Spalenie tkanki tłuszczowej

Witam. Więc chce spalić tkankę tłuszczową ale nie wiem jak ...
ćwiczę co drugi dzień ale większych efektów nie ma. proszę o pomoc

Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 75
Wzrost : 172
Obwód klatki : 95
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 88
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, po mieście
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tygodniu cwiczenia; 2x tygodniu piłka nożna(1,5 godz)
Odżywianie : 3 razy na dzień w internacie(domowe) + szkoła bułki czasami coś słodkiego
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej brzuch, uda w czasie 3-5 m-ce
Ograniczenia żywieniowe : wszystko co ostre
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak

Zmieniony przez - wellback w dniu 2011-02-10 19:13:49

Odżywianie : 3 razy na dzień w internacie(domowe) + szkoła bułki czasami coś słodkiego
Wiesz już dlaczego efektów nie ma?

dobra dieta+ trening= efekty