co jest na mieście

[...] temu pomyslałem że dobrze by było zacząć trenować sztuke walki, choćby po to by czuć sie bezpieczniej na ulicy. Mieszkam w małym mieście i są 2 style: shotokan (choć nie jestem pewnien czy to własnie to) i jiu-jitsu. Chciałbym sie dowiedzieć co jest lepsze, chodzi mi o skuteczność i poziom trudności. Mam 17 lat, czy to nie za późno? Nie [...]

Witam Jak w temaciku jestem po cyklu dosyć krótko bo 3 miesiące 300e4d test enathan. Zszedłem bo poczułem moc wakacji i niestety jak rekin poczuje krew to zaraz klapki na oczach. No nie ważne. W każdym razie nie robię odbloku już 3 tydzień mam zamiar pociągnąć to bez odbloku jeszcze 2 tygodnie aż zjadę do Polski i z ciekawości sprawdzę co tam się [...]

hej. Rower jest moim środkiem transportu po mieście i zazwyczaj jeżdżę nim około 2x45 minut dziennie. Jestem dziewczyną o mocnej z natury budowie ud i nie chciałabym żeby się rozrosły, lecz wolałabym by spalić z nich nadmiar tłuszczu. Z tego co wyczytałam na forum można zrozumieć ,że nie powinnam się martwić o przyrost mięśni gdyż jest to [...]

Witam, szukam jakichś klubów SW w Gryficach i okolicach - do 40km. Interesuję mnie MMA, BJJ, MT ew krav maga. W mieście był/jest Berserkers Team ale z tego co widzę na stronie to nic nie ma, adresu ani nic, więc podejrzewam że się wynieśli. Jakby ktoś miał jakieś info o BerserkersTeam to z góry dziękuję - adres / telefon. Co do okolic - wiem, że [...]

Mam do was pytanie. Czy to jest normalne ?! Też to miewacie ? Od kilku tygodni zauważyłem dziwny objaw. Jestem strasznie nadpobudliwy. Objawia się to różnie i jest strasznie denerwujące. Przykład pierwszy: widze gościa co rok temu wisiał mi kase, przy jej oddawaniu strasznie się pokłuciliśmy, zrobiłem mu przysługę a on zaczął mi ubliżać , sytuacja [...]

Witam. Na starcie chciałbym podkreślić, iż jestem w tym kompletnie zielony. Mam 173 cm wzrostu oraz ważę 57 kg. Jeszcze rok temu ważyłem ok 50kg, tylko z tym, że praktycznie wszystko idzie mi w brzuch. Abyśmy się nie zrozumieli źle, nie mam opony tylko, wzrosła ilość tłuszczu. Znajomi mówią, że mam ładny brzuch, lecz przy mało umięśnionych barkach [...]

[...] ostatnio sam sprobowalem centrowac no i udalo sie ale teraz po 2 tygodniach znowu sie powykrzywialo.. mysle nad kupnem nowego kola (stozkowego) bo te ktore mam teraz jest takie 'zwykle'. kwota jaka chce przeznaczyc jest skromna (60-70zl) opona jaka obecnie mam to 26 x 1.95 jezdze tylko w miescie i w trase, nigdy nie skacze itp itd. :) [...]

[...] cos w swoim zyciu mam 167 cm wzrostu,waże okolo 47 kg (wiem,ze dramatycznie malo) dlatego zwracam sie tutaj o pomoc. chcialbym rozpoczac cwiczenia,a co za tym idzie i co jest chyba wazniejsze-przytyc mam bardzo szczupla budowe ciala,moze ze wzgledu na genetyke-moj ojciec rowniez jest chudy waze bardzo malo,co jest czescia kilku [...]

[...] mi jedzenie podobnych lub identycznych posiłków. Cel : redukcja Stan zdrowia : b.d Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, pływanie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale nie konieczne, mam białko sojowe od kumpla i chce już je dokończyć. Stosowane wcześniej diety : brak Moje zapotrzebowanie na kalorie: [...]

Nie przenoście, gdzie indziej też dam posty. Otóż potrzebuje kosztorysu siłowni, może jest na forum ktoś kto ma jakis klub kulturystyczny? Szukam też stron internetowych ze sprzętem kulturystycznym.Wszystkiego co sie wiąże z prowadzeniem takiej działalności. Czy sprzęt musi posiadac jakieś atesty itd.No i osobiste zdanie czy taki interes sę [...]

