apokalipsa

mozesz zrobic tak; duże grupy cięzko silowo a male juz z wieksza liczba -nawet do 15-tu ponadto superserie, nawet możesz tworzyc jakies "male obwody"- połaczenie kilku ćwiczeń na rozne grupy mięśniowe a ankieta faktycznie; nieodzowna... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-14 20:27:48

to to zacznijmy od ankiety i od tego co jesz w ciagu dnia ladnie rozpisane. Trening tez napisz jak czlowiek ilosc serii i pow. rozbite i czytelne. i cos zaczniemy myslec Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-05-15 21:00:16

[...] idzie, ale z pewnością masz potencjał którego i tak nie potrafisz wykorzystać, więc przynajmniej może bez uszczerbku na zdrowiu sie obejdzie... no tak tyle, że wlasnie biore sie za kox zeby urosnac -tak, i żeby za chwile byc mniejszym niż teraz i nie zakladaj tematów o koksach w tym dziale Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-05 20:32:06

no odezwijcie sie BPL-G, Koniu,Krzych666, Ziper69, Don Garcia, Gawcio, Apokalipsa itp ten temat nie moze spasc , musz miec na niego odpowiedz bo potrzebne mi to bo pozniej zrobie temat w testach i zdam relacje z hp i nitroII Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-07 20:10:01

ostatnie upomnienie- ankieta, zaznajomienie się z regulaminem- następnie będziemy mogli Ci pomagać. w przeciwnym razie będę zmuszony usunąć Twoj temat, a chyba nie po to go zakładałeś... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-28 21:21:56

j4n3k -myslę, że za wcześnie jeszcze na dzielony/przynajmniej w ten sposob/, lepszym wyjściem będzie FBW. ...może zrób sobie małą przerwę od redukcji- redukujesz się od stycznia do tej pory? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-22 20:50:42

[...] podałeś nie jest na dłuższą metę, nie jest on też do nadzwyczajnego "pompowania" i jak wspomniałeś nie jest to też najważniejsze... jednakże nie popadaj raczej w samozadowolenie bo technikę - i także dietę- trzeba doskonalć ciągle, właściwie przez całe życie- przynajmniej to treningowe%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-29 20:37:44

[...] dokladac..?- wejdz do postu z ktorego zaczerpnąłes i sprawdź, ja nie wiem co autor miał na mysli bo mozna i tak i tak. jednak jak wspomnialem z takim możliwściami sprzętowymi to raczej możesz wykonywac to jednakowym ciężarem naposzczególnych treningach lecz zwiekszając go na następnych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-28 22:24:52

dołączam do tego PH (tren) - a tu co masz na mysli? stazu sie nie dowiedzialem- albo fatalnie szukalem albo go nie wpisaleś? trening- jeśli ma uwzględniac priorytety- jest raczej nienajszczęśliwiej uozony/zreszta az 3 prior. raczej trudno bedzie osiagnąć/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-22 20:13:47

zmień dział pytając o ph - szczerze mówiąc robi sie to nudne powyżej wszystko masz przystepnie wyjaśnione więc myslę,że git Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-24 23:12:50

[...] też tak mało powt. na plecy za dużo cwiczeń a brak martwego ciągu. na barki także za duzo. natomiast wracajac do suplementacji to napewno widac od razu, że witaminki ktore wybrales nie były godne wyboru- slabiutkie no i najgorsze jest to, że nic nie napisaleś o sobie- jw. zwrocono juz uwagę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 22:56:53

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html popatrz sam z pewnej "perspektywy" nawet nie czytając zbytnio tekstu; na najmniejsze obszary ciała masz najwięcej i odwrotnie, na największe najmniej...{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-06 19:59:40

[...] na nerwy albo niedokrwienie tym spowodoane to czułbyś bół od samego barku. 3 cm to bardzo duża różnica i j/w proponuję żeby ktoś przyjrzał się twojemu treningowi i ocenił ewentualne niedociągnięcia techniczne. Tylko w obwodzie ręki jest taka dysproporcja czy ogólnie lewa prawa strona ? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-20 19:16:19

apokalipsa - zrobiłem sobie wolne, bo już tak przesiąkłem tym forum, że jak mnie ktoś na ulic o godzine pytał, odpowiadałem: "wyszukiwarka"

[...] po jednym ćwiczeniu na grupę, ale za to wszystkie na każdym treningu- trening takowy nazywa się ACT. po mięsiącu możesz przejść na trening dzielony- cztery razy na tydzień/dwa razy grupa na tydzień/, zwiększając ilość ćwiczeń do dwóch na grupę i nieznacznie ilość serii/ogólnir dla grupy/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-13 19:04:52

A ja dodam tylko tyle ze apokalipsa jaki mily i dobry czlowiek podaje ci rozwiazanie na 2 miechy. a ze po wakacjach wszystko ci spadnie i zmarnujesz troche ten czas to inna strona medalu :)

Apokalipsa a moze moglbys spojzec okiem na moj plan? kilka linijek nizej z gory dziekuje, brakuje mi fachowej porady

no ale masz wyjaśnione przecież jeśli chodzi o aeroby. jesli zaś chodzi o dropsety to nie uzywałbym ich w tej sytuacji w ćwiczeniach głównych- szczegolnie takich jak przysiady, mc itd... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-18 17:27:20

Pomoże ktoś?Apokalipsa?

[...] jak 6-8 powt. podciaganie na drążku dajesz po obydwuch jako następne idzie wioslowanie podchwytem do brzucha na dopompowanie mozesz wrzucic ściaganie drążka siedzać do karku potem można sie zająć czworobocznymi- ew. rozłozyc na inny dzień- powershrugs szrugsy z hantelkami pod kątem 70-50*. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-08 21:02:16