolejny trening. eh...fatalnie się ćwiczyło. ciągle ktoś mi się wcinał na sprzęt....uroki [...]

[...] to skorzystalem %-) norbi3011cule - hmmm dokladniej na to pytanie postaram Ci sie odpowiedziec jak bede dluzszy czas na HF, obecnie co moge napisac z tego co zauwazylem to jestem bardziej plaski przed rozpoczeciem treningu, ale jak cos pomacham to pompa jest porzadna :-) ogolnie jestem bardziej suchy, mniej wody podskornej takze kable wszedzie [...]

[...] inny. Pozamieniać ćwiczenia, gdyż ten już mnie troche nudzi :D Przysiad, MC - oczywiście zostawię, gdyż lubię te ćwiczenia i największe ciężary jak na mnie%-) podnoszę, więc jest git :D Jakaś sugestia ? Jaki trening moglibyście polecić ? Chcę zmienić, gdyż ten co mam już wcześniej miałem przed 6 miesięczną przerwą od siłki. Jedzenie jako tako, w [...]

[...] zaznaczam) chodzil na silke pare lat i zapisal sie na boks. Na pierwszym treningu taki wycisk dostal ze sie zzygal do umywalki po pol godzinie treningu ... No i właśnie to jest ten temat... że większość ludzi tutaj ćwiczy dlatego, że kochają ten sport, a Ty ćwiczysz bo sobie nie radziłeś... ze se nie radzilem to za malo powiedziane, byly [...]

[...] zaczynałem od 10 min a teraz sobie biegam spokojnie 10 km/50 min jako 75%. Przez ten okres nauczyłem się wielu rzeczy. Po pierwsze naucz się podstaw. W biegu najważniejsza jest technika - biegaj ze śródstopia. Bieganie z pięty kosztuje (imo) więcej energii. Podejrzewam, że biegasz z pięty. Jeżeli ogarniasz angielski to na youtubie jest masa [...]

paran ,rai ,malinowa dziękuję za życzliwe wpisy .Tak przepis na baton jest super i pewnie go na dniach zrobie tylko nie doczytalam czy go trzeba piec ? a spalił mi sie nowy piekarnk ,bieżnia i takie tam .Mała awaria w domu padło bardzo dużo .};-) Martwie sie tylko co z jedzeniem posiłków niezbilansowanych?? czy szefowe mi głowy nie urwą ? Bo wiem [...]

[...] wyjście z kontuzji reki, zrobiłem całkiem solidny. Zakwasy mam do teraz, ale dzis jade na kolejny. Jestemw trakcie układania planu treningowego na najbliższe 16tyg. Póki co jest (i będzie najbliższe 2 tygodnie na 100%) to 3 ćwiczenia w formie FBW i lekkie aeroby po. /SFD/Images/2016/2/13/3db5bb66ec9e4bfe9259cc60dcd2782b.jpg Co do diety jak [...]

[...] 1 170kg x 0 170kg x 0 Tutaj najbardziej wyszla moja pieta achillesowa, a mianowicie slabe nogi. Plecy by chcialy, ale nogi ni hu hu. Ogolnie zabranie mam dobre, ale problem jest lekki z wlozeniem biodra do wyprostu. Wynik w trójboju: Waga zawodnika naczczo: 77,5kg (nie spodziewalem sie, ze bedzie tak malo) Przysiad: 107kg | 74,5683pkt. [...]

[...] przyszłym roku. Obgadam temat z różnymi lekarzami, trochę popróbuję sam i zobaczymy. Z aktywności zacząłem śmigać na rowerze, głównie MTB. Zainwestowałem w nową maszynkę i jest fajnie :D Widzenie na prawe oko nadal słabe, czekam aż źrenica wróci do normalnych rozmiarów i może wtedy się poprawi. Na chwilę obecną niczego nie planuje. Daje sobie [...]

[...] by się rozpływały w ustach i nawet nie pojawi się chęć na jakieś sklepowe omamiacze Zgadzam sie, natomiast to, ze powinno to chodzic ze soba w parze to nie znaczy ze tak jest. Generalnie mysle ze kazdy musi znalezc sposob na siebie- pod swoje gusta smakowe. Niektorzy jedza obojetnie co, byle tylko zaspokoic glod. Ja jestem dosc wybredna a [...]

[...] i bardzo sie z tego ciesze. Alkohol i nikotyna szkodza - owszem - ale nie na taka skale. Podam tu przyklad palacza, ktory pali przez kilkadziesiat lat. Faktycznie facet jest juz zuzyty, ma pewnie chore pluca, serce moze mu tez juz nie najlepiej chodzi. Ale to sa efekty po kilkudziesieciu lub kilkunastu nawet latach palenia. Alkoholicy [...]

[...] czytania forum. Co z tego wynikło? Parę dodatkowych kilogramów, wniosek że Raimundzie nawet dobre wybory nie służą na dłuższą metę i Rai wraca do gotowania na tyle na ile to jest możliwe, że można dobrać trening nawet kiedy prawie wszystko jest w kontuzji, ale trzeba zmienic założenia, że trzeba odpoczywać czasem kosztem założonej realizacji. Co [...]

Coś mało osób pisze - racja ale nie ma przynajmniej na dzień +10 stron... Zauważyliście że w serkach homo jest na opakowanie 7g białka i 20g ww a np. paluszki mają tyle samo bwwt co makaron? Więc czemu tego nie szamać czasem? U mnie w mieście za friko roznoszą activie serki i już mam 30 w lodówce więc troche serkó zaszamam

a ty pitt naucz sie logicznie myslec kibol=s****iel bijacy niewinnych ludzi na ulicy a skad mozesz wiedziec czy kazdy d**** robiacy to o czym mowisz jest kibicem ? TVN wam wkrecil jakies glupie stereotypy ktore sie przyjely bo ludzie sa glodni kazdej najmniejszej sensacji a moze ci ktorzy tak robia na ulichach sa z dobrych domow i robia to dla jaj [...]

[...] i nie widzisz problemu, to nie mów o swojej tolerancji tylko o obojętności, ignorancji i cynizmie, bo tak to się nazywa. Mam nadzieję, że to rozumiesz. Te dowcipy to nie jest łamanie, jak się wyraziłeś, "jakiś zasad moralnych", ale łamanie TYCH konkretnych zasad moralnych poprzez właśnie lżenie z grupy społecznej i gwałcenie pamięci [...]