co jest na mieście

[...] Mistrzostwach Polski Amatorów" wykazać będą mogli się debiutanci polskiej sceny armwrestlingowej. Zeszłoroczna rywalizacja pokazała nam, że amatorski poziom armwrestlingowy jest naprawdę wysoki. Nawet na miarę profesjonalizmu. Liczba uczestników też była oszałamiająca - 92 sportowców z 50 miast polskich. Aż boję się pomyśleć co będzie działo się [...]

Witam. Ćwicze siłowo 4 x w tygodniu i myślałem nad tym żeby dorzucić jakos sztuke walki. Problem w tym że u mnie w mieście jest tylko Karate Kyokushin a mnie to nie za bardzo kręci. Chciałbym zacząć ćwiczyć boks sam dla siebie oczywiscie nie tylko na worku ale ogólnie ćwiczenia jakie wykonują bokserzy. Mój wujo cwiczył boks więc jak coś słuzy mi [...]

[...] poważnie i nie chce trenować tylko co drugi tydzień. Co byście zrobili na moim miejscu? Jakaś siłownia kiedy mam 2 zm? Tylko wtedy będę miał tylko 6 treningów miesięcznie a jest to dosyć mało by sie odpowiednio rozwijać. W moim mieście mam możliwość trenowania rano tylko boksu jednak musialbym płacić za 2 karnety po 100 zł każdy i [...]

W myśl tego że wszyscy teraz zaczynają pytac który gainer jest najlepszy postanowiłem stworzyć ankietę . Postaram się tutaj umieścić wszystkie gainery które zawierają powyżej 15 gramów białka (na 100) oraz nie są tzw ,,bulkami" (zawierają stosunek 1:1 węglowodanów do białka).Po zagłosowaniu na wasz ulubiony gainer uzasadnijcie swoją odpowiedź. [...]

[...] tłuszczowej brzuch, uda w czasie 3-5 m-ce Ograniczenia żywieniowe : wszystko co ostre Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - wellback w dniu 2011-02-10 19:13:49

[...] nie wiem czy tak się opłaca) Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jest możliwe Stosowane wcześniej diety : Brak diety /SFD/2019/1/8/471c891ca9eb4e5d9488b00095eb3b54.jpg

Mam ogromny problem z kondycją, z którym nie mogę sobie poradzić. Napisze może coś o sobie na pocztem.Mam 170cm/88kg, 18 lat, jestem chory na alergię astmową, ćwiczę od pół roku na siłowni, od roku biegam 3 razy w tygodniu po 5 km efektów brak. Mniej mi tam zelezy na wyglądzie czy na figurze, ale moje życie to sporty walki. Zapisałem się do klubu [...]

Witam mam do sprzedania Wzmacniacz sony f-210, NIe znam dokladniej jego histroii ale nie moge powiedziec ze jest bez wad, Kupilem go ok rok temu w lombardzie, ktory nie udzielil jedniodniowej gwarancji rozruchowej, dalem 230zl, po okolo tygodniu zacząl trzeszczec jeden kanal i potencjometry bass i treble dzialaly na jedno wyjscie tylko-widaomo [...]

Witam co moge dodac do bjj (2x na tydzien) w ramach wypelnienia bjj obaleniami . W moim miescie jest bjj i zapasy klasyk ,w obach klubach mozna cwiczyc rekreacyjnie wiec wiek nie jest przeszkoda (23lata) ? Wiem ze judo jest bardziej dla "kotów" a zapasy traktuja obalenia bardziej silowo i co nie ukrywam bardziej mi sie to podoba bo sporo zelastwa [...]

[...] ktorej sie bardzo duzo i szybko chudnie? No w miare zdrowego rozsadku. Conieco o mnie: mam 17 lat, 90kg przy wzroscie 176cm. 4-5 razy w tyg bede cwiczyl w domu (na weekendy jestem w innym miescie i nie za bardzo mam czas cwiczyc - cale dni zawalone od rana do wieczora) z rana po obudzeniu, okolo 9-11: 30-40 minut rowerek stacjonarny, aerobiczna [...]