[...] w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: planuję trenowac 5 razy w tygodniu, 1 - 1,5 h na orbitreku. Planuję biegi na czczo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od dzisiaj THERMO SLIM OLIMP + CLA Z ZIELONĄ HERBATA PLUS L-KARNITYNA OLIMP Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie było.

Witam mam pytanie do wszystkich osób mieszkających w Toruniu lub którzy oriętują sie na mieście. Mam kilka pytań i prosze o odpowiedzi które będą wynagrodzone sogami 1. Czy jest jakaś siłownia na Podgórzu? 2. Jaka jest najbliższa siłownia Rudaka? 3 Czy jest jakaś siłownia na umk? i jak to wygląda jak jest - gdzie, co i jak bo teraz ide na studia [...]

[...] przestałem trzymać się diety właśnie przez fakt że nie czułem praktycznie smaku, zmuszałem się do jedzenia. Doszedłem do wniosku że może znaleźć się tam ciutkę kalorii, jest to chyba lepsze rozwiązanie niż jedzenie na mieście. Jaka według was powinna być ta marynata, jakie składniki no i czy da się tak określić ilościowo ile tego trzeba [...]

[...] i suplementów. Oto kilka jego twierdzeń: 1. rzadna polska firma nie produkuje odżywek które w sobie mają naprawdę izolat lub/i hydrolizat, jeśli na opakowaniu napisane jest że one są to albo ich nie ma albo są w takich ulościach jakby ich nie było ,wszystkie bazują prawie w całości na białkach serwatkowych, wszystkie odżywki typu [...]

[...] na imię Kacper lat 17, Zamieszkuję od 13 roku życia w małym mieście w Norwegii, uprawiam zapasy od dwóch lat. Od tygodni główkuje nad tym bym zyskał masę i ją wyrzeźbił, jestem totalnie zielony w tym, czytałem ostatnio naprawdę dużo na temat diety masowej, treningów itp, jednak wolałbym żeby ktoś by mi wytłumaczył bezpośrednio, od czego [...]

[...] zatem o ocenę . Dodam że choruję na dnę moczanową dlatego kontroluję ilość białka w diecie (nie przekraczam 2g na kg) oraz unikam poewnych produktów w diecie- póki co jest dobrze. Zauważyłem nawet że dzięki treningowi poprawiła się ruchomość stawów przy paluchu:) Siłownia dosyć słabo wyposażona (szkolna w małym mieście) Oto plan: Wt: [...]

[...] spełzły na niczym, gdy przekonałem się jakie jedzenie czeka mnie w internacie(poszedłem do szkoły średniej oddalonej o 60km). Jedzenie oczywiście "wystarcza", jednak ja jestem człowiekiem lubiącym dużo pojeść. Zawsze dojadam gdzieś na mieście, wszystkie wolne pieniądze wydaję praktycznie na jedzenie. Przez to jedzenie porcjowane "na [...]

Kto mieszka, albo zna dobrze Ostróde i wie co w Ostródzie jest ?? chodzi mi o wszystkie jakie są SW, sklepy sportowe, tatuaże gdzie można robić ?? Po prostu wszystko co się miesci w tym sporcie na pewno jest: krav maga, sambo, taekwondo, karate kyokushin, judo(nie wiem czy jeszcze jest) ... a są jeszcze jakies ?? co do sklepów do w galerii na [...]

[...] 6/7 Pilnowanie diety 2800kcal Stan aktualny Okolo 30tki, 182cm, waga 85; klata 100; biceps 37-38; Brzuch 96; Pupa 103; Uda 62; Lydki 40 Nogi umiesnione, troche klaty, biceps jest, naramiennych brak, miesni brzucha nie widac ;-), plecy slabe, Styl zycia Praca siedzaca przed komputerem. Silowani dostepna codziennie rano. Cel Odchudzic talie; [...]

Mam 19 lat, waze 80kg przy 188 wzrostu. Moze to nie tak strasznie wyglada, ale ogolnie jestem szczuply, z niesamowitym brzuchem - zreszta od piwa. Przytylem 15 kg przez rok, wiec pomyslalem ze cos nalezy wreszcie z tym zrobic. Szczegolnie ze zamierzam zaczac jakotaki trening - dla podniesienia kondycji, pozbawienia sie brzucha oraz po prostu dla [...]