apokalipsa

[...] po "czuciu" bo to zgubne. gdyby tak było to NO-boostery byłyby absolutnym hitem na dzien dzisiejszy. szymon. możesz połączyc mono i cp, białko i węgl. z odżywki jeżeli bedziesz musiał, dobrze wziąc magnez i cynk wraz kreatyną/szczególnie magnez/. to właściwie powinno wystarczyć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-17 21:00:05

@apokalipsa - czy abs II pozwoli mi dostatecznie wzmocnić mięśnie, czy lepiej od razu zabrać się za a6w tudzież inne ćwiczenia na brzuch?

[...] - OK, pojade takim laczeniem kilka tygodni i bede obserwowal reakcje. Jak na razie sa pozytywne - porzadnie napompowane plecy, ktore czuje jeszcze caly nastepny dzien. apokalipsa - zdaje sobie sprawe, ze pompa nie jest jedynym, ani nawet glownym wyznacznikiem; zwlaszcza przy treningu innym niz masowy. Zawsze polegam na ogolnym odczuciu [...]

[...] powinien otrzymac taką dawke wysiłku- i takiego rodzaju- aby był dobrze przeciązony a nie "zabity". moment w ktorym mięsień odmawia posłuszeństwa -nie potrafisz unieść danego obciązenia- jest strefa graniczną. jeśli chcesz różnicowac bodźce to warto zastanowic się nad hss100 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-19 13:25:01

taką katorgę zrób najwyzej na 4 tygodnie. możliwe jest także, ze te postepy zabija/la monotonia, brak zmian, brak systematycznych przeciązeń bo jak wiesz mało kogo da sie nauczyc pływac wrzucając go od razu w ocean, trzeba najpierw do płytkiej wody i stopniowo odrywamy sie od dna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-20 21:20:27

[...] jak najgłębszych jesli to możliwe, jesli zaś nie to napewno do przełamania równoległości pomiędzy udem a podłożem. zwróć też uwagę na największy błąd -oprócz zakresu- czyli przejmowanie pracy przez prostowniki grzbietu w tak dużym stopniu, ze jest to jakby pomieszanie przysiadu, mc i dd %-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-04 19:35:37

pomine wszelkie ataki wszystkich na wszystkich bo nie chce stawać po żadnej ze stron... choć definitywnie najbardziej przegina apokalipsa... qrde nie rozumiem dlaczego mono miało by być lepsze na pierwszy czy drugi cykl... bo jeżeli chodzi o kwestię finansową to niezaprzeczalnie mono wygrywa... ale tylko jeżeli chodzi o cenę... a najweselsze są [...]

a do mnie żaden, można to rozwiązać w ten sposób, że dzieląc ciało na dwie części trenować można 3 razy w tygodniu. no i nurtuje mnie kwestia tych Twoich nóg bo siłowo słabiutko, chyba, że to co podałeś jest na minimum 10 powtórzeń Nieraz boli mnie kolano i przez to nigdy nie robię dużych ciężarów na siadzie. Mam taki trochę hamulec wewnętrzny. [...]

[...] sam. ok. więc rozumiem, że nogi nie odstają, jedynie na dużych ciężarach jest ten problem, problem powiedziałbym iluzoryczny bo jeśli na większej ilości powt. jest dobrze, jeśli masowo też to w porządku, zresztą nogi dobrze reagują także na dość sporą ilość powt. także w kwestii masowej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2019-03-25 20:48:33

[...] wypiąć klatkę, opuszczać w okolice sutków- ruch bedzie troche skrócony do wersji normalnej, cały m. piersiowy powinien w tej wersji pracowac b. intnsywnie. -rozpietki z lekkim skosem w górę w takim układzie przejdx na cos pośredniego i zamiast 15-10-5 spróbuj wykonywac to w systemie 15-8/10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-09 19:47:59

[...] 8 ,8,6, 5 4 powt (progresja ciezaru) 2. przysiady przód 8,8,8,8 -tu nie wiem czy nie warto byloby juz zastosowac regresję, np. 5/6/8/10 3.-dałbym żurawia jeszcze 5*6 4a prostowanie nog 2-3*12 4b uginanie nog leząc 2-3*12 gdyby miał abyc s.łaczona to byłoby tak; 1. 2a. 2b. 3a. 3b. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-23 18:42:09

czytalem stronke knife. dzieki apokalipsa za odpowiedz :)

[...] nie pomógł bo nie napisales tego co najistotniejsze- czy barki zawsze sie słabo rozwijały, czy tez tylko teraz jakospozostają w tyle ponadto wiele by nam powiedziało gdyby byla możliwośc przyrównania poprzednich treningow poprzednich z tymże no i co b. czesto się zdarza- ankieta znowu boli Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-24 20:17:27

Apokalipsa: a o jaki tutaj trening chodzi? "siemka. chiałbym zwiększyć objętość bicepsów. czy w treningu na mase mogę tę partię ćwiczyć 2 razy w tygodniu??"- to znaczy ze on chce trening na rzeźbe<lol2> Pozdrawiam:)

[...] bieganie z kalkulatorem - liczac - ile kazdy posilek ma kalorii i B T W. Ograniczam sie do regularnego spozywania 6 lub 7 posilkow dziennie i dbania o ich odpowiedni sklad. @apokalipsa: czy nie myslisz, ze zamiast HMB nie lepiej byloby dorzucic cos do spalania? Podczas szukania wykopalem cos takiego: eca+ thyro cuts i w kolejnym miesiącu tight [...]

Tak dokladnie jak mowisz Apokalipsa. Cos takiego jak jestes nawalony jak swinia, rzygasz i masz takie drgawki ^^ (stare czasy). Mialem to przez jakies pol treningu od kiedy zrobilem pierwsza serie (chyba).

chyba lepiej ryżu, kaszy, ziemniaków, chleba razowego, makaronu itp. bo z tego co piszesz Pprzemekkk wynika, że przyzwyczajenie o dbanie o białko jest niemal we krwi a o węglowodanach się zapomina a bez nich zrobienie masy tak na dobrą sprawę jest niemożliwe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-11-23 20:49:27

[...] i niejest to ciezka robta praktycznie relax i silka wiec moze dlatego duzo energi przy drowym odzywianiu miesnie same w sobie niesa inteligentne niepowiedza do Cebie siema apokalipsa pocwiczymy ?? miesnie kazda komurka twojego ciala stanowi inteligencje wszystko jest zaprogramowane jak komputerek i wiem to ze szkoly np jest cos takiego jak [...]

Apokalipsa niechce sie klucic w koncu to ja zadalem pytanie a co do inteligencji to chyba jasno napisalem ze miesnie takowej niemaja ale samo cialo w sobie jest inteligentne uwazam ze cialo jako kompletny uklad jest i posiada sam w sobie inteligencje ktora drzemie w nim od poczatku narodzin pragne dodcac ze sa rozne inteligencje tak samo jak [...]

apokalipsa? hehe pierwszy raz widze ten nick na forum... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-01 15:38:46