[...] psychike. Nie bac sie. Jak ja wyrobic? Co ja musze, dostac porzadny w******l? Jak wy sobie z tym poradziliscie. I jeszcze jedno- mam zamiar z kumplem lac sie w bokserskich rekawicach co jakis czas w ramach treningu. Czy to dobry pomysl? Zainwestowac w worek? Jak tak to jakiej wagi? Dzieki za odpowiedzi i przepraszam jezeli cos jest nie tak :)

[...] Tu mam pytanie, przy obliczaniu sobie zapotrzebowania jaką dać aktywność ? Jak rozplanować posiłki ? Ostatni trening kończę czasami o 22 i po nim musze zjesć posiłek, jest to dość późno i gdy jem 1 posiłek o 7:00 to 5 posiłek o 22 to trochę późno, myślałam, aby rozłożyć posiłki na 6. Dodam iż mam wolny metabolizm. Mam też podejrzenie [...]

[...] z salą sztuk walki, czyli np. Calypso, w której wykupując jeden karnet mamy dostęp do wielu aktywności, ale nie ma poradni dietetycznej oraz siłowni. W moim mieście jest siłownia i poradnia dietetyczna, ale nie ma sali sztuk walki.. I tak można by wymieniać i wymieniać, a gdyby wszystko otworzyć w jednym punkcie? A więc czekam na Wasze [...]

Drodzy Forumowicze, Chciałbym zapytać ilu z Was odnajduje się w sytuacji, w której ja jestm :-): 1. Dużo pracuję 2. Dużo trenuję 3. Bardzo zależy mi, aby nie niweczyć wysiłku treningowego złą dietą 4. Nie mam czasu sam realizować diety (przygotowywać posiłków), nie mam też za bardzo kto mi gotować ;-) 5. Ból więc polega na tym, że chciałbym [...]

[...] własnej roboty. Posiadam też stojaki z ławką które zrobiłem sam (drewniane :D )i 25kg sztangą %-) nie wiem czy poręcze zdadzą egzamin bo właśnie wyleciały ze ściany, która jest ze starej słabej cegły. Spróbuję zamocować na długie ok 15-20cm śruby.ryf Miałem plan żeby te graty mieć do ćwiczeń w wakacje (ew dłuższe święta) jako, że w ciągu roku [...]

[...] co i jak i poprawiał żeby było dobrze. pszejde do konkretów. chce ćwiczyć w domu ale nie wiem czy takie coś da troche doświadczenia i czy poprawi sie coś w praktyce (a nie jest źle ). ze spszętu mam gróche (taki szajs za 30zł) deske obitą gombką oraz materiałem ktura na dniach będzei u mnie na ścienie, jak również na dniach będe miał worek [...]

[...] swojego życia w innym trybie, tak już się do tego przyzwyczaiłem. Forma poszła w górę, personalne osiągi też, samopoczucie lepsze, sylwetka delikatnie poprawiona, więc jest super. Ostatnio dopadła mnie choroba, akurat na tygodniową przerwę od diety (wyczytałem, że przynosi efekty), dostałem jakiś antybiotyk, przez ten czas ostro poczytałem [...]

Obecnie trenuje Mjj, 2 razy w tygodniu, wydaje mi sie to troche malo, chcialem troche pouzupelniac trening czyms ale nie bardzo jest cos ciekawego w moim miescie, czy macie jakies pomysly jak sobie urzadzic trening w domu? oczywiscie w warunkach domowych, cos co mi sie przyda, cos co moglbym cwiczyc procz tych 2 razy w tygodniu co wydaje mi sie ze [...]

Mój temat pasuje mi w sumie do trzech działów ale chyba ten jest najodpowiedniejszy :p PROBLEM: zapuściłem sie ostatnimi miesiącami jeśli chodzi o wage. nie wiem do końca jaka jest róznica w kg czy obwodzie brzucha, ale od marca rozmiar spodni w pasie wzrósł mi o 2 -.-' profil też mam nie zaciekawy ;] zależy mi na schudnięciu głównie z brzucha i [...]

[...] 2 sztangi ok 8 kg. i 5kg. Mój problem polega na tym że mieszkam w mały mieście i niema tu siłowni. A co do sprzętu to trochę szkoda mi wydawać kasy. A wiem że i tym jakoś sobie poradzę ( a wiem że jest to możliwe bo już z tym sprzętem wyrobiłem trochę mięśni) Bardzo proszę o jakąś rade, i jakieś ćwiczenia które pomogą mi przybrać masy